شما تقریبا از آنها پشیمان نخواهید شد، شما زمان چسبناک را نجات نخواهید داد، بلافاصله "آینه روح" تیره می شود، و از گوشه های آن، ترک ها و چین و چروک شروع به تجزیه می کنند. هدف تمرینات جدید از دوره تناسب اندام برای صورت این است که چشم خود را حفظ کنید و از "پاهای کلاغ" خلاص شوید. زیبایی و سلامت زنان، ژیمناستیک برای چشم ها - همه اینها در نشریات ما است.
استاد کلاس
قبل از شروع تمرینات، کرم یا سرم را به قسمت اطراف چشم بمالید. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که در طول اعدام، چروک و چین و چروک تشکیل نشده اند.
A. گرم شدن
تنفس آزاد است چشم باز است نگاه کن، و سپس پایین؛ 3 بار تکرار کنید به سمت راست بالا بروید، سپس به پایین سمت چپ؛ 3 بار تکرار کنید به سمت راست نگاه کنید، سپس به چپ؛ 3 بار تکرار کنید چشمها را 3 بار در جهت عقربه های ساعت و 3 برابر در جهت عقربه های ساعت بچرخانید. چشم های خود را لمس کن کف دست خود را در برابر یکدیگر به طوری که آنها گرم شود. چشم خود را برای 10 ثانیه پوشش دهید. همه چرخه های ورزش را تکرار کنید، اما این بار با چشم هایتان بسته شده است.
B. پلک پایین پل
در زندگی روزمره، پلک پایین، مشارکت کمتری را در عملکرد چشمها به وجود می آورد، و اغلب در این منطقه، چروک شکل می گیرد و "کیسه" شکل می گیرد. لازم است که تابع بسته شدن چشم از طرف پلک فوقانی محدود شود، بنابراین یک کار بزرگ برای پلک پایین تر تنظیم می شود. سعی کنید چشمان خود را ببندید، پلک پایین را بکشید. بالا آزاد است، فشار نمی کند. جهت مشاهده باید همیشه باقی بماند (و اگر درست کار کند)! تکرار 10-15 بار. مراقب باشید که چروک نکنید!
C. ورزش برای پلک های فوقانی
انگشتان دست خود را روی پلک های فوقانی قرار دهید و آن را به آرامی فشار دهید. نگاه کردن (به عنوان اگر شما در حال تلاش برای رول چشم خود)، در همان زمان آن است که بسیار آسان است انگشت خود را بر روی پلک خود را، ایجاد مقاومت است. نگه داشتن در موقعیت بالا برای 3-5 ثانیه، سپس استراحت. تکرار 10 بار
از بین بردن چین و چروک در نزدیکی چشم
چشمان خود را تا آنجا که ممکن است باز کنید. شاخص خود را بر روی پلک بالا و پایین قرار دهید، مانند عکس. انگشت میانی عضلات پیشانی را بالا می برد. به طور مستقیم و کرنش (کشیدن) پلک بالا را پایین بیاورید. در این موقعیت حدود 5 ثانیه نگه دارید. دست ها در موقعیت اصلی خود باقی می مانند. نگاه کردن و کشیدن (کشیدن) پلک پایین را بالا ببرید. در این موقعیت حدود 5 ثانیه باقی بماند. آرام باش تکرار تمرینات
دی. ما سوکت چشم را بالا می بریم (برای باز کردن چشم ها و از بین بردن ادم)
بالا بردن آپاندیس بالا مطبوعات آرنج بر روی میز و شست، با فشار دادن بر روی استخوان زیر ابرو، به آرامی بالابر داخلی لبه های چشم را بلند کنید. از طریق چنین تصاویری در سراسر کل استخوان از مدار فوقانی چشم، در جهت از گوشه داخلی آن به بیرونی بروید. 3 بار تکرار کنید فشار قوی نیست، احساسات ناخوشایند نباید وجود داشته باشد. ما پایین تر آپوستوم را پایین می آوریم. در همان موقعیت با نوک انگشتان خود (راحت تر با سه: دوم، سوم و چهارم) احساس می کنید برای لبه مدار. با استفاده از وزن بدن، به آرامی فشار دهید. 10 ثانیه 1 بار فشار قوی نیست، احساسات ناخوشایند نباید وجود داشته باشد.