مزایای تخلیه روز
در جهان بسیاری از انواع تخلیه یک ارگانیسم فکر می کنند، با این حال روز تخلیه برنج یکی از اولین مکان های آنها را اشغال می کند. پس از همه، برنج یک کیک است که دارای ویژگی های تمیز و تمیز واقعا منحصر به فرد است. برنج اثر خفیفی بر بدن دارد، سرباره را از بین می برد، مایع اضافی را حذف می کند و روده ها را پاک می کند. علاوه بر این، این عبارت است که حاوی پروتئین و کربوهیدرات کافی است که برای تقسیم چربی لازم است. بنابراین، یک روز روزه بر روی برنج، فرصتی است که نه تنها برای تمیز کردن تمام اندام های داخلی بلکه برای رسیدن به یک کمر خفیف که همیشه به آن احتیاج دارید.
چرا روز بدون برنج بسیار امن تر از هر رژیم غذایی است؟ در مرحله اول، این یک تمیز کردن واقعی بدن شما است. پس از همه، بدن شما روز و شب کار می کند، بدون استراحت و شکسته شدن. شما می توانید تصور کنید که چقدر خسته از انواع مختلف رژیم های غذایی است. با تنظیم یک روز تخلیه برنج، شما به معده خود اجازه می دهید برای استراحت و استراحت، زیرا برنج، بر خلاف بقیه مواد غذایی، به راحتی در معده هضم شده و هضم می شود. با تشکر از این وقفه، بدن این امکان را به شما می دهد تا مکانیسم خودپرداخت را شروع کنید که در آن تمام سرباره ها از بدن شما به سرعت حذف می شوند. بقیه روزها او فقط برای این فرایند وقت ندارد.
چگونه روز روزهداری را صرف کنید؟
بهترین گزینه این است که یک روز روزه را حداقل یکبار در هفته تنظیم کنید. در رژیم غذایی باید ظروف یک نوع با محتوای کم کالری داشته باشند. پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در چنین روزی گیج کننده نیستند. این کار باعث کاهش اثربخشی و بدتر شدن نتیجه می شود. قبل از شروع کار بر روی تخلیه بدن، باید یک یادداشت برداری کنید و چند قاعده ساده را حفظ کنید:
- توصیه می شود که روزه روزانه خود را شروع کنید، اگر احساس می کنید ضعف کلی بدن و ناراحتی را احساس می کنید. بهتر است این کار را تا زمانهای بهتر انجام دهیم.
- در صورت افسردگی یا خلق و خوی بد، روزهای تخلیه را شروع نکنید. پس از همه، کلید موفقیت، خلق و خوی خوب و نگرش مثبت است.
- زمانی که فعالیت های جسمانی فعال ندارید، روزها را انتخاب کنید. این نیاز به این واقعیت است که بدن باید استراحت خود را دریافت کند.
- نه تنها منوی خود را، بلکه تمام روز را برنامه ریزی کنید. بسیار مهم است که شما همیشه با چیزی اشتباه گرفته و درباره غذا فکر نکنید. خواندن کتابی را که میخواهید برای چندین ماه بخوانید، تماشای فیلم مورد علاقه خود، پیاده روی و یا بازدید از دوستان خود. سعی کنید آب بیشتری در روزهای تخلیه بنوشید. توصیه می شود حداقل دو لیتر آب قبل از ناهار بنوشید.
- از تخلیه به شدت فرار نکنید. غذای چرب و شیرین را از دست ندهید. روز بعد شما باید سالاد میوه، میوه ها و آب میوه بخورید. مرغ، محصولات لبنی پخته شده با پخته شده و کم چرب به شما کمک می کند سریعتر بخورید.
آماده سازی برای چنین روز تخلیه بسیار مهم است. پس از پیدا کردن روز برای تخلیه، برنج را آماده کنید. ارزش توجه به آن است، زیرا دانه خام شما را به نتیجه مورد نظر هدایت نمی کند. بنابراین، چهار روز قبل از آغاز روند، برنج را به ایستاده و روزانه آب را تغییر دهید. این لازم است، زیرا در طول غوطهوری بر روی دانه های برنج ماده ای است که تمام مواد مضر موجود در ارگانیزم را جذب می کند و سپس آنها را نمایش می دهد. این جزء به بهبود سوخت و ساز کمک می کند، کلیه ها و کبد را پاک می کند. اما شما می توانید از برنج پخته شده استفاده کنید. برای لاغری، بهتر است برنج قهوه ای را انتخاب کنید، اما اگر شما نمی توانید آن را پیدا کنید، می توانید از آن استفاده کنید و سفید.
منو در روز برنج از بارگیری
یک صد گرم آب در آب برای مدت 3 روز خیس کنید و جوشانید. خوردن نمک به هیچ وجه توصیه نمی شود. برنج آماده به سه قسمت تقسیم می شود - صبحانه، ناهار و شام. برنج بعد از پخت و پز می تواند در یخچال نگهداری شود و در صورت نیاز در دیگ بخار دوبار حرارت داده می شود.
شما می توانید میوه ها و سبزیجات را به رژیم خود اضافه کنید، اما نه بیش از یک صد روز. اما غذای تازه همیشه با احترام برخورد می شود و می تواند به همان اندازه که روح شما دوست می شود اضافه شود. نوشیدن یک چای سبز بهتر یا فواید نوشیدن، نیم ساعت قبل از خواب و یک ساعت بعد از مصرف غذا.
روز تخلیه برنج آن چه به نظر می رسد؟
بدون شک یک روز ناشتا برای زنان و دختران مناسب ترین گزینه است. اما هر کس نمی تواند تمام روز بر روی یک برنج بنشیند. این چیزی است که موجب توسعه روزهای کوچکتر تخلیه شده است که در آن دو یا سه نوع محصولات شرکت می کنند. در اینجا چند نمونه از روزهای مشابه تخلیه شده است.
روز تخلیه الیاف برنج
این دستور العمل عملا همان دستور العمل های منظم است. تنها تفاوت این است که به جای آب و چای می توانید آب سیب را بنوشید. خوب، اگر شما گرسنگی را تحمل نکنید، می توانید چند سیب خرد شده متوسط را به رژیم غذایی اضافه کنید.
روز تخلیه شیر برنج
نسخه موثر بعدی بارگیری. با برنج لازم است که دستکاری های مشابهی را که قبلا استفاده شده بود انجام دهند. فقط به تقسیم آن لازم است نه در سه بخش، بلکه در پنج. اسکیزام یک وعده غذایی ضروری است که سه صد میلی لیتر شیر بخورد. شیر سریع تر از بدن است.
تخلیه روز تناسب اندام برای برنج
این گزینه توسط افرادی که به طور مداوم در شرایط فیزیکی خوب خود را حفظ می کنند استفاده می شود. یک روز خیس می شود و بعد از یک لیوان برنج پخته می شود. در ظرف غذا یک قاشق غذاخوری از دانه کنجد، با کار و زردچوبه پاستا اضافه شده است. نوشیدن این روزها می توانید چای سبز و آب داشته باشید.
همانطور که می بینید، روزهای تخلیه برای هر هدف از تمایل به هدف در مبارزه با کیلوگرم بیش از حد در دسترس است. شما می توانید ارگانیسم را سالم تر و شکل مورد نظر بدست آورید، اما در مورد آموزش جسمانی به یاد می آورید. رژیم نئودن نمیتواند نتایج بدون تمرین و ورزش را به شما بدهد.