شما خیلی جذاب هستید از آنجا که امروز، سال نو است. این زمان برای شگفتی های جادویی و باور نکردنی است. به زودی همه ما در کنار میز نشسته ایم. ما می توانیم در مورد تغذیه سالم این شب را فراموش کنیم و وسوسه های ما را ... گوشت سرخ شده خوشمزه، سالاد با سس مایونز ... بسیاری از شامپاین ... سال نو در نوسان است!
با این حال حس نسبت باید شما را ترک کند. لازم است که معیار طلایی را پیدا کنید که به حفظ وضعیت بدنی بدن کمک می کند. شما می توانید خود را به یک خوشمزگی درمان کنید و شکم خود را به لبه پر نکنید. ون قویا پس از آن در 1 ژانویه رنج می برد. دیدار با سال نو نیازمند چندین قانون است. بیایید با آنها آشنا شویم، و سپس ما با جشن سال نو مشکلات نخواهیم داشت.
اشتهای نور
بسیاری از دختران سعی می کنند تمام سالاد را روی یک میز جدید بگذرانند. بعد از همه، درست قبل از تعطیلات، ما به شدت روی یک رژیم غذایی زیبا قرار گرفتیم. و حالا شما می توانید و باز کردن اما به خاطر این همه روز در روز 31 دسامبر نباشید، به طوری که بعدا بیشتر صعود کرد. غذا از شما هیچ جا neubezhit. اگر مجددا همه چیز را امتحان نکنید، هیچ چیز وحشتناک اتفاق نخواهد افتاد. شما هنوز تعطیلات دارید، پس شما هم وقت دارید.
مطمئن باشید صبحانه صبحانه بخورید. سپس شما پر از انرژی و زمان برای انجام بسیاری از چیزهای مفید است. فراموش نکنید که ناهار داشته باشید و برای 4 ساعت قبل از جشن یک شام سبک بخورید. شما می توانید سالاد میوه یا سبزیجات را تهیه کنید. اگر سالاد سبزیجات بخورید، آن را با سس مایونز چرب نکنید. روغن زیتون را بهتر کنید. و ماست خوشمزه با نان بنوش Taku شما اشتهای وحشیانه ای نخواهید داشت. در غیر اینصورت شما بیش از حد سیر خواهید شد و احساس خوبی نخواهید کرد.
منو باید نه تنها خوشمزه باشد بلکه مفید نیز باشد
حتی ارگانیسم سالم نیز نمی تواند با غذای چرب مقابله کند. ما دوست داریم گوشت سرخ شده و قارچ برای تعطیلات بخوریم ... اما چنین مواد غذایی به خوبی هضم نشده اند. و گاهی اوقات، به طور کلی "بیرون آمدن". بهتر است اگر شما می توانید گوشت را در فر یا چند منظوره پخت، شما می توانید آن را در کوره. سس مایونز خانگی را جایگزین کنید. پس از همه، در خانه، شما می توانید سس سالاد بسیار خوشمزه و یا با ماست کم چرب پر کنید. خوشمزه و مفید است. در شدید، اگر بدون مایونز، کم کالری و کم چرب را خریداری کنید.
شما می توانید سس مایونز خانگی را تهیه کنید و بدون اینکه حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده برای سالاد های جشن باشد. برای طبخ ما نیاز به 1 تخم مرغ، 150 میلی لیتر روغن آفتابگردان، 50 میلی لیتر روغن زیتون، نمک، شکر، 1 قاشق چای خوری و ادویه جات ترشی جات می خواهیم. ما همچنین به یک میکسر نیاز داریم
بنابراین، تخم مرغ را داخل ظرف می کنیم و قند، نمک ادویه را اضافه می کنیم، آن را به طور کامل بشوییم. به آرامی در روغن آفتابگردان و روغن زیتون ریخته و در ادامه به ضرب و شتم ادامه دهید. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات به مزه و خردل، دوباره سوزاندن. روند را ادامه دهید تا یک قوام خامه ترش را دریافت کنید. سس مایونز را می توان در یخچال قرار داد تا 1 هفته. شایان ستایش
الکل
سال نو بدون شامپاین چیست؟ اما بر آن تکیه نکن. برای نوشیدن ضروری است در آرامش، به طوری که تعطیلات به ذهن صحیح منتقل شود، و بعد روز بعد دوستان درباره اقدامات شما صحبت خواهند کرد. این شرم آور و یا مضحک خواهد بود.
چند نوشیدنی را در طول شب نگذارید. بنابراین بسیار هوشمندانه است که مست شود و روز بعد خیلی بد خواهد بود. توصیه می کنیم یک شراب خوب از مارک معروف بخورید. نوشیدنی های مورد علاقه خود را خریداری کنید و لذت ببرید اما این بدان معنا نیست که شما باید تمام بطری خود را بنوشید. نوشیدن و خوردن، لذت بردن از یک شرکت خوب.
عبور نکن
ما توصیه می کنیم که با سبزیجات غذا بخورید. آنها در هضم بیشتر کمک خواهند کرد. "همه اعمال فوری را" حمله "نکنید. ما از این واقعیت استفاده می کنیم که یک جدول جشن باید از انواع مختلف سالاد و چیزهای جالب دیگری بگذرد. اگر چه ما می فهمیم که ما نمی توانیم با غذای بسیار زیادی کنار بیاییم. و سپس ما را به سختی سقوط ... "خوردن همه چیز بر روی میز"، این است که چگونه صدای در سر ما صدای. امروز ما در حال حاضر هستیم و بعد در رژیم غذایی قرار داریم. در اینجا منطق ما است! اما ما باید خودمان را به یاد داشته باشیم که ما خانم ها هستیم. و ما باید در مقادیر کوچک مانند افراد کوچکی بخوریم. پس پرخوری نکن یک سینی از سالادها را بخورید و از روند لذت ببرید. سپس شما احساس خوبی خواهید داشت و صبح شما احساس سنگینی نخواهید کرد.
مکث
در تمام شب بخوابید و سالاد های خوشمزه بخورید. پس از پر شدن، صفحه را خاموش کنید. بخش کوچک خود را بخورید و بیکار باشید بین وعده های غذایی باید حداقل یک ساعت از تعطیلات باشد. نوشیدن آب معدنی و رفتن به رقص یا شرکت در مسابقات. بیشتر به هوای تازه بیاورید، به غذا خوردن کمک می کند.
حرکت بیشتر و نوشیدن آب معدنی. در اینجا تعهد سال نو خوب است. شما احساس خوبی خواهید داشت و زمان خوبی خواهید داشت. اگر هنوز بخورید، در روز اول، نباید اعتصاب غذا کنید. ما روز تخلیه را انجام می دهیم برای این، در طول روز ما آب معدنی می خوریم، میوه ها و سبزیجات می خوریم. شما می توانید کوسه ها را تهیه کنید. توصیه میکنیم پیاده روی طولانی خود را ترتیب دهید و از سال نو لذت ببرید.
چه چیزی برای نوشیدن در شب سال نو؟
خیلی شامپاین که سر من چرخید این حباب ها بلافاصله به سر ضربه می زند. نوشیدن نکنید، پس در صبح و یا حتی در شب، خیلی بد خواهد بود. سهام با آب معدنی. توصیه می کنیم بورجومی را انتخاب کنید. آب معدنی خنک کننده عملکرد خوب دستگاه گوارش را تقویت می کند و آب گرم به پاک کردن اسپاسم در معده کمک می کند.
در طول این جشن، آب معدنی را به همه بسپارید. نوشیدن نوشیدنی و نوشیدنی های دیگر این بورجومی است که برای مقابله با هضم غذا با چربی و سنگین کمک می کند. این کمک خواهد کرد که برای جلوگیری از سوزش سر دل و ناراحتی در زندگی را از بین ببرد. ترکیب آن کمک خواهد کرد که وضعیت سلامتی را برای شما و تمام مهمانان بهبود بخشد. بعد از یک وعده غذایی دلخواه آب بنوشید و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد. در طول جشن نوشیدن "Mezim"، "Festal" یا "Pancreatin". آنها عملکرد دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد.
درست صبح
صبح باید شروع کند. پس از یک مهمانی خوب در صبح، ممکن است دچار سردرد شوید، زیرا شما می توانید بیش از حد بخورید و نوشید. به طوری که یک بطری از آب معدنی شما را نجات دهد و پنهان کردن. ما از یخچال و فریزر معجزه می کنیم و از زندگی لذت می بریم. صبح، چیزی برای غذا خوردن. اما سالاد نیست صبحانه باید آسان و رژیم غذایی باشد. شما می توانید بلغور جو دوسر یا تخم مرغ را بخورید. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند از 1 ژانویه با کاهش میوه ها (آناناس، سیب، نارنجی) شروع شود.
سال نو عالی خواهد بود اگر شما مصرف مواد غذایی و الکل را کنترل کنید. ما آرزو می کنیم زمان خوبی در شرکت افراد نزدیک باشد! خوشحال باش