سالاد چطور بود؟
در ابتدا سالاد برای ما به نظر نمیرسید و طعم آن نبود. برای اولین بار این ظرف در روم باستان آماده شد، اما یک گیاه پایدار (مانند چیچوری)، جعفری و پیاز وجود داشت. این نوشابه را با نمک و عسل با سرکه پر کنید.
محبوبیت سالاد خیلی زود آمد، زمانی که انسان با انتخاب کار آشنا شد و باغبان فرانسوی موفق به اخذ سالاد سالاد معمولی آبدار شدند. سپس آن را به عنوان ظرف جانبی برای گوشت خدمت کرده است.
جالب است بدانیم یک سالاد با مواد گوناگون که برای غرفه های مدرن آشنایی دارند، فقط در قرن نوزدهم ظاهر شد، زمانی که گوشت، تخم مرغ و یا غذاهای دریایی شروع به اضافه کردن به اجزای گیاهی نمودند.
در حال حاضر سالاد می تواند نه تنها دکوراسیون از جدول جشن، بلکه انواع مختلف در رژیم غذایی روزانه و کمک به کاهش وزن است.
سالاد غذای محبوب: دستور العمل
"قلم مو"
این سالاد رژیمی مناسب برای مادران جوان است که می خواهند پس از زایمان این شکل را بازگردانند و همچنین به عنوان یک ظروف روزانه روزه بگیرند.
برای تهیه:
- کلم، کلم دریایی، سیب، هویج و چغندر - 100 گرم
- آلو - 50 گرم
- آب نیمی از لیمو
- چند قاشق روغن گیاهی برای سرخ کردن
این سالاد سبک به این شکل تهیه می شود:
- تمام سبزیجات باید کاملا شسته شود، پوست کنده و رنده شده در یک ورقه بزرگ.
- مواد را به هم بزنید و هم بزنید، سپس آب لیمو و آلبالوهای نازک برش اضافه کنید.
- برای نمک ضروری نیست، به طوری که طعم و مزه و بدون آن به اندازه کافی سفت می شود.
به یاد داشته باشید: علاوه بر آلو، شما می توانید از زردآلو خشک استفاده کنید و سبزیجات را به پیاز اضافه کنید. برای دادن ظرافت یک طعم تلخ تر، دانه های انار یا کراننج را به مخلوط سبزیجات بریزید.
سالاد لاغری کم کالری
مخفی آن در این واقعیت است که به عنوان یک قوطی سوخت گیری استفاده می شود. بنابراین، ظرف تغذیه، اما بدون کالری بیش از حد است.
ترکیب:
- فلفل شیرین (بهتر از رنگ های مختلف) - 2 عدد.
- گوجه فرنگی - 3 عدد.
- پیاز - 2 عدد.
- چند شعبه پیاز سبز
- دستمزد جعفری
- نمک به مزه
- سبزیجات سبز - 200-300 گرم
روش آشپزی
فلفل را به نوارهای نازک و برش گوجه فرنگی برش دهید. اگر گوجه فرنگی های کوچک دارید، می توانید آنها را به راحتی به دو قسمت تقسیم کنید.
ما این همه را در یک ظرف برای پخت یا دیگر ظروف مشابه قرار داده ایم، با پیاز خرد شده، نمک و پوره بریزید.
ما در نیم ساعت به مدت 180 درجه در اجاق کباب پز می کنیم و با جعفری پخته می کنیم. و شما می توانید یک ظرف را در گرم و سرد بخورید.
سالاد لاغری آسان "فانتزی"
به نظر می رسد سازندگان غذای نامی را برای هیچ چیز نپرداختند، زیرا در نگاه اول مواد تشکیل دهنده مواد نامناسب را ترکیب می کند. اما، این مخلوط نه تنها بدن را با مواد مفید بدن را اشباع می کند، بلکه مدت زمان زیادی را نیز در خود احساس می کند.
شامل:
- کرفس - 300 گرم
- سیب - 250 گرم
- هویج - 1 عدد.
- خامه ترش حاوی کم چربی - 100 گرم
- گردو
- نیمی از نارنجی
ما شروع به آماده سازی می کنیم:
کرفس باید جوش شیرین، سرد و رطوبت داشته باشد. همین کار را با سیب له شده و هویج انجام دهید.
مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید، آجیل خرد شده، کمی شکر و نمک اضافه کنید. پس از آن، ما خامه ترش را پر می کنیم و چند قطعه پرتقال را از بالا پخش می کنیم.
برای کشف دستورالعمل های مفید سالاد کم کالری برای کاهش وزن، می توانید و به طور مستقل، و سپس آنها را در خانه آماده کنید. پس از همه، راز آنها دقیقا در سبزیجات خام و سوخت گیری آسان است. بنابراین، با سبزیجات و میوه های مورد علاقه خود را با خیال راحت، و سپس از دست دادن وزن به نظر می رسد به شما چنین روند دردناک.