کافر با خیار: یک رژیم سالم
در رژیم خیار و کبد، رفاه هرگز بدتر نمی شود، گرچه گرسنگی به علت کم بودن میزان کالری غذا، شما را دنبال نمی کند. و همه به این دلیل که در ترکیب غذای کبد، مقدار زیادی از ویتامین های B وجود دارد که سیستم عصبی را آرام نگه می دارند و فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کنند.
سود عظیمی از کافر، تمیز کردن دستگاه گوارش از سرباره و سم زدایی از بدن است. همچنین محصول لبنی معجزه آسا پوست خشک، خستگی مداوم، بی خوابی و حتی لقاح خونریزی را از بین می برد. اما به یاد داشته باشید: سوء استفاده از کفیر منجر به التهاب معده می شود.
مهم است! کبد 1٪ بیش از 2-3 روز نوشیدنی نکنید، به طوری که باعث تحریک اسیدی شدن و زخم معده شود. برای رژیم های غذایی از 3 روز، کبد را با مقدار چربی 2٪ یا 2.5٪ و ترجیحا بیوکیفیر با باکتری های زنده خریداری کنید. مقدار چربی محصول بسیار کوچک است که از عادت روزانه تجاوز نمی کند، بنابراین افزایش وزن شما را تهدید نمی کند.
خیار در یبوست خوب است. اگر مشکلی با مدفوع دارید، رژیم غذایی به سرعت مشکل را حل خواهد کرد.
کنتراست برای رژیم خیار و کبد
علیرغم مزایا، رژیم غذایی ماست و خیار، تعدادی از موارد منع مصرف دارد که به شدت توصیه می شود در نظر بگیرید:
- سيستيت، گلومرولونفريت و ديگر بيماريهاي کليه در دوره مزمن يا در مرحله تشديد؛
- کلیوی و سنگ کلیه
- ماسه در مثانه؛
- فشار خون پایین؛
- گاستریت با اسیدیته بالا، زخم معده و روده؛
- کولیت؛
- بیماری های قلبی جدی (شکستگی دریچه / بطن، حمله قلبی، میوکاردیت، ایسکمی، آریتمی شدید، و غیره)؛
- دوره بارداری و شیردهی؛
- قاعدگی
رژیم کافئین خنک ملایم 7 روز
برای کاهش وزن در خیار و قیر تا 4 کیلوگرم، در طول روز 1 کیلوگرم خیار سبز (میدان بهتر از گلخانه) را بخورید و 1-1.5 لیتر کباب را 2 تا 2.5 درصد مصرف کنید. و برای ناهار، 100 گرم ماهی یخی - هیک یا کلوچه بخورید.
حجم غذا به 4 تا 6 پذیرایی تقسیم می شود، اما برای شب، حداقل مقدار لازم کباب را بپزید. رژیم نوشیدن را رعایت کنید - 1.5 لیتر مایع در روز. نوشیدن نه تنها آب فیلتر شده، بلکه همچنین چای سبز، عصاره گیاهی بدون قند است. برای فعال شدن مغز و حذف خواب آلودگی در صبح، 1 قاشق چایخوری بخورید. عسل، اما نه بیشتر!
منو برای یک روز
برای یک هفته شما به خیار و کفیر استفاده می کنید که یادآوری آنها باعث تهوع می شود. بنابراین، مهم است که رژیم غذایی را با اضافه کردن سبزیجات مورد علاقه خود به خیارها: دلفریز، جعفری، کرفس، کاهو یا مخلوطی معطر از "گیاهان ایتالیایی" مهم تلقی کنید.
- صبحانه: سالاد خیار با گیاهان، فلفل سیاه و آب لیمو. برای پر کردن 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون (با روغن آفتابگردان جایگزین نمی شود!) یک لیوان ماست با 1 قاشق چایخوری. عسل؛
- ناهار: 2 خیار بدون نمک + 200 میلی لیتر از کبد؛
- ناهار: سالاد خیار با دلفریزه و جعفری، با ماست پوشیده شده است. کمی جوش نمک برای طعم و مزه مجاز است. به یاد okroshka؛
- اسنک: یک خیار؛
- شام: سالاد خیار با روغن زیتون + یک لیوان کافر؛
- در شب: 200 میلی لیتر از کبد.
به هر حال، کبد با کرفس برای کاهش وزن نیز طعم جدیدی به رژیم غذایی خواهد داد. برای انجام این کار، کیک را به یک لیوان ماست بریزید و خوب مخلوط کنید. شما می توانید نمک اضافه کنید. غیر معمول، اما بسیار خوشمزه است.
روزهای تخلیه کبد و خیار
هر گاه از شربت شیرین لذت می برید یا از شیرینی مام لذت می برید، روز بعد شما باید گرسنگی داشته باشید، اگر نمی خواهید مطبوعات خود را با چربی های پوشانده شوند. کافیر و خیار، همانطور که همیشه، به نجات در عجله. این منو برای تخلیه خوشمزه و موثر است، علاوه بر این آزمون خوبی خواهد بود قبل از رژیم غذایی خیار و کباب برای پیری.
اسانس: 1.5 کیلوگرم خیار و 1.5 لیتر 2٪ کبد بدون نمک، ادویه و روغن گیاهی مصرف کنید. برای خرد کردن غذا یک روز 7 بار هر 2 ساعت. بعد از یک روز تخلیه، گوشت بلغور جو دوسر با شیر کم چرب با انگور کشمش بخورید.
لطفا توجه داشته باشید! مقدار کالری روزانه این غذا حدود 700 کیلو کالری است، بنابراین روز تخلیه را بیشتر از 1 بار در 7-10 روز تنظیم نکنید.
کوکتل های خیار کوفی: بررسی ها و روش های آماده سازی
دستور غذا برای صابون ها
اسفناج ماست و خیار می تواند مستمر و با رژیم غذایی برای 5 روز و در طول روز ناشتا باشد. رژیم سخت ترین و ساده ترین است که 1-2 کیلوگرم در روز با وزن بیش از 10 کیلوگرم دریافت می کند.
خیارهای خیار (2 قطعه) روی یک گردوی بزرگ بریزید. جرم را با 1.5 لیتر کبد 1.5٪ چربی پر کنید، هم بزنید و هم کوکتل در طول روز بخورید. هر روز یک نوشیدنی تازه آماده کنید، زیرا بیفیدوباکتریای زنده سریع می میرد.
برای یک طعم بهتر، کره، جعفری و فلفل سیاه را به مخلوط خیار و کیک اضافه کنید. با وزن اضافی 1-2 کیلوگرم و تمرین فعال در یک کوکتل، 2-3 تپه را بپاشید. فیبر گیاهی از دانه های خار و یا کتان. مکمل غذایی در سوپر مارکت ها و داروخانه ها فروخته می شود.
اثربخشی کبد و خیار برای کاهش وزن توسط صدها زن بررسی می شود. این بهترین راه برای کاهش وزن اضطراری است با حداقل آسیب به بدن. پس از رژیم غذایی، تغذیه مناسب را حفظ کنید تا کیلوگرام ندهید.
رژیم منو برای کاهش وزن سریع اینجا را بخوانید.