علم مدرن به مقادیر قابل ملاحظه ای رسیده است، اما تنها شیئی که در آن هیچ وقت یاد نگرفت که تا پایان آن را درک کند، انسان خود است. همه رشته های علوم مربوط به مطالعات انسانی هنوز بسیار جوان هستند (در مقیاس تاریخی). این ایده که فرایندهایی که در بدن انسان اتفاق می افتند و به چرخه های زمان خاصی وابسته هستند، دانشمندان علاقه مند و چند دهه قبل. سپس آنها شروع به مطالعه شخصیت انسان توسط ساعت بیولوژیکی کردند.
ساعت داخلی
علم، مطالعه ساعت، که "داخل" ما "تیک"، کمک می کند تا بسیاری از سوالات بسیار جالب را درک کنید. به عنوان مثال، چرا شخصیت "جغد" شخص از طبیعت "خلسه" بسیار متفاوت است، چرا عموما می توانیم روز و شب کار کنیم، چگونه چرخه خواب بیدار و خواب با سن ارتباط دارد، افسردگی پاییز و چگونگی مبارزه با آن با کمک یک روشنایی نور، چقدر خواب شما نیاز به حفظ سلامت خود و غیره.
بیوتروماتولوژی به همه علاقه مند به "پرنده" خود تعدادی از راهنمایی های مفید علاقه مند است و توصیه های خود را در موارد مختلف ارائه می دهد. هر کس چیزی شبیه یک ساعت ساخته شده است که زندگی خود را کنترل می کند و گاهی اوقات نمی خواهد با زمان خارجی سازگار شود. شما می توانید بلندترین ساعت زنگ دار خود را خریداری کنید، اما ساعت داخلی بر اساس قوانین خاص خود است. حتی اگر فردی را در یک پناهگاه زیرزمینی قرار دهید و آنها را از فرصت برای پیروی از زمان محروم کنید، بدنش براساس یک برنامه خاص زندگی می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که میانگین مدت زمان های ذهنی داخلی در افراد جدا شده از سیگنال های خارجی زمان کمی طولانی تر از معمول است - 25 ساعت. اما یک نظم جالب دیگری نیز وجود دارد: در طول مطالعات ریتم های زن و مرد، مشخص شد که جنس منصفانه نیاز به خواب بیشتری دارد! در شرایط ذهنی خود زندگی می کنند، به طور متوسط زنان به مدت یک ساعت و نیم بیشتر از مردان می خوابند.
"Larks"، "جغد" و "کبوتر"
بیشتر ریتم شناسی شناخته شده نوسانات دوره ای تقریبا برابر با روز دارد. چنین ریتم هایی روزانه یا روزانه نامیده می شوند. با توجه به ویژگی های ریتم های روزانه فرد، مردم به چندین دسته اصلی تقسیم می شوند، معروف ترین آنها "خندق" و "جغدها" است. ماهیت یک فرد بسیار متفاوت است، بسته به یک "وابستگی پرنده".
با توجه به ریتم روزانه آن، ماهیت ساعت برای افراد مختلف متفاوت است. "مارمولک ها" از صبح از خواب بیدار می شوند: آنها بدون ساعت زنگ دار (گاهی اوقات قبل از طلوع خورشید) بیدار می شوند، صبحانه می خورند، صبح بخوابند، و تا اواسط روز، زمانی که عملکردشان به اوج خود می رسد، تقریبا تمام مسائل مهم را دوباره پردازش می کنند. درست است، در اواخر شب، "خشمگین" دزدکی حرکت کردن و دیگر قادر به پایان دادن به گزارش سه ماهه، که با چنین غرور در صبح انجام شد. در حال حاضر آنها تنها می توانند با خستگی تماشا "جغدها" که تا این زمان بیدار شده اند، که، پس از غروب آفتاب، فقط "ساعت ستاره" تازه شروع شده است.
به عنوان "جغدها"، آنها دوست دارند به صبح نزدیک تر و نزدیک به شام بروند، آنها صبح تا چند ساعت بعد از ظهور صبحانه صبحانه ندارند، زیرا قبل از آن بدن آنها به سادگی قادر به جذب غذا نیست و حداکثر ظرفیت کاری آنها به ساعت می رسد برای شش شب. به هر حال، طبق آمار، صبح، "جغدها" اشتباهات یک و نیم بار بیشتر از "تلخی ها" می کنند، اما در عصر این نسبت به کاملا مخالف تغییر می کند. اما علاوه بر برنامه، جغدها "با" خلخالها "هم متفاوتند، زیرا آنها آسانتر هستند تا بتوانند با برنامه شخص دیگری سازگار باشند. به عنوان مثال، "جغد"، برای همه ناسالم بودن آن برای زود هنگام، بسیار آسان تر است تا صبح از "شگفت انگیز" بلند شویم - برای کار در شب. علاوه بر این، "جغدها" توانایی پر کردن روز خود را دارند (اگر چنین فرصتی شگفت انگیز وجود داشته باشد)، اما به طور معمول، "خندیدن" تنها زمانی ممکن است که وقت خود را بر ساعت بیولوژیکی می گذارد.
علاوه بر "لرز" و "جغدها"، نوع دیگری از افراد وجود دارد که بیوریتم شناسان آن را "کبوتر" نامیده اند. آنها با توجه به راحت ترین ساعت بیولوژیکی زندگی می کنند. نه خیلی دیر شده و در یک زمان معقول به رختخواب بروید. معمولا اوج فعالیت آنها ساعت سه بعدازظهر است. ریتم روزانه "کبوترها" چیزی بین صبحگاه "خنده" و شب "جغدها" است. به عبارت دیگر، این پرندگان روزانه هستند و در همه جهات متعادل هستند. و برای درخواست این نوع احتمالا بسیار خوب است.
چگونه با "پرندگان" متفاوت
من باید اعتراف کنم که "جغدها" و "گرگها" برای مدت طولانی بسیار خوب است. اما آنها هم همیشه در جنگ نیستند. گاهی اوقات آنها به روابط متقابل سودمند وارد می شوند و برخی حتی خانواده ها را ایجاد می کنند. درست است که آمار بی رحمانه ادعا می کند که سه دهه طلاق دقیقا به خاطر ناسازگاری ریتم های زوجین صورت می گیرد. خوشبختانه، "جغدها" و "خندقها" هنوز شانس دارند که با هم متحد شوند.
روانشناسان معتقدند که با تلاش متقابل برای سازش، چند نفر از افراد مختلف با فعالیت های مختلف می توانند از این موقعیت حتی با بهره گیری از یکدیگر بهره مند شوند. درست است، شما باید صبر و تحمل خاصی را نشان دهید. برخی از ایده های یک اتحاد بی عیب و نقص، باید قربانی کنند. به عنوان مثال، مکالمات شبانه توسط شومینه یا پیاده روی صبحانه مشترک. هر کس باید به طور مداوم در مورد ویژگی های شریک یادآوری و قادر به انطباق با آنها باشد: در صبح، "لجن" بهتر است از خواب بیدار "جغد" و حتی کمتر به گفت و گو بی وقفه، و در شب "جغد شب" نباید از روز "خشم" خسته شود. در نهایت، اگر شما می خواهید آزمایش کنید، زمان مناسب برای هر دو آنها پیدا خواهد شد!