هوا یک تجمع شگرف از CO2 و متان است، آب پناه میکروب ها است و در سیب سبز آبدار همه آفت کش ها از صنایع داخلی و وارداتی جمع آوری می شوند. حتی خشمگین ترین جانبازان شیوه زندگی شهری رویای یک خانه در روستا را می بینند. و اگر شما فرصتی برای حرکت 9 ماه از درد و رنج تمدن دارید، احتمالا باید انجام شود. به یاد داشته باشید در همان زمان که با انجام این کار شما از مزایای آن دور خواهید بود - فرصتی برای مشاهده بهترین متخصصان برای حضور در کلاسهای تناسب اندام و دوره های آموزشی برای زنان باردار در هر زمان برای دریافت کمک لازم است. صنعت مضر، اقدامات امنیتی - این چیزی است که ما در مورد امروز صحبت خواهیم کرد.
علاوه بر این، در دنیای امروز، تقریبا هیچ گوشه ای وجود ندارد، در هر کجایی که محصولات ضعیف صنعت مضر به دست نمی آید و نمی رسند، اقدامات امنیتی برای ما نیز وجود دارد. و تقریبا هیچ زنی نیست که از لوازم آرایشی، مواد شوینده و سایر مواد شیمیایی استفاده کند. بنابراین، هر کجا که شما زندگی می کنید - در مرکز مسکو، در حومه سوازات یا چند کیلومتری از نزدیکترین روستا، مطمئنا توصیه های ما مفید خواهد بود.
ساده ترین چیزی که می توانید برای یک کودک انجام دهید، خوردن سبزیجات و میوه ها و راه رفتن در خارج از منزل است. ساده ترین؟ اما کجا این همه در کلانشهر گرفته شده است؟
هوا
آلودگی اتمسفر شاید یکی از خطراتی است که دفاع از آن دشوار است. وظیفه شما این است که سعی کنید تاثیرات منفی ترکیبات کربن و نمکهای سنگین را تا حداقل کاهش دهید. بسیاری از آنها قادر به نفوذ به جفت هستند، باعث جهش ژن ها، افزایش خطر سقط جنین، تولد نوزادان با وزن کم بدن و توسعه روانی کافی می شود.
در صورت امکان، از شرکت های صنعتی (به ویژه متالورژی، شیمیایی) و بزرگراه های بزرگ دور بمانید.
پیاده روی و ورزش در هوای تازه صبح، زمانی که سطح دود خیلی بالا نیست.
بعد از ظهر یا عصر سعی کنید در کنار آبشار - در هوا مرطوب زیر غلظت مواد مضر عبور کنید.
ویتامین ها و عناصر کمیاب به کاهش میزان سموم در خون کمک می کند. بنابراین، آماده سازی کلسیم محتوای سرب، آهن و ویتامین D - کادمیوم را کاهش می دهد.
اجتناب از دود دست دوم - این خطرناک ترین تهدید بالقوه هوا است. کودک می تواند در اوایل جهان ظاهر شود، با وزن کمتر، استعداد به آسم، بیش فعالی و رفتار تهاجمی. همه چیز در مورد اثرات منفی نیکوتین بر مغز است که باعث اختلالات روانی در کودکان می شود. و با سیگار کشیدن منفعل، این اثر تقریبا مشابه با فعال است.
آب
اگر مایعات کافی بخورید، بدن با موفقیت از خارج خارج می شود و سموم را جمع می کند. با این حال، این فقط در مورد آب تمیز است. آلاینده ناخالص به خودی خود منبع مواد مضر می شود.
آهن به آب رنگ قرمز مایل به قهوه ای می دهد و طعم را بدتر می کند. این باعث ریسک واکنش های آلرژیک و بیماری های مختلف کبدی می شود.
منگنز در غلظت افزایش می دهد طعم ناخوشایند و با استفاده طولانی مدت می تواند اثر جهش زا بر روی کودک در حال توسعه داشته باشد.
نیترات ها می توانند بر شکل گیری سیستم قلبی عروقی کودک تاثیر بگذارد و در آینده به توسعه سرطان منجر شوند.
اثرات سمی توسط سولفید ها ایجاد می شود (بوی ناخوشایند سولفید هیدروژن). با استفاده مداوم از آب مضر و سخت (مقدار بالای کلسیم و منیزیم).
واقعیت
افزایش میزان نمک در آب بارهای جدی در کلیه ها است. آب را به روش قدیمی پاکسازی کنید، برای چندین ساعت در یک حلقه باز محافظت کنید. برخی از مواد مضر رسوب می کنند و بعضی از آنها تبخیر می شوند. قبل از آشامیدن آب باید لزوما جوش آورد. روش دوم تمیز کردن با یک فیلتر است.
فیلتر کوزه ها ساده ترین کار است. آنها در حذف کلر و سایر ناخالصی ها از آب، بسته به نوع پرکننده، خوب هستند.
نازل در شیر مانند یک فیلتر کوزه ای عمل می کند.
جریانها شامل کل سیستم فیلترها و کارتریجها، متصل به یک لوله آب و خروجی توسط یک جرثقیل مجزا است. انواع زیادی وجود دارد، از جمله تمیز کردن مکانیکی و شیمیایی ناخالصی ها، و نیز اضافه کردن اتصالات آب لازم برای شما. برای انتخاب مدل مورد نیاز، قبل از تجزیه و تحلیل آب شیر.
فیلتر تجمع - آب، مانند طبیعت، از طریق چندین لایه فیلتر از بالا به پایین عبور می کند. اغلب دستگاه برای کانی سازی، یونیزاسیون و اشباع با نقره وجود دارد. فیلتر گران نیست، طول می کشد تا مقدار زیادی از فضا.
روش های تمیز کردن عمیق (به عنوان مثال، عمل اسمز معکوس) از آب عناصر و مواد معدنی ضروری محروم می شوند. این شروع می شود کلسیم و سایر مواد مفید بدن شما را از بین ببرد، در نتیجه آنها و نوزاد را محروم می کند.
از آب معدنی می توان تنها جدول با کانی سازی بیش از g / l نوشیدنی نوشید. درمان، غذاخوری و آب معدنی - فقط با اجازه پزشک. در غیر این صورت می تواند منجر به فراوانی نمک ها شود.
محصولات |
آیا شما برای نگاه کردن به ظاهر محصولات استفاده می کنید؟ یاد بگیرید که چه چیزی در داخل است. و مفید ترین را انتخاب کنید.
از غذاهای ماهی دریایی با مقدار زیاد جیوه خودداری کنید - رشد مغز را کند می کند. این شامل ماهیهای دریایی سلطنتی، ماهی دزد دریایی، کوسه و برخی گونه های دریایی است. منابع ایمن اسیدهای چرب امگا 3، ضروری برای رشد مغز کودک شامل ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا هستند. برای جلوگیری از خطر زایمان زودرس، حداقل 35 درجه سانتیگراد بخورید. گرم ماهی و غذاهای دریایی در هفته.
بیشتر از محصولات با کیفیت طبیعی بدانید . اکنون وقت آن رسیده است تا محصولات دودی، کنسرو شده، نیمه به پایان رسیده و تمام شده را ترک کند. همه آنها حاوی رنگ، نگهدارنده، تثبیت کننده و دیگر مواد افزودنی مضر است که منفی بر رشد ذهنی، روحی و جسمی کودک است. تحت هیچ شرایطی جایگزین های شکر را تغییر ندهید - بسیاری از آنها سرطان زا هستند.
به ویژه با دقت انتخاب سبزیجات و میوه ها. آفت کش ها موجود در آنها می توانند به جفت وارد شوند و خطر نقایص زایمان، ناهنجاری های عصبی و سرطان را افزایش دهند. ایده آل - سبزیجات و میوه ها در محل خود و یا در یک مزرعه ارگانیک (بدون استفاده از کودهای شیمیایی و سمپاش) رشد می کنند.
با این حال، پر کردن کل سبد خرید مواد غذایی تقریبا غیرممکن است. کارشناسان سازمان غیر انتفاعی آمریکایی "کراویت زیست محیطی" متوجه شدند که تعداد زیادی از آفت کش ها قادر به جذب میوه ها و سبزیجات مختلف هستند و رتبه بندی محصولات خطرناک و ایمن را ارائه می دهند. دومی شما می توانید هر زمان که بخواهید در هر فروشگاه خریداری کنید. با توجه به گروه اول، بهتر است که اصل فصلی بودن و طبیعی بودن (خرید از تولید کنندگان محلی) را رعایت کنید. بنابراین، شما می توانید تاثیر آفت کش ها را تا 80٪ کاهش دهید!
حداکثر سموم دفع آفات
هلو - 80٪
سیب - 96٪
فلفل شیرین - 86٪
کرفس - 85٪
زردآلو - 84٪
توت فرنگی - 83٪
گیلاس / گیلاس - 75٪
سالاد سبز - 69٪
انگور - 68٪
گلابی - 65٪
سیب زمینی / هویج - 58٪
آفت کش ها حداقل
پیاز / آووکادو - 6٪
ذرت - 2٪
آناناس -1٪
انبه - 9٪
نخود سبز / مارچوبه - 11٪
کیوی - 14٪
موز - 16٪
کلم - 17٪
بادمجان - 19٪
گوجه فرنگی - 30٪
لیمو / گریپ فروت - 31٪
لوازم الکتریکی
اکثر کارشناسان معتقدند که تابش نامرئی آنتن ها و وسایل الکتریکی تاثیر زیادی بر بدن مادر و نوزاد آینده دارد. سرکوب سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به هیپوکسی جنین، تهدید سقط جنین و ناهنجاری های مادرزادی را افزایش می دهد. و اگرچه هنوز اثباتهای دقیق علمی هنوز وجود ندارد (لازم است چندین نسل از کودکان در شرایط تمدن مدرن رشد کنند)، بهتر است که در معرض خطر قرار نگیرید و در حال حاضر سعی کنید از محدوده ای از امواج بالقوه خطرناک محافظت کنید.
یکی از مضرترین منابع تابش، یک تلفن همراه است. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که زنان باردار، در صورت امکان، از خدمات ارتباطی سلولی خودداری کنند. یا حداقل زمان مکالمه - حداقل 4 دقیقه در هر تماس. تلفن را در جیب خود در نزدیکی نوزاد حمل نکنید، زیر بالش قرار ندهید و به عنوان ساعت زنگدار استفاده نکنید.
هنگام استفاده از کامپیوتر هر 4-5 دقیقه، یک دقیقه به مدت 15 دقیقه صبر کنید. فاصله ای حداقل از 50 تا 80 سانتیمتر از مانیتور تا چشم نگه داشته، و دستگاه سیستم قدرتمند پرتوی را حرکت دهید. در نوت بوک، منبع اصلی تابش در پشت است، بنابراین آن را بر روی دامنه خود قرار ندهید. هنگام رفتن به یک کافه، بهتر است یکی را انتخاب کنید که در آن هیچ سیستم WiFi وجود ندارد.
سعی نکنید مواد غذایی را در مایکروویو بخورید، در موارد شدید، از خویشاوندان خود در مورد آن بخواهید. از همه لوازم خانگی، تابش آن برای بدن بسیار خطرناک است. اطمینان حاصل کنید که همیشه در شرایط خوب است - از طریق میکروکراک روی شیشه یا یک درب شلنگ، میکروفون وارد اتاق می شوند.
در صورت امکان، لوازم خانگی بزرگ (یخچال و فریزر، تلویزیون، ماشین لباسشویی، اجاق مایکروویو) را با سطح پشتی دیوار نازک قرار دهید. پرتوهای الکترومغناطیسی توسط سطح جذب نمی شوند، بنابراین پارتیشن های نازک نمی توانند شما را از تابش صرفه جویی کنند. لوازم خانگی را در اتاق خواب یا اتاق استراحت قرار ندهید.
طبق گفته موسسه بوم شناسی انسان، در هر آپارتمان، به طور متوسط 150 نوع از گازهای شیمیایی به پرواز درآمده است. و تنها 25-30٪ از خیابان می آید
مواد شیمیایی خانگی
اکثر محصولات آرایشی و محصولات خانگی حاوی مواد خطرناکی هستند که در هوا از فضاهای محصور جمع می شوند. در غلظت بالایی، ترکیبات آلی فرار، خطر سقط جنین و تولد یک کودک با کاهش وزن را افزایش می دهد.
محتویات قفسه را در حمام چک کنید و تنها لازمه ی همه ی شیشه ها را ترک کنید.
از استفاده از اسپری ها (از دئودورانت ها تا پرداختن به مبلمان) استفاده نکنید - از هوا، مواد شیمیایی بلافاصله وارد خون می شوند.
اگر در دوران بارداری موهایتان را رنگ کنید، رنگی را انتخاب کنید که حاوی آمونیاک نیست، حاوی ترکیبات گیاهی و یا حنا باشد.
برای مانیکور و پدیکور، از ناخن لهستانی بدون تولوئن استفاده کنید.
خرید لوازم آرایشی بدون عطر و یا استفاده از اسانس های طبیعی.
هنگام خرید مواد شیمیایی خانگی، برچسب را به دقت بخوانید. مراقب باشید که چند کلمه دشوار در آن وجود نداشته باشد. پلی اتیلن، پلی اتیلن گلیکول، پلی اتیلن و مواد دیگر که خاک و لکه را حل می کنند خطر آسم و وزن کم را افزایش می دهد. از بین بردن محتوای الکل، ترکیبات آلی فرار، رنگ و بوی مصنوعی.
اتاق را مستقیما تهویه کنید و گیاهان خانه را شروع کنید. به خصوص در تصفیه هوا انواع درختان نخل، dracaena موثر است.
تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه بریستول نشان داد که زنان باردار که دائما استفاده از خوشبو کننده های هوا، اسپری مو و سایر اسپری ها را در معرض خطر سردرد و افسردگی پس از زایمان قرار می دهند نسبت به زنان که از این محصولات کمتر از یک بار در هفته استفاده می کنند.
نکته
هنگامی که نوزاد متولد شود، مطمئن باشید که به شیر مادر تغذیه کنید. با وجود این واقعیت که برخی از فلزات سنگین و آفت کش ها می توانند در شیر مادر تجمع پیدا کنند، هنوز هم تاثیر قابل توجهی بر سلامت خرده می دهد. شیر مامان مقدار سموم بدن نوزاد را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر ابتلا به آلرژی، بیماری های عفونی، دیابت، چاقی و سرطان های مختلف را کاهش می دهد. و نه تنها در دوران کودکی، بلکه در بزرگسالی هم هست!