معده برای چه خوب است؟
وضعیت دستگاه گوارش از طریق وراثت تحت تأثیر قرار می گیرد. پیش بینی شده برای بسیاری از بیماری ها (همان زخم معده، 12 کولون) به صورت ژنتیکی انتقال می یابد. از اهمیت زیادی برخوردارند که عبارتند از: زندگی، رژیم غذایی، کیفیت غذا، آب آشامیدنی، حضور و یا عدم وجود عادات بد. بیماری های عفونی همچنین مانع تعادل می شود. به عنوان مثال، اگر فرد مبتلا به عفونت حاد روده باشد، تبادل سروتونین (هورمون مهمی) در دیواره روده ای مختل می شود و اختلالات عملکردی روده بزرگ ایجاد می شود. و بیشتر - از نگرش انسان به خود. اگر او درک می کند که او دارای بیماری دستگاه گوارش است و اقدامات لازم را انجام می دهد (به پزشک می رود، غذاهای چرب را رد می کند، در اثر کار عصبی متوقف می شود)، بیماری ممکن است رشد نکند. هنگامی که یک فرد در زندگی خود چیزی تغییر نمی دهد، بیماری پیشرفت می کند. وضعیت سیستم گوارش بستگی به نگرش ما نسبت به دیگران دارد. اگر از این ایده ثابت کنید که "کسی خوب است، اما احساس بدی می کند"، ناگزیر منجر به ناراحتی در ناحیه شکمی خواهد شد. محيطی که او در آن پرورش می دهد تاثير زيادی بر سيستم گوارش کودک دارد. آیا فرد در محیط عصبی رشد می کند؟ ابتدا آن را نشان می دهد enureis، لکنت. سپس ظاهر بیماری های گوارشی. من اغلب در مورد موارد زمانی که کودکان به مدت طولانی و بدون نتیجه از گاستریت درمان می شود. بعد آنها من را به پذیرش می رسانند: می گویند، چیزها را مرتب می کنند، هیچ قرصی کمک نمی کنند. من با کودک صحبت می کنم و متوجه می شوم که درگیری های حل نشده - در خانه یا در مدرسه وجود دارد.
چه بیماری های سیستم گوارشی اغلب مردم را آلوده می کند؟
به گفته سازمان بهداشت جهانی، تظاهرات گاستریت تا حدودی در 95٪ از جمعیت بالغ جهان اتفاق می افتد. همانطور که برای اوکراین، با توجه به منابع مختلف - ارقام مختلف. افرادی که با مجاری صفراوی، زخم معده و دوازدهه مشکلی دارند، اغلب به من می آیند. بیماری های وابسته به اسید از آب معدنی در مری و معده بسیار رایج هستند (به عنوان مثال زخم معده و زخم دوازدهه، گاستریت های مختلف). اما در مقایسه با سال های گذشته، "اوج" بروز این بیماری ها گذشت. نه به خاطر روش های بهتر تشخیص و درمان. در هزاره سوم، بیماری رفلکس معده (GERD) به عنوان یک رهبر ظاهر می شود. در کشورهای مختلف، از 20 تا 40 درصد از جمعیت تاثیر می گذارد. یک شکایت رایج، نفخ است. این می تواند با نقض جذب مواد خاص همراه باشد. بنابراین، به طور متوسط، نیمی از جمعیت بالغ دارای کمبود لاکتاز (عدم تحمل شیر و محصولات شیری تخمیر شده) هستند. همچنین عدم تحمل برخی از قندها، فروکتوز، سوربیتول (بخشی از نوشیدنی های گازدار شیرین، آدامس های جویدن)، غلات و حبوبات است. گفته شده است که علت شایع گاستریت و زخم معده حضور هلیکوباکتر است.
چگونه چنین "مهاجم" چگونه به ما می رسد و اینکه چگونه او خطرناک است؟
هلیکوباکتر پیلوری از محیط خارجی، اغلب در دوران کودکی، می آید. در کودکان، غشای مخاطی دارای اسیدیته کم است و مقاومت در برابر حمله میکروارگانیسم ها را تحمل نمی کند. علاوه بر این، کودکان تمایل دارند که همه چیز را با دستان خود بگیرند و به دهانشان بکشند. گاستریت مرتبط با هلیکوباکتر یک مشکل پیچیده و فوری در متخصص گوارش است. پس از همه، می تواند به عنوان یک ماشه برای تشکیل تومورها - هر دو خوشخیم و بدخیم خدمت می کنند. بنابراین هلیکوباکتر به عنوان سرطان زایی درجه اول شناخته شده است. خوشبختانه، اگر به موقع برای نشان دادن آن در بدن، شما به طور کامل می توانید این گاستریت را درمان کنید و از ظهور سرطان جلوگیری کنید.
با چه سیگنال های SOS می توانید تعیین کنید که وقت آن است که متخصص گوارش را ببینید؟
هنگامی که ناراحتی وجود دارد: از نفس بد (قبل یا بعد از وعده های غذایی - مهم نیست) و پلاک در زبان تا زمانی که اشتها کاهش می یابد و یا برعکس، میل شدید برای غذا، rumblings، خلط، ريزش سوزش، درد شکمی، یبوست یا اختلالات روده، ضعف کلی بدن. ضعف ظاهر (پوست خاکستری، زرد یا خاکستری زرد) حتی با بیماری های نادیده گرفته شده از دستگاه گوارش، زمانی که فرد به موقع به پزشک مراجعه نمی کند، حتی به نظر می رسد. هنگامی که آنها می گویند: "همه بیماری ها از اعصاب"، - اول از همه، آنها معنی معده و سایر ارگان های گوارشی است. آیا ارزش استرس بیش از حد اغراق آمیز است؟ در متخصص گوارش مفهوم زخم استرس وجود دارد - زمانی که بیماری در معرض شرایط بدی روانی قرار می گیرد. یک رابطه مستقیم بین کار مغز و اندام های گوارشی وجود دارد. بنابراین، تحت استرس و یک فرد سالم، خرابی وجود دارد: کسی درد در شکم دارد، فرد مبتلا به اختلال روده است. همه چیز به نوع شخص بستگی دارد. زخم معده در اغلب موارد درون درون تشخیص داده می شود - افرادی که در معرض درد روانی هستند. این در درجه اول مردان است پس از همه، آنها اغلب ترجیح می دهند در مورد مشکلات خود آرام باشند. زنان بیشتر احتمال دارد که مشکلات را با دیگران به اشتراک بگذارند - و در یک گفتگو برای از بین بردن استرس. امروزه سندروم روده منتشر شده بسیار رایج است - بیماری که به طور معمول در برابر پس زمینه تنش و مشکلات روانشناختی حل نشده است. بنابراین، با جراحان متخصص گوشتی باید روانشناسان و روانپزشکان کار کنند. شواهدی وجود دارد که در کشور ما بیشتر بیماریهای انکولوژیک دستگاه گوارش در مرحله III یا حتی IV تشخیص داده شده است.
آیا واقعا در ابتدای مرحله "ابتلا به سرطان" واقعی است؟
سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده می شود. اولین و ساده ترین آزمایش، تجزیه و تحلیل مدفوع برای حضور خون مخفی است. اگر چنین سیگنال زنگی شناسایی شود، آندوسکوپی اجباری است. در ایالات متحده، در اروپای غربی، مردم به طور منظم برای بیماری های انکولوژیک غربالگری می شوند. بنابراین، تعداد چنین بیماری هایی در کشورهای توسعه یافته 50 درصد کاهش یافته است. در اوکراین همه چیز نادیده گرفته شده است، برنامه های دولتی برای بررسی جمعیت وجود ندارد. بنابراین، افسوس، ما در برابر تعداد سرطان های معده و روده بزرگ قرار داریم. افراد بالای 45 سال باید بدانند: آنها باید یک معاینه پیشگیرانه با یک متخصص متخصص گوارش انجام دهند (حتی اگر هرگز با پزشک مشورت نکنند). مهم این است که به خاطر داشته باشید که این افراد به شهروندان مبتلا به سرطان معده و روده بزرگ در این جنس توجه داشته باشند.
چه روش های مدرن تشخیص بیماری های دستگاه گوارش؟
روشهای بهبود تشخیص گاستریت و تغییرات مخاطی معده پیش از این، با استفاده از یک پروب، می توانستید به مدت دو دقیقه وارد معده شوید، مطمئن شوید که هیچ زخمی یا تومور وجود ندارد - و این پایان تحقیق بود. آندوسکوپی مدرن به شما اجازه می دهد که مخاط بینی را تشخیص دهید: آنچه که تشخیص داده می شود، شایع گاستریت است. شما می توانید اندومیکروسکوپی را انجام دهید - یک متخصص وضعیت لک های معده را ارزیابی می کند. می توانید آن را در یک طیف باند باریک بررسی کنید و کوچکترین انحراف از عرف را مشخص کنید. یک chromoendoscopy وجود دارد - زمانی که مخاط مخاطب رنگ آمیزی شده و مناطق تغییر یافته آن مشخص شده است. و چنین آزمایش هایی را می توان در اوکراین انجام داد. آندوسکوپی یک روش تهاجمی (با مداخله در بدن) است و از این رو بیماران آن را دوست ندارند. با تمایل بیشتر به سونوگرافی (اولتراسوند) بروید. اما تشخیص گاستریت با احتمال 1009 می تواند تنها با بررسی معده معده تحت یک میکروسکوپ ساخته شود. آندوسکوپی برای این منظور انجام می شود. به همین ترتیب مشکلات مری، 12 هوموس را تشخیص می دهد. ممکن است روده بزرگ را بررسی کنید - با کمک یک کولونوسکوپی "نگاه" کنید. با این حال، برای معرفی چنین دستگاه، برخی از افراد دارای منع انها هستند. آنها به یک کولونوسکوپی مجازی اختصاص داده می شوند - بررسی کل کولون به علت کامپیوتر (کولونوسکوپ در داخل قرار ندارد!). به هر حال، PC واقعا در خدمت پزشکی است - با توجه به انتصاب دکتر، فرد می تواند در واقع یک توموگرافی کامپیوتری از اعضای حفره شکم انجام دهد. روشهای اشعه ایکس نیز در حال توسعه هستند. با کمک آنها می توانید وضعیت مجرای صفراوی، کیسه صفرا، پانکراس را ارزیابی کنید. همچنین آزمایشهای خون وریدی وجود دارد. بر روی آنها ممکن است سطح آنزیم هایی که در کبد، پانکراس ایجاد می شود، تعیین شود. اما، متاسفانه، آزمایش خون نمی تواند به طور دقیق تولید آنزیم های معده را ارزیابی کند. اسب پزشکی تاریک روده کوچک است. این بدن پنج متر طول دارد و بسیاری از عملکردهای مهم را انجام می دهد: و جذب (همه آنچه بدن نیاز دارد - ریزمغذی ها، ویتامین ها، پروتئین ها، آب) و پیشرفت غذا به روده بزرگ است. تا آغاز قرن بیست و یکم، بررسی بسیار دشوار بود. اکنون enteroscopy کپسول ظاهر شده است - تنها روش که اجازه می دهد تا برای بررسی این طولانی ترین ارگان. یک فرد کپسول خاصی را می فروشد که در آن یک سنسور با یک سیگنال رادیویی متصل است. کپسول کوچک است، اندازه یک قرص دارویی. اما این اجازه می دهد تا شما هزاران عکس از دستگاه گوارش، از جمله روده کوچک را وارد کنید. بنابراین شما می توانید آسیب را در آن مشخص کنید - و درمان مناسب را انجام دهید. ممکن است با تشخیص و نقض جذب مواد خاص - با کمک آزمایش هیدروژن تنفسی. غلظت هیدروژن در هوای خروج شده آزمایش می شود. هیدروژن به طور معمول در روده بزرگ تولید می شود. اگر بر اساس تجزیه و تحلیل این عنصر در روده کوچک قرار دارد - جذب ضعیفی وجود دارد. آزمایش های تنفسی می تواند شکست در تولید آنزیم های پانکراس را شناسایی کند. آنها این کار را انجام می دهند. یک فرد غذاهای خاصی را می خورد - و سپس هوا را در کیسه ویژه ای بیرون می کند. با توجه به تجزیه و تحلیل محتوا، نتیجه گیری در مورد چگونگی تولید آنزیم ها برای هضم چربی ها یا کربوهیدرات های مشابه کشیده شده است. این روش به میزان قابل توجهی کار کارشناسان متخصص گوارش را در زمینه شناسایی پانکراتیت مزمن با نارسایی پانکراس ناشی از ترشح خارجی (زمانی که این بدن تولید چندین آنزیم) را تسهیل می کند. آزمایش های تنفسی می تواند حضور هلیکو باکتر پیلوری را در معده نشان دهد. این به اصطلاح آزمون اوره آز است. فرد مایع حاوی اوره را می بخشد. اگر باکتری وجود داشته باشد، اوره را با آنزیم اوره تحریک می کند. علاوه بر این، هوای خروج شده مورد بررسی قرار می گیرد و نتیجه گیری می شود که آیا Helicobacter در معده "حل شده" یا نه.
اگر شما دستورالعمل پزشکان را رها کنید و درمان نشود - چگونه بیماری های دستگاه گوارش بر شرایط دیگر اعضا و سیستم ها تأثیر می گذارند؟
اگر فرد به اندازه کافی آنزیم ها برای تجزیه پروتئین ها نداشته باشد و به توصیه های پزشک گوش نمی دهد و همچنان غذاهای زیادی از پروتئین مصرف می کند، نقرس می تواند بیماری (بیماری مفصلی) ایجاد کند. همچنین تمامی بیماری های دستگاه گوارش در حالت احساسی منعکس می شوند. فرد تحریک پذیر می شود، نمی تواند تمرکز کند، به سرعت خسته می شود. این بر روابط او با دیگران، کار، مطالعه تاثیر می گذارد. وقتی آتروفی مخاطی معده رخ می دهد، کم خونی فولیکول B12 رخ می دهد. این یک نوع بسیار جدی از کم خونی است که نیاز به درمان جدی دارد. در مورد بیماری سلیاک (عدم تحمل به غلات)، دختران ناکارآمد از چرخه قاعدگی هستند. ماهانه بعد از سن پیش رفته یا کاملا از بین می رود. مشکلی در ایجاد یا تحمل کودک وجود دارد. Cleyacia اغلب علت ناباروری مردانه است - مردان اسپرم کافی برای باروری تخمک ندارند. اگر نقص جذب کلسیم وجود دارد، پوکی استخوان (بیماری سیستم عضلانی اسکلتی، منجر به استخوان های شکننده) حتی در کودکان نیز ممکن است.
آیا می توانم از عدم تحمل برخی از محصولات خلاص شویم؟
این بستگی به آنچه غذا باعث رد شدن می شود. اگر این عدم تحمل غلات باشد، نمیتوانید از آن خلاص شوید. یک رژیم غذایی طول عمر وجود دارد به جز غلات حاوی مواد معدنی که بر روی بافت روده کوچک در چنین افرادی تاثیر منفی می گذارد. هنگامی که شکر منتقل نمی شود، فروکتوز، وضعیت قابل بازیافت است. یک رژیم غذایی (معمولا برای شش ماه) تجویز می شود. سپس، تحت نظارت یک دکتر، فرد وارد غذاهای محروم شده به رژیم خود می شود. در حال حاضر در موقعیت مد: "دکتر خود."
نتیجه تشخیص خود و تمیز کردن بزرگ - چشم انداز کور، هیدروکولونوتراپی چیست؟
بسیاری از افراد خود را مبتلا به دیس بیوسی تشخیص داده اند، زیرا در خود علائم خود را مشاهده می کنند - به عنوان مثال، نفخ، مشکلات با مدفوع. اما همیشه این اختلالات نه تنها نقص میکروب فلور روده را مشخص می کنند. دیس بکروئید اغلب به این دلیل رخ نمی دهد که در مورد آن شکایت کنند. خوب است اگر یک فرد با پزشک مشورت کند. بسیاری از خودشان در حال تلاش برای درمان بیماری خیالی خود هستند. خوشبختانه، میکرو فلور ما دارای درجه بالایی از حفاظت، از جمله از خودمان است. خسارت ویژه ای از مصرف داروهای بیفیدو یا لاکتوباسیل رخ نخواهد داد. اما این نیز سود کمی خواهد آورد. پس از همه، بدون کمک یک دکتر، ریشه کن کردن دیس بئوز مانند شلیک گلوله با توپ است. شما می توانید شروع یک بیماری واقعی را از دست بدهید. بنابراین خود دارو همواره به خود آسیب می رساند. در اصل، نرم افزار کور بی ضرر است. اگر یک فرد کیسه صفرا را آزاد کند و پس از آن احساس خوبی داشته باشد، لطفا به او اجازه دهید که برای سلامت پاک شود. اما برای مشورت با متخصص گوارش و تشخیص بیماری شناسایی و درمان آن لازم نیست. اما هیدرو کولونوتراپی (شستشوی روده با حجم زیاد مایع، انما) - این روش پرخاشگر و بسیار خطرناک است. اول، پاکسازی روده ناخوشایند است. من موارد اختلال میکرو فلور روده کوچک را مشاهده کرده ام - استعمار توسط باکتری های روده ای آن در افرادی که خودشان را به چنین دستکاری هایی سوق داده اند. علاوه بر این، در روده بزرگ، دیورتیکولا (بیضه مخروطی موضعی دیواره روده کوچک) وجود دارد، که فرد آن را مشکوک نمی کند. هنگام تغذیه یک مجموعه بزرگ از مایعات، پارگی دیورتیکولوم و التهاب ممکن است. عبارت مشترک "ما آنچه که ما می خوریم" نمی تواند بهتر به دستگاه گوارش اعمال شود.
چگونه می توان به درستی غذا خورد تا از وقوع اختلالات در کار او جلوگیری شود؟
غذا اسید هیدروکلریک اسید را در معده متصل می کند. اگر یک فرد به طور منظم بخوابد، اسید هیدروکلریک اثری مخرب بر مخاط مخاطی ندارد. بنابراین، شما باید چند بار در روز بخورید - به ویژه افرادی که مبتلا به گاستریت و زخم پپتیک هستند. متخصصان تغذیه اخیرا به خوردن صبحانه تمرکز کرده اند. مطمئن شوید که صبحانه دارید و کاملا محکم است. پس از همه، کسانی که از دست صبحانه، خطر ابتلا به بیماری zhelchekamennuyu، مشکلات روده. و وعده صبحانه لزوما حاوی اجزای چربی است - همان روغنهای گیاهی. اگر یک عمل جراحی کیسه صفرا وجود داشته باشد، می توانید عسل و مربا بخورید. ناهار نیز مناسب برای ساختن متراکم است. اما از آن استفاده نکنید اگر بیش از حد، GERD ممکن است توسعه یابد. اما شام - آسان: از آخرین وعده غذایی به خواب باید 2-3 ساعت طول بکشد. مهم است که در همان زمان غذا بخورید. پس از همه، تمام ارگان های گوارشی برای کار همزمان کار می کنند. در عین حال ما آب معدنی بیشتری داریم، صفرا، که باعث تخریب چربی، آنزیم های پانکراس می شود. بدن آماده هضم غذا است. بنابراین، صبحانه، ناهار و شام در یک برنامه دقیق، هضم خوب و جذب مواد مغذی و خلق و خوی فوق العاده را فراهم می کند. کیفیت غذا نیز مهم است. متخصصان مدرن بر افزایش روزانه منو مقدار فیبر رژیمی تأکید می کنند. متاسفانه، ساکنان روسیه و اوکراین این اجزای مهم را دریافت نمی کنند - آنها سبزیجات و میوه ها را مصرف نمی کنند. و مورد علاقه های از جداول داخلی سیب زمینی سرخ شده، هویج دارای فیبر کم است. آنها در سبزیهای زیادی هستند که ما اغلب غذا نمی خوریم، خصوصا در فصل زمستان. همچنین، مقدار زیادی فیبر رژیمی در کل گندم فرنی. توجه ویژه باید به حجم باشد. یک زن که در کار دستی کار نمی کند و زندگی سبک زندگی فعال نمی کند، به اندازه کافی برای خوردن 300 میلی لیتر از غذا. با توجه به اینکه کیفیت مواد غذایی - نه شاهکارهای فست فود. مردان نیاز به مقداری کمی بیشتر دارند، به طور متوسط 500 میلی لیتر.
چقدر ضروری است که آب را برای حالت خوب سیستم گوارش جوش بخورید؟ کیفیت H20 چیست؟
اگر یک مایع کمی بخورید، یبوست خواهید داشت. پس از همه، روده نمی تواند از طریق یک توده غذایی عبور کند. یک فرد سالم نیاز به مصرف متوسط و یک و نیم لیتر آب در روز دارد. اما اگر جذب شود نقض می شود، مقدار زیادی از آبی می تواند باعث اسهال شود. در این مورد، شما نیاز به مشاوره از یک دکتر دارید. چگونه دو بار دو چهار شما نیاز به یادگیری این قانون: شما نمی توانید آب شیر آب به طور مستقیم از شیر آب. این باید از طریق فیلتر عبور شود تا کلر، ناخالصی های فلزات سنگین آزاد شود. ما در حال حاضر تنفس هوا آلوده هستیم - چرا بدن با نوشیدنی بد پوشانده می شود؟ در عین حال، آب نباید تقطیر شود. لازم است که آن شامل عناصر مفید مفید - پتاسیم، منیزیم، یون های سدیم. برای این، مردم اغلب آب بطری را خریدند. اما به برچسب توجه داشته باشید. آب شفابخش وجود دارد. این برای درمان بیماری ها توسط انتصاب یک متخصص گوارش طراحی شده است. اگر هر روز فقط برای خستگی تشنگی می نوشید، می تواند تعادل یون-نمک را در بدن (اگرچه البته صدمه قابل ملاحظه ای برای این آب وجود ندارد) را مختل می کند. برای مصرف روزانه، آب مناسب است با توجه: "اتاق غذاخوری"، "بهار" - اما نه "درمانی". رژیم غذایی یکی از روشهای درمان در متخصص گوارش است. اما بسیاری از مردم نمی توانند خود را مجبور به رها کردن این یا دیگر محصولات. چرا این اتفاق می افتد؟ در متخصص گوارش هیچ رژیم سختی وجود ندارد. فقط محدودیت های کوچک هنگامی که زخم معده مواد غذایی تیز توصیه نمی شود - فلفل، سرکه، خردل، پیاز سبز، تربچه، تربچه. با cholelithiasis، نوشابه قوی نوشیدن ننوشید، خوردن غذاهای سرخ شده، چرب، بستنی. با پانکراتیت، مصرف الکل محدود است. جداول غذایی (جمع آوری برخی از محصولات و حذف دیگران برای هر گونه بیماری) در حال حاضر یک روش قدیمی است. این در هر نقطه از جهان استفاده نشده است. اثبات شده است: محرومیت طولانی مدت هر محصولی از رژیم غذایی برای سلامتی خطرناک است. بنابراین، رژیم های متخصص گوارش در طول دوره تشدید بیماری تجویز می شود. سپس، تحت نظارت یک دکتر، فرد به تدریج به منوی خود غذاهای ممنوعه معرفی می کند. اما اغلب افراد به شدت می افتند. افراد مبتلا به زخم های مزمن به من می آیند و شکایت می کنند: "من دو سال برای یک دکتر ننوشیدم!" معلوم می شود که همۀ این زمان او با سوپ های خرد شده و کتلت بخار تغذیه می شود؛ زیرا یک بار توسط یک دکتر گفته شد. بنابراین لازم نیست این بیماری باید درمان شود و سپس همه چیز را بخورد و از زندگی لذت ببرد. و با این حال ما توصیه هایی در مورد روش آماده سازی ارائه می دهیم. بنابراین، سرخ شده بد است چربی بیش از حد آب داخل این محصول نفوذ کرده و به طور کامل آن را آغشته می کند. این می تواند منجر به بیماری های کیسه صفرا، سیستم قلبی عروقی شود.
مفید و خوشمزه - گوشت، پخته شده در یک رطوبت؟
فرد مبتلا به رژیم غذایی باید از جانب بستگان خود به لحاظ اخلاقی حمایت شود. کمتر ارزش دارد که او نمی تواند - یا حداقل از این غذاها با او لذت ببرد. تصور کنید: یک فلفل حاد وجود ندارد و تمام خانوارها این را می خورند. درگیری های درون فردی وجود دارد. آسان نیست که احساس یک گوسفند سیاه داشته باشید. یک فرد می تواند پیچیده ی ناقص را توسعه دهد. با این وضعیت روحی، هر و حتی غذای پخته شده ایده آل، هضم نمی شود. اما درک و تعامل عاطفی در خانواده، حمایت از آن در طول دوره اجبار اجباری از ظرافت های مختلف استقبال می شود. امروز بسیار محبوب است که بیشتر وقت خود را در سالن ورزش و باشگاه تناسب اندام صرف کرده و مطبوعات را در حال چرخش قرار دهید. عشق بیش از حد به ورزش بر سلامتی سیستم گوارش تاثیر می گذارد؟ با افزایش بار، پمپاژ بیش از حد شدید مطبوعات می تواند با یک بیماری رفلکس، فتق مریض پاسخ دهد. حرکت های بیش از حد فعال را نمی توان با cholelithiasis انجام. برای اندام دستگاه گوارش، شنا شناور است. یک ورزشکار آموزش دیده می تواند برای یک و نیم ساعت در روز تمرین کند. افراد باقی مانده برای حفظ تناسب عضلات به اندازه کافی برای انجام دو بار در هفته به مدت یک ساعت. یک روش جهانی برای آموزش، با سرعت در حال حرکت است، حداقل 30 دقیقه در روز. کاملا "سخت" تمام اعضای بدن و تقویت مطبوعات شکمی است.
چه حرفه ای با دستگاه گوارش دوست ندارند و برعکس، متحدان خود هستند؟
کار مرتبط با استرس مضر است، - موقعیت های مدیریتی، حرفه ای از کارکنان پزشکی. معلمان مسئولیت بزرگی برای مردم و در تنش عاطفی مستمر دارند. افرادی که کار فیزیکی و تکاملی ناخوشایند را انجام می دهند، خوانندگان ساده کمتر حساس به بیماری های گوارشی هستند: انتصاب دریافت شد، تخصیص انجام شد ...
چه کاری باید انجام دهید، به طوری که معده هرگز بیمار نیست؟
خودت را دوست داشته باشی سپس شما قادر نخواهید بود که خود را تغذیه و کارهایی انجام دهید که می تواند باعث آسیب شود. شما می خواهید خودتان لذت ببرید - و غذا، و کار و استراحت. نکته اصلی این است که این لذت بر لبه غلبه می کند. اجازه دهید آن را با سود ترکیب کنیم. شعار زمان ما: "زندگی باید سود باشد" نه تنها مواد اول از همه برای سلامتی این اتفاق می افتد زمانی که شما آرزو و معقول در مورد غذا، آب - آنچه شما به خودتان ارسال کنید.