رفتار مناسب در هوای سرد

قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض سرد می تواند باعث بروز هیپوترمی و حتی یخ زده شود. اثر سرد سازگار است، بنابراین وضعیت آن آسان است برای کنترل. در مرحله اولیه هیپوترمی، "خزنده"، لرز و سرگیجه اندام وجود دارد. سپس ذهن اشتباه گرفته می شود، خواب آلودگی به پایان می رسد. وقتی هیپوترمی شدید، افت حافظه، سخنرانی دشوار اتفاق می افتد. درباره آخرین مرحله ارزش نوشتن نیست و بنابراین قابل فهم است. بنابراین، باید رفتار صحیح را در هوای سرد مشاهده کنید.

احتیاط برای یخ زدگی قوی:

- از تماس طولانی مدت با سرد و باد جلوگیری کنید. در شب، یخ زده قوی تر است، بنابراین در این زمان از هر نقطه در هر جایی بروید.

- اجازه ندهید تغییرات مکرر و ناگهانی در درجه حرارت: از داغ به سرد. این مصونیت را تضعیف می کند.

- لباسهایی که از لایه های مختلف تشکیل شده اند (کمد لباس) بسیار بهتر از کت و شلوار ضخیم محافظت می کند. بین لایه های لباس هوا است. این هدایت حرارتی کم است. از این رو - گرما را حفظ می کند و گذر سرد را اجازه نمی دهد. لباس های بیرونی باید در برابر باد و برف نفوذ ناپذیر باشند.

- پس از بازگشت به خانه، یک نوشیدنی داغ بنوشید (فقط نوشیدنی نیستید) و به سختی بخورید.

- تهویه مناسب اتاق را تضمین کنید. حداقل یکبار در روز خانه را تهویه کنید.

- دستگاه های گرمایش را به طور منظم بررسی کنید.

- رانندگان باید وضعیت جاده ها را کنترل کنند. اگر بارش برف یا یخ در جاده وجود داشته باشد، ارزش آن نیست که پشت چرخ بدون نیاز شدید نشست. اگر سفر طولانی داشته باشید، فراموش نکنید که با شما بجنگید: یک ترموس با نوشیدنی گرم، یک پتو، لباس گرم، یک کیت کمک های اولیه و یک وسیله ارتباطی. اگر ماشین خود را در راه گیر کرده است، اگر در آب و هوای سرد به درستی رفتار کنید، می توانید بدون عواقب جدی برای کمک بخواهید.

- اجتناب از بارهای سنگین حرکات مودار بدن را گرم می کند. برعکس، کار سخت منجر به از دست دادن گرما می شود.

نکاتی برای برخورد با سرد

بسیاری از افراد پس از مدت زمان طولانی در معرض سرد به شدت تضعیف ایمنی. همراه با خستگی، بیخوابی و لب های چپ، علائم سردی وجود دارد. این یک ضعف عمومی، آبریزش بینی، سردرد و گلودرد است. اگر اقدامات لازم را انجام ندهید، می توانید به طور جدی و به مدت طولانی بیمار شوید. اما شما می توانید به بدن کمک کنید و بیماری را در جوانه متوقف کنید.

بسیاری از روش های مبارزه با ویروس ها (در مرحله اولیه) - بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها وجود دارد. کسی با یک صد گرم ودکا با فلفل کمک می کند. چای شب بخیر برای چای بخورید. دیگران توسط تربچه رنده شده گرم می شوند. اما در غرب، یک درمان محبوب برای مقابله با اثرات سرد، نوشیدنی از شامپاین است. برای آماده سازی آن یک لیوان شامپاین به یک کاسه ریخته می شود. دو قطعه شکر تصفیه شده شکر را اضافه کنید و در آتش گرم کنید. در حال انتظار برای شکر برای حل شدن، و نوشیدنی را برای خنک کردن. یک معجزه معجون را قبل از خواب بنوشید و در دو پتو قرار دهید. اجزای شیمیایی شامپاین، مخلوط با شکر، ویروس ها و سموم آنها را خنثی می کند. شب هنگام بدن بازسازی می شود، ایمنی روشن می شود و علائم گذرا سرد.

برای گرم کردن پس از پیاده روی در هوای سرد، حمام گرم را بگیرید. در حمام توصیه می شود برای اضافه کردن نمک دریایی، که معروف به خواص ضد التهابی آن است. و همچنین یک عصاره نعناع، ​​دارای اثر ضد آستانه ای است. علاوه بر این، اندولوم احساس گرما را تحریک می کند.

لازم است برای کمک به بدن برای محافظت از خود از دماهای پایین و خستگی همراه با سرد باشد. برای این، شما باید به طور مرتب خوردن میوه، به خصوص سیب و موز. موز و سیب "کارخانه های ویتامین" هستند و به عنوان قوی ترین ابزار برای مبارزه با خستگی در نظر گرفته می شوند. برای طرفداران exotics، شما می توانید نوشیدنی grog را توصیه کنید. برای ساخت آن، شما نیاز به مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل با رم و اضافه کردن دو یا سه برش لیمو.

بهداشت فوقالعاده است.

هر سال میلیونها نفر از آنفولانزا در آب و هوای سرد رنج می برند. حتی بیشتر با بیماری های تنفسی مختلف. بهداشت خوب بهترین راه برای جلوگیری از عفونت است. از آنجا که بسیاری از ویروس های تنفسی از طریق دست های غیر دست خورده منتقل می شوند. بنابراین، دست های خود را بشویید:

- قبل از پخت و پز و خوردن، تغذیه کودکان، مراقبت از نوزاد.

- قبل از خروج و بعد از بازگشت به خانه.

- پس از صحبت با یک فرد بیمار.

- پس از هر عطش یا سرفه.

- پس از تماس با حیوانات، پس از استفاده از توالت، پس از تغییر پوشک.

شما شگفت زده خواهید شد، اما شما باید دست های خود را به درستی شستشو دهید:

دستان خود را تحت آب داغ قرار دهید.

دست ها را با صابون ملایم بشویید. صابون تکه ای دائما مرطوب و جذب ویروس می شود.

- دستها را حداقل 30 ثانیه بشویید، تا زمانی که فوم فراوان باشد. به خصوص دقت: ناخن، نوک انگشتان، کف دست و مچ دست.

- دستان خود را تحت آب جاری بشویید.

دستان خود را با یک حوله پاک یا زیر یک جت هوا تمیز کنید.

اثر داروها در بدن در هوای سرد.

برخی از داروها ممکن است مسئول ایجاد یا تشدید علائم مرتبط با سرما باشند.

1. داروهای دارویی که می توانند خود تنظیم از درجه حرارت بدن را مختل کنند: نورولپتیک، باربیتورات ها، بنزودیازپین ها و ترکیب آنها.

2. آماده سازی های پزشکی که می تواند تنظیم گرما در رگ های خونی را مختل کند: بعضی از داروهای ضد فشار خون و واژینوز.

3. داروهایی که هوشیار می شوند و می توانند بر توانایی مبارزه با سرما تاثیر بگذارد: بنزودیازپین و آرام بخش.

کاهش فعالیت بدنی

با توجه به مطالعات اخیر، فعالیت بدنی در هوای سرد می تواند به مشکلات قلبی عروقی حتی در افراد سالم منجر شود. به خصوص باید مراقب باشید نه تنها ورزشکاران حرفه ای، بلکه همچنین دوستداران فعالیت های فضای باز. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند:

دستکش و کلاه را نادیده نگیرید . صورت و اندامها خیلی سریع خنک می شوند. از آنجا که در این قسمت از بدن، بسیاری از عروق خونی کوچک و چند عضله بزرگ وجود دارد. ورزشکاران، مسافران و فقط مسافران باید مراقب لباس های بیرونی باشند که از باد حفاظت می کنند. این اقدامات از گرفتگی و درد در عضلات در طی حرکت جلوگیری خواهد کرد.

فراموش نکنید که به طور منظم در زمستان بخورید. حتی اگر واقعا نمی خواهید. بهترین نوشیدنی ها برای نوشیدن متوسط ​​قهوه است. برای ناهار، فراموش نکنید که یک سوپ گرم بخورید. از دست دادن آب بدن بدن در زمستان به اندازه تابستان قابل توجه نیست. و می تواند منجر به تشنج در زمان ناسازگار باشد. ورزشکاران همیشه پس از مسابقات هیدراته می شوند.

درمان با گرما. در پاییز و به خصوص در زمستان، قبل از ورزش، شما باید عضلات خود را به خوبی گرم کنید. گرم شدن بهتر است با یک ماساژ شروع شود، و علائم کشش به تدریج. ورزشکاران که "گرم نمی شوند" در معرض خطر آسیب زدن به همسترین هستند.

مونوکسید کربن: توجه - خطر!

مشکل مونوکسید کربن برای ساکنان خانه های خصوصی، کلبه ها، کلبه ها مربوط است. منوکسید کربن بسیار سمی و حیله گر است. نمی توان یافت این چشم غیر قابل مشاهده است و بی بو است. منوکسید کربن در اتاق هنگامی که بریکت، ذغال سنگ، چوب و گاز طبیعی ناقص است، تجمع می یابد. در دماهای پایین مردم شروع به حرارت دادن بیشتر شومینه ها، کوره ها می کنند. بنابراین موارد مسمومیت کربن موثرتر می شوند.

نکاتی برای جلوگیری از مسمومیت کربن مونوکسید:

- هر سوراخ تهویه را مسدود نکنید. اگر اتاق به اندازه کافی تهویه نباشد، مواد قابل احتراق به طور کامل نمی سوختند. که منجر به تجمع گاز سمی خواهد شد.

- هر ماه یک متخصص سرویس متخصص دیگ بخار تماس بگیرید. و باید قبل از آب و هوای سرد انجام شود.

- لوله های گاز متصل به دیگ بخار باید در شرایط مناسب باشد.

- از یک کوره باز به عنوان بخاری استفاده نکنید. به طور منظم اجاق گاز اجاق گاز از سوختن تمیز می شود. شما باید شعله را در هر سوراخ ببینید.

سرماخوردگی در سال جاری بسیاری از شگفتی ها را به نمایش گذاشت. و به این ترتیب این شگفتی ها اشتباه نمی کنند، به درستی در هوای سرد رفتار می کنند.