- هویج - 250 گرم (این حدود 3 قطعه از اندازه متوسط است)
- بادام - 100 گرم (می توان با فندق جایگزین)
- برگ کاهو - 10 قطعه
- سیر - 1 دندان
اول ما در بادام دست و پنجه نرم می کنیم - یعنی ما آن را با کمک یک مخلوط کننده تمیز میکنیم. ما کیک بادام را درون ظرف قرار می دهیم. در یک کاسه برای یک مخلوط کن، ما هویج و سیر را له می کنیم. هویج خرد شده را با مخلوط بادام، نمک به مزه، و با دست های مرطوب رول از این توپ های جرم، همانطور که در عکس، مخلوط کنید. اندازه یک توپ در مورد با گردو است. با توجه به اصل یک توده در برگ های شسته شده در کاهو سرد آب بسته بندی توپ های هویج ما. یک توپ در یک برگ سالاد است. در واقع، این کل حیله است :) یک میان وعده زیبا و سالم آماده برای خدمت است!
خدمات: 3-4