روش از بین بردن احساسات گناه

احساس حسن گناه، و همچنین توانایی ارزیابی و اصلاح آسیب به دیگران، برای هر شخص اجتماعی انطباق پذیر است. اما در فرآیند بی پایان خودخواهی و مجازات خود نشانه ای از احساس غیرواقعی و عصبی از گناه است. اغلب اوقات فرد به دلیل چیزهایی که او نمی تواند یا نمی تواند تغییر دهد، تجربیات را تجربه می کند، نه به خاطر آنچه که انجام می داد.

ضروری است خلاص شدن از گناه نوروزی، زیرا این یک احساس مخرب و مضر است که در آن هیچ انرژی برای بهبود زندگی وجود ندارد. چنین شخصی معتقد است که او رضایت بخش است، بنابراین او به دنبال راهی برای خروج از وضعیت فعلی نیست - هیچ چیز در واقعیت تغییر نمی کند. برای مثال، دو مورد را مقایسه کنید. اول: شما حمام را با کتاب شخص دیگری می گرفتید، به طور تصادفی او غرق شد. گناه نگران چه کاری انجام خواهد داد؟ احتمالا شما عذر خواهی می کنید و در عوض شما دقیقا همان خرید می کنید. این حادثه تمام شده است این احساس سالم احساس گناه بود. احساس گناه و چگونگی غلبه بر آن، در مقاله "تکنیک خلاص شدن از احساسات گناه" را بیابید.

احساس گناه قیمت ما برای زندگی در یک جهان نسبتا امن و قابل پیش بینی است. اگر یک انسان ابتدایی بدون تردید، تمام خواسته هایش را رفع کند، مردم مدرن مجبورند برخی از لذات خود را انکار کنند. ما می دانیم که شما نمی توانید شخص دیگری را با مجازات برده و یا با همه بخوانید. طبق گفته سیگموند فروید، این احساس گناه است که رفتار ما را به لحاظ اجتماعی قابل قبول می سازد. ناراحتی درونی در مورد عدم پذیرش یک عمل در پیش است، نشان می دهد که یک اشتباه ساخته شده است و خوب است که آن را تصحیح (درخواست برای بخشش، به عنوان مثال). یکی دیگر از گزینه: شما فکر می کنید که به خاطر شما، مادر من یک حرفه ای را به من داد (او به شما این را گفت). و تمام زندگی خود را به "گناه" تقدس تبدیل شده است: در حال حاضر شما باید مادر خود را با سن سالخوردنی راحت، جبران قربانی او. اما مهم نیست چقدر سخت است، مهم نیست که چه بخشی از حقوق و دستمزد، یا به پدر و مادرم بدهم، گناه به هیچوجه از بین نمی رود. از آنجا که هیچ دلیل عینی برای تجربه آن وجود ندارد. آیا شما از مامان خواستید که موسسه را رها کنید؟ در حقیقت، شما مسئول تصمیم گیری نیستید. پس از سه سال کودک می تواند احساس گناه کند. او از این احساس به عنوان دفاع روحی استفاده می کند. اگر پدر و مادر در مورد احساس گناه کودک حدس نزنند، پس کودک به آرامی این واقعیت را پذیرفت که این قدرت مطلق نیست. و اگر بزرگسالان چیزی شبیه "رفتار بدی کردند، بنابراین مادر خود را ترک کرد" یا "فرنی نمی خورد، ناراحت پدر"، پس گناه می تواند مزمن شود، تبدیل به یک مفهوم زندگی است. چنین فردی در موقعیت های عجیب و غریب احساس گناه می کند، مانند قهرمان داستان چخوف که او فوت کرد زیرا او در نقطه ی طعم رسمی عجیب و غریب بود.

دستیار انسانی

گناه اغلب یک ابزار بسیار قدرتمند برای کنترل افراد می شود. برای مثال، آیا دخترانی که توجه کافی به یک مرد جوان ندارند، چیست؟ البته او او را از این نیاز مستقیما به او اطلاع نمی دهد (این کار نمی کند، صد ها بار چک شده است). خیلی ظریف و موثر خواهد گریه و یا مرموز به تعطیل، نشان دادن جرم. بعید است که یک مرد بتواند چنین نظریهای "درخواستی" را برای توجه نادیده بگیرد. احساس گناه ("که من دیکههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه" البته، مکالمه آرام معمول "در مورد احساسات ما" چنین واکنشی ایجاد نمی کند. افراد از گناه به عنوان یک دفاع روانی نه تنها به عنوان یک کودک بلکه به عنوان بزرگسال نیز استفاده می کنند. به عنوان مثال، در چنین وضعیت غیر قابل تحمل و شدید، به عنوان مرگ یکی از عزیزان. ما خودمان را به خاطر آنچه نجات نیافته بود نفی نکردیم (گرچه عینی بودن آن غیرممکن بود)، به خاطر اینکه پذیرفتن واقعیت ناتوانی آن بسیار دشوار و ترسناک است. چگونه می توان در جهان زندگی کرد که در آن شما نمی توانید بر روی چیزهای مهم مانند زندگی عزیزان خود تاثیر بگذارید؟ معمولا بعد از مدتی افراد بی تفاوتی می گیرند و به مرحله بعدی تجربه غم و اندوه می روند - عزاداری. اما بعضی از این گناهان نامعلوم را برای زندگی حمل می کنند. و مطلوب تر کودکی یک فرد بود (یعنی اگر شراب زمان نداشته باشد که به یک مفهوم زندگی تبدیل شود)، کمتر احتمال دارد که آن را در حالت خودباوری قرار گیرند. مدیریت شخص دیگری با گناه ممکن است چنین ایده بدی نباشد (اگر جنبه اخلاقی را نادیده بگیرید). اما تنها دستکاری خود، گروگان استراتژی او می شود و تقریبا 100٪ از زمان او گناه را تجربه می کند، تماشا می کند که چگونه دیگر شخص رنج می برد.

چگونه می توان فهمید - آیا سرزنش یا نه؟

مهمترین چیز این است که محدودیت مسئولیت را تعیین کنید. به عنوان مثال، شما احساس گناه می کنید که مادر من زندگی شخصی نداشته است (او گفت: "و چه کسی من را با یک کودک می گیرد؟"). یا اینکه دوست پسر در یک حادثه اتومبیل زخمی شد: بعد از اینکه نزاع می کردید، او را پشت سر چرخاندید و نشستید. آناستازیا فوکینا توضیح می دهد که برای از بین بردن گناه، شما باید عمدا مسئولیت خود را کاهش دهید. سؤال ساده ای از خود بپرسید - آیا می توانم یا می توانم مسئول این امر باشم؟ آیا یک کودک می تواند یک مادر خائن را نگاه کند؟ آیا یک مرد مستقل مرد را پشت سر چرخان گذاشتید؟ البته نه اگر در روند تفکر در مورد وضعیت و به رسمیت شناختن گناه، انرژی برای تصحیح خطا وجود دارد، سپس گسل عینی است. و شما می توانید از طریق چند مرحله ساده از شر آن خلاص شوید: عذرخواهی، جبران خسارت، ارائه کمک. اما اگر نمیتوانید به وضوح توضیح دهید که چه چیزی اشتباه است (فقط یک احساس بسیار سنگین داخلی وجود دارد)، احتمالا، گناه واقعی وجود ندارد. بنابراین شما نمیتوانید آن را بپوشانید. از آنجا که هیچ چیز برای حمام کردن وجود ندارد

شرکت با مسئولیت محدود

یک فرد روانشناس سالم عملا گناه را تجربه نمی کند. رفتار چنین فردی با احساس مسئولیت بسیار بالاتری تنظیم می شود. اینها وظایفی است که فرد به طور داوطلبانه خود را می گیرد. بر خلاف احساس گناه، مسئولیت خاص است - شما می توانید با دقت بگویید که یک شرایط می تواند تاثیر بگذارد، و دیگران - نه. به عنوان مثال، شما نمی توانید به خاطر این واقعیت که زندگی پدر و مادرها کار نمی کند، سرزنش می شود، چرا که بزرگسالان مسئول بچه های جوان هستند، و نه برعکس. روش پیچیده تر برای ایجاد حس قوی احساس گناه بیماری است. او به طرز محسوسی رفتار شخص دیگری را کنترل می کند. کیست که تاسف را رها کند؟ فقط یک مظنون و هیچکس نمیخواهد به این صورت در نظر گرفته شود. و اغلب دستکاری می کند به طور خاص بیمار، اما ناخودآگاه. بدن او مسئولیت ارتباط دو نفر را از ناامیدی می پذیرد - این بدان معنی است که تمام راه های دیگر برای اتصال یک فرد به خود کمک نمی کند. بعضی از آنها آماده هستند که بسیار طولانی و بسیار جدی باشند، اگر تنها برای حفظ سطح لازم احساس گناه در یک شریک و یا کودکان. بیماری کودک می تواند تنها چیزی باشد که زن و شوهر را متحد می کند و از طلاق نگه می دارد. روانشناسان این پدیده را "سودآوری بیماری" می نامند. بعضی از مادران به راحتی به فرزند خود نیازی ندارند تا از داشتن بیمار جلوگیری شود؛ چرا که هیچوقت شوهرش را در خانواده نگه ندارد. یک احساس مزمن گناه نشانه معنویت نیست، بلکه نشانه ای از عدم بلوغ است، می گوید: النا Lopukhina. از دست دادن او در دولت بالغ آسان نیست، اما حتی سخت تر است که سعی کنید به جلو بروید، احساس خود را همه و همیشه به دلیل.

احساس گناه، ترساندن خود، ما نمی توانیم فکر، تجزیه و تحلیل، دلیل منطقی. تمام وقت ما برگشتیم ("و اگر من عمل متفاوت انجام دادم؟") و در گذشته گیر کرده باشید. مسئولیت، در مقابل، الهام بخش عمل است، آن را در آینده هدف قرار می دهد و به ما اجازه می دهد که اشتباهات را تصحیح کنیم، و نه به طور ناعادلانه از آنها پشیمان شویم. کسی که مسئولیت دارد، چیزی اشتباه انجام داده است، فکر می کند که او بدی کرده است، و کسی که با گناه هدایت می شود، فقط احساس بدی می کند. و اولین بار پس از تصحیح اشتباه، آسان تر خواهد شد و دوم نیز رنج خواهد برد. كودكی كه والدینش احساس گناه كردن كردند اما آموزش ندادند كه آزاد باشند و مسئولیت اقداماتشان را به عهده بگیرند، تبدیل شدن به بزرگسالان نمی توانند متوجه، تشخیص و اصلاح آنچه انجام دادند اشتباه است. او به نظر می رسد که نشان دادن گناه او کافی است که ببخشاید. اکنون ما می دانیم روش خلاص شدن از شر گناه چیست؟