بسیاری از زنان در جهان رویای از دست دادن پوند اضافی را دارند. طبق آمار، هر زن دوم از چنین بیماری رنج می برد. اغلب این مشکل پس از زایمان زنان است. در چنین دوره ای دشوار برای مادر جوان، این سوال مطرح می شود که چگونه شکل خود را به صورت دلخواه به سرعت می گیرد. و پس از آن انتخابی است که رژیم غذایی باید به منظور خلاص شدن از پوند اضافی در اسرع وقت، در حالی که سلامت را نابود نمی کند و نیروهای در بدن بود.
بسیاری از خوانندگان و بازیگران هالیوود مانند Beyonce و Reese Witherspoon از رژیم غذایی مبتنی بر غذای کودک استفاده می کنند.این ایده توسط دو صنعت زیبایی، طراح مد Edie Sliman و تریسی آندرسون، دوست داشت. آنها چنین رژیم غذایی مناسب برای هر دو مردان و زنان را در نظر می گیرند. این نوع رژیم ها در هنگام استفاده از مدل ها در عمل کاربرد دارند. مربی بدنسازی تریسی آندرسون در سراسر جهان با ارائه غذای کودک به عنوان یک رژیم غذایی به بازیگر مشهور آمریکایی جنیفر آنیستون معروف شد. قبل از ارائه، او این رژیم خود را پس از تلاش در طول دوره بهبودی پس از زایمان، زمانی که وزنش با 20 کیلوگرم افزایش پیدا کرد، آزمایش کرد. بنابراین، او نه تنها 20 پوند اضافی را کنار گذاشت، بلکه سموم غیر ضروری را از بدن خارج کرد و احساس خوبی کرد.
چنین رژیم مفید و ایمن به علت طبیعی بودن و قابلیت دسترسی آن به تمام جهان شناخته شده است.
به منظور از دست دادن 5 کیلوگرم در هفته، باید رژیم غذایی خود را به یک نوع سیب زمینی پخت شده تهیه کنید. در عین حال ماهی و گوشت با ظروف جانبی مانند ماکارونی یا سیب زمینی از مطالعه حذف می شوند. نیترات، میگو و پوره میوه نیز مصرف نمی شود. آنها حاوی قند هستند که می توانند چندین کیلوگرم را به بدن وارد کنند. نتیجه خوبی از چنین رژیم غذایی باید به یک یا دو روش چنین تغذیه ای در سال محدود شود. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری از زنان می توانند از این رژیم استفاده کنند و آن را دشوار است متوقف شود، اما نباید فراموش کرد که چنین رژیم غذایی طولانی می تواند بر سلامت زن تاثیر بگذارد. اگر بدن پس از بیماری تضعیف شود یا اگر ویتامین های کافی وجود نداشته باشد، نباید به این رژیم تجاوز کنیم.
شما همچنین می توانید این رژیم را برای دو هفته استفاده کنید و سپس می توانید بعد از شش ماه تکرار کنید. در طول این رژیم غذایی، شما باید یک رکورد کالری مصرف شده در غذا را نگه دارید. در یک فنجان غذای کودک حاوی 25 تا 75 کیلوکالری است. در همان زمان، انواع ظروف از منوی کودکان مجاز می باشد. رژیم روزانه می تواند تا 1200 کیلو کالری داشته باشد. شما باید به صورت جداگانه به انتخاب یک منو خاص دست پیدا کنید. تعداد کالری ها بستگی به وضعیت جسمانی زن، سلامتی، وزن و فعالیت بدنی دارد.
منوی نمونه برای مادر:
- صبحانه: پنیر 100 گرم - 1 قسمت، پوره میوه - 1 قاشق و یا 0.5 فنجان کرم فوری، چای سبز و گیاهی بدون قند.
- ناهار: یک فنجان پوره میوه یا یک رژیم غذایی - یک فنجان.
- ناهار: پوره گوشت یا گوشت با سبزیجات و یا ماهی - 1 بطری آب میوه.
- اسنک: پنیر خامه ای - 1 خدمت یا پوره میوه - 1 فنجان، شما همچنین می توانید چای سبز با دو شیرینی کوکی داشته باشید.
- شام: پوره سبزی - 1 قوطی، پوره میوه - 1 قاشق غذا خوری، پنیر خامه ای - 1 قاشق غذاخوری، چای.
- قبل از رفتن به رختخواب مجاز به خوردن یک فنجان پوره سبزی یا میوه و چای گیاهی است.
اگر مامان یک شیوه زندگی فعال را هدایت کند و او هم زمان برای خوردن غذا در همان زمان نداشته باشد، می تواند از این گزینه بهره مند شود، زمانی که شما می توانید 1-2 گلدان در حال اجرا را بجوشانید و در عین حال کالری مورد نیاز را نبرید.
برای همه کسانی که در این رژیم قرار دارند، باید به یاد داشته باشید که روزانه 2 لیتر آب آشامیدنی مصرف کنید.