لب های ما، درست مثل پوست ما، به ویتامین نیاز دارند، کمبود آن قطعا روی ظاهر آن تاثیر می گذارد. بنابراین بسیار مهم است که لب ها غذا را نه تنها از خارج، بلکه از داخل بدن نیز دریافت کنند.
ویتامین A در برابر خشکی و پوسته پوسته شدن
این ویتامین برای لب ها بسیار مهم است. کمبود آن منجر به این واقعیت می شود که پوست خشک و خشن می شود، elasticity آن را از دست می دهد. ویتامین A باعث بهبود توانایی های بازسازی پوست و تحریک تولید کلاژن می شود. اگر احساس می کنید که لب هایتان خشک هستند، یک راه حل دارویی ویتامین A را در روغن خریداری کنید و چندین بار در روز به جای آن از مومیایی استفاده کنید. این یک ابزار بسیار خوبی است که به شما کمک می کند تا سریع پوست لب را بازسازی کنید.
اما خیلی هم به تغذیه بستگی دارد. هورمون روزانه ویتامین A برای یک فرد 1 میلی گرم است. در مقادیر زیادی پشم، کلم، فلفل، کدو و سبزی یافت می شود. Provitamin A غنی از میوه های گل قرمز و نارنجی، توت سیاه و سگ است. این غذاها را در رژیم غذایی خود قرار دهید و به زودی متوجه خواهید شد که لب ها نرم تر شده اند و دیگر لایه برداری نمی کنند و پوست صورت احتمالا به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
همچنین مهم است که در چه فرم غذایی غذا می خورید. مطلوب است که آنها تحت درمان حرارتی قرار نگیرند، در طی آن بیشتر مواد مغذی از بین می روند. زمان بیشتری برای به بار آوردن ویتامین A در بدن شما نیاز به غذا خوردن پاستوریزه و یا مرغ، تخم مرغ و کره خانگی.
ویتامین های B علیه تحریک پذیری
به دلیل کمبود ویتامین B گروه در ناحیه لب و لب، ممکن است التهاب ایجاد شود، پوست تحریک می شود، قرمزی ظاهر می شود. به همین دلیل است که معمولا با ظهور زخم ها و زخم ها، ناگواوا (آنها نیز زعده هستند) اغلب توصیه می شود که یک دوره لوبیای آبجو بخورند، زیرا آنها منابع ثروتمند ویتامین B هستند. توصیه می شود که در بهار و پاییز، زمانی که بدن تضعیف می شود و کمبود ویتامین احساس بسیار شدید می شود.
علاوه بر مخمر آبجو، ویتامین های گروه B همچنین دارای ماهی های تازه، کبد، غلات و آرد، پنیر، دانه کدو تنبل، خامه ترش و کبد هستند. پروستاتیم B5 به ویژه برای لب ها بسیار غنی از نخود فرنگی، شیر و فندق است. این ویتامین (نام دوم آن - پانتنول) باعث بهبودی چروک ها، برداشتن التهاب و قرمزی می شود. پانتنول همچنین می تواند در ترکیب بسیاری از محصولات پزشکی و آرایشی (مومیایی کردن، ماسک، و غیره) یافت شود.
ویتامین E برای لب های جوان
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که بسیاری از آنها به عنوان "منبع جوانان" توصیف شده اند. برای پوست لب ها مفید است؟ اول، تعادل آب را عادی می کند، از خشکی و لایه برداری جلوگیری می کند. خوب، و در مرحله دوم، آن را افزایش می دهد کشش پوست و تحریک تجدید سلول، که به دلیل آن لب ها به سرعت نرم و صاف می شود، شما را ترک مزاحم ترک و دیگر میکرو traumas.
برای پر کردن این ماده، از روغن زیتون سرماخوردگی استفاده کنید. این منبع سخاوتمندانه نه تنها از ویتامین E بلکه همچنین ویتامین A است. علاوه بر این، بهتر است که روغن را به صورت طبیعی مصرف کنید و آن را به سالاد اضافه کنید، زیرا در طول پخت و پز بیشتر مواد مفید است. در مقادیر کمی بیشتر، ویتامین E در روغن آفتابگردان و ذرت یافت می شود، همچنین در تخم مرغ، پیاز سبز و حبوبات.
ویتامین C برای انعطاف پذیری لب ها
ویتامین C و همچنین ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. Onem به طور کلی اغلب به عنوان مهمترین ویتامین برای سلامتی و زیبایی نه تنها پوست بلکه کل بدن نیز گفته می شود. به دلیل کمبود ویتامین C، لب خشک می شود، حتی کمی مبهم و اغلب با آب و هوا مورد ضرب و شتم قرار می گیرد، شما احساس می کنید پوست در این منطقه کاملا نرم مانند قبل نیست.
توصیه نمیشود از اسید اسکوربیک داروخانه استفاده کنید، زیرا در محصولات طبیعی ویتامین C فراوان است و بدن آن بسیار جذاب تر از جایگزین مصنوعی آن است.
به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین C در بدن، یک کاکائو از گل رز وحشی را بنوشید، زیرا حاوی آن چندین بار بیشتر از میوه های مرکبات است. همچنین این عنصر در مقادیر زیادی در توت سیاه، پرتقال، لیمو، گریپ فروت و فلفل قرمز وجود دارد. از آنجا که ویتامین C به سرعت در هوا فرو می رود، باید قبل از مصرف آماده شود. اگر طرفدار داروی گیاهی هستید، توصیه میکنیم توجه داشته باشید به نکتاراین، از آنجایی که به اندازه کافی نه تنها ویتامین C بلکه آهن نیز کافی است.
در این مقاله، ما فقط درباره مهمترین ویتامین ها صحبت کردیم، که به سادگی برای سلامتی و زیبایی لب شما ضروری است. اما فقط imiogranichivatsya ارزش آن نیست، زیرا بدن ما نیاز به یک رژیم منظم. علاوه بر ویتامین ها برای سلامتی لب ها، عناصر دیگر نیز مورد نیاز است. به عنوان مثال، لب ها واقعا به سرامیدها نیاز دارند که در مقادیر زیادی از روغن سویا موجود است. آنها خشکی و لایه برداری پوست را از بین می برند، به همین دلیل آنها اغلب در ترکیب محصولات پزشکی و آرایشی یافت می شوند.