نارضایتی می تواند رخ دهد اگر فرد به هیچ وجه رفتار ما را به عهده نمی گیرد. دوست من با همسرش، که به نظر من یک شخص خوب بود، به علت زباله بود. باید در یک زمان مشخصی برداشته شود، پس از آن ظروف و کیسه های پلاستیکی وجود نداشت و افراد در سطل ها از زباله خارج می شدند. و در خانواده پدر و مادرش، مرد زباله را بیرون آورد، وظیفه او بود. دوستان نتیجه گرفتند که اگر او سطل زباله را بیرون نرود، پس دوست ندارد، احترام نمی گذارد و آن را شرم می کند. به طور طبیعی، میان همسران جوان، ناراحتی زیادی وجود دارد، اما او در حدود 40 سال به این تخلف توجه دارد.
راههای خلاص شدن از شر شکایات
دوستان اغلب وقتی به ما می گویند که در مورد شکایت هایشان دوباره به آنها می گویند، توصیه می کنیم که تف را فراموش کنید و فراموش کنید. و آنها چنین توصیه ای را به طرز شایعی ارائه نمی دهند، زیرا فردی که متهم است، یک شخص بد است، او فقط درباره چگونگی رفتار او با او صحبت می کند. اما اگر ما سعی می کنیم توهین را از حافظه تحمیل کنیم، اگر ما درباره آن صحبت نکنیم، وجود ما را مسموم می کند. چگونه به غلبه بر توهین - آن را خنک کن: انتقام، پرتاب بر روی فرد دیگری. یکی دیگر از گزینه ها این است که چگونه رئیس را برای فاصله تدریجی اش تنظیم کرد، و او به نوبه خود به خانه برگشت، پسر خود را شکست، پسر به سگ افتاد، و سگ متجاوز به پای پدرش بست، بنابراین دایره بسته شد.
اما این راهنمایی ها کار نمی کنند، چه باید بکنم؟ این احساس افسردگی و استرس، از دست دادن معنی در زندگی، رنج، نارسایی و بیماری است که از ناراحتی، حسادت، خشم و ترس رنج می برد. رنج روحی، این میوه فلسفه زندگی ناسالم، میوه تفکر غلط است. تنها راه برای از بین بردن توهین - شما باید در مورد آن فکر کنید. مسئولیت احساسات خود را بر عهده بگیرید و برای این 8 مرحله آماده و سازگار آماده شوید.
مرحله 1
برای تحقق بخشیدن به خشم خود، به آن بازگردید و به یاد داشته باشید که چگونه رفتار تغییر کرد، افکار به ذهن متبادر شد. بهتر است همه چیز را بنویسید، دوست من نامه ای به سوء استفاده کنندگان نوشت، اما همیشه آنها را نیاورد، حالا او یک دفترچه یادداشت برای کار با شکایاتش دارد.
مرحله 2
به طور دقیق بنویسید که چگونه فردی که مرا مجرمانه رفتار می کند باید رفتار کند تا من او را مجازات نکنم. و احتمالا گزینه مناسب این است که او از من دعوت کرد که سیگار بکشد و به من توضیح دهد که من اشتباه کردم و چه کاری اشتباه انجام دادم.
مرحله 3
پاسخ به سوال چرا او باید این را انجام داده است. از آن هنجارها، سنت ها، قوانین و ... به دست می آید.
مرحله 4
دلایل رفتار او چه می تواند باشد، ما نیازی به توجیه نیست، بلکه توضیحاتی است. و برای همه ی گزینه های مختلف خود فهرست کنید.
مرحله 5
آیا او این کار را برای همه انجام می دهد یا این کار را فقط برای من انجام می دهد؟
مرحله 6
آیا این شخص میتواند از آنچه که از من انتظار داشت، توانایی داشته باشد و آیا میتواند این انتظارات را برآورده کند؟
گام 7
چه عواقب و احساسات دچار توهین شد؟ بی خوابی؟ نفرت؟ ترس خشم؟ و غیره
گام 8
بخشش بهانه ای نیست خداحافظ و بخشش کلمات یک ریشه است. از بین بردن ذهن خود را از خشم، absolution. من نمی توانم آن را کنترل کنم. من نمی توانم سوء رفتار خود را مجبور کنم رفتار کنم همانطور که دوست دارم. من او را ترک می کنم تا با زندگی واقعی مواجه شوم و اشتباهات خودم را تصحیح کنم. شما باید تصویر خود را از بخشش، یک نماد ایجاد کنید. به عنوان مثال، دوستان من یک تصویر از یک توس، من یک جریان نور، کسی یک تصویر از آسمان، برخی از جاده ها. غضب به آمرزش پایان می یابد؛ شما باید از کلمات ببخشید، باید تصدیق کنید که فردی که شما را مجرم کرده است، با این توهین ارتباط برقرار کند و با مجرم خیالی خود تماس بگیرد، در حالی که این کلمات را می گوید:
1. شما برای این واقعیت که سرزنش می کنید ... و جزئیات بیشتر گفته می شود، بهتر است. می گویند که در این مورد جزئیات توافقنامه نقض شده اند و برای بررسی اینکه آیا همه چیز را ارائه کرده اید.
2. اگر این کار را بکند صحیح است، در حالی که بدون ذره صحبت نمی شود.
3. احتمالا، او هم همین کار را کرده بود، همانطور که سوء استفاده کننده بود. همه علل احتمالی را شرح دهید.
4. و اگرچه او دلایل خود را داشت، هنوز هم احساس توهین می کردم.
5. با وجود احساسات من و آنچه شما انجام دادید، تصمیم گرفتم که شما را ببخشم. و اجازه دهید برو
6. اما همه این به این معنا نیست که این کار را نکرد، من شما را آزاد میکنم. ما باید این تصویر از بخشش را بپذیریم، با آن متحد شویم و عشق را به مجرمان بفرستیم.
با تشکر از روش های فوق، می توانید از خشم خلاص شوید و شاکی خود را ببخشید. فرایند بخشش دردناک است. اما اگر از جرم خلاص نشوید، می توانید شخص را از بین ببرید.