پای تخت دلایل آن. پیشگیری

تطبیق تغییر شکل پا است. پای طبيعی دارای دو عاج است: طولی و عرضی. آنها توسط استخوان ها ایجاد می شوند و توسط عضلات و رباط ها پشتیبانی می شوند. پاهای تخت هنگامی رخ می دهد که آرک پا فشرده شود. بسیاری از افراد به راحتی به این تشخیص مراجعه می کنند. اما در واقع، این مشکل می تواند و باید حل شود. پاها یک جذب شوک منحصر به فرد: حمل وزن بدن، بهار هنگامی که راه رفتن و در حال اجرا، اجازه نمی دهد بارهای به گسترش بیشتر است.

با پاها تخت، بار به مفصل ران، ستون فقرات و سر گسترش می یابد. با گذشت زمان، این اندام تحت تغییرات منفی قرار می گیرد. هنگامی که ستون فقرات تغییر شکل داده می شود، حالت مشاهده شده، اسکولیوز ظاهر می شود، و پس از آن استئوچندروز، مفاصل پاها تحت تغییر قرار می گیرند.

اغلب بیماری باعث درد و خستگی سریع پاها پس از پیاده روی و یا ورزش های دیگر می شود. در شب، پا می تواند کمی متورم و سنگین شود. ممکن است پس از یک پیاده روی خسته کننده یا مدت طولانی در پاهای خود ممکن است سردرد غیر منطقی داشته باشد. با گذشت زمان، پا افزایش می یابد و طول، استخوان های دردناک می توانند ظاهر شوند، کفش های معمولی تنگ و ناراحت کننده می شوند. تشخیص می تواند بیشتر و بیشتر باشد، فقط به نظر می رسد که کفش یک شخص را نگاه کند: آن به شدت تغییر شکل داده شده و از داخل در حال سوختن است.

مسطح کردن می تواند مادرزادی باشد، حدود 3٪ افراد این بیماری را به عنوان یک ارث می گیرند. اغلب پزشکان باید با پاهای صاف به دست آمده روبرو شوند.

علت پوسیدگی صاف در کودکان ممکن است تعدادی از بیماری ها باشد؛ راشیت و پلی م یلیت، علت این بیماری ممکن است کفش اشتباه باشد. طبق آمار پزشکی، زنان از پاهای تخت چهار برابر بیشتر از مردان رنج می برند. عوامل خطر عبارتند از بارداری، اضافه وزن، پیاده روی پاشنه بلند، مدت طولانی در پاها، دیابت.

با شروع فتوشاپ، با پوشیدن کفش با کفی های مخصوص، کف پا، ماساژ و روش های فیزیوتراپی می توانید از آن استفاده کنید. Supinators ها نه تنها برای درمان پوسیدگی صاف، بلکه برای جلوگیری از آن نیز استفاده می شود. همه کفش های با کیفیت بالا، به ویژه برای کودکان، با سرعت بالا تامین می شود. معمولا پشتیبانی های قوس به ترتیب بر روی برداشت های پا انجام می شود. Supinators به ​​اندازه کافی برای چند ساعت در روز برای چند ماه استفاده می شود - این همه به درجه اختلال بستگی دارد. دکتر به شما می گوید اگر شما نیاز به ارتفاعات ویژه پزشکی دارید. با درد شدید، مجبورید از تبلت استفاده کنید. در بعضی موارد، هنگامی که تغییر شکل پا شدیدا بیان می شود و پیاده روی به یک شکنجه واقعی تبدیل می شود، لازم است که به مداخله جراحی بپردازیم. سپس جراحان - ارتوپد ها برخی از استخوان ها را در پای خود می برند و شکل طبیعی خود را بازسازی می کنند.

پیشگیری از این بیماری باید از ابتدای تولد شروع شود. نقش مهمی در انتخاب کفش وجود دارد: باید آن را کمرنگ و نه بیش از اندازه بزرگ، دارای یک انعطاف پذیر اما نه یکنواخت. تقویت عضلات پا از طریق ژیمناستیک و ورزش بازی می شود. در تابستان مفید است که پاهای خود را روی خاک ماسه ای و ناهموار بگذرانید. این باعث ایجاد یک رفلکس محافظ می شود، قوس پا را تضمین می کند و مانع از ظهور یا پیشرفت پهلو می شود. حمام گرم برای حمام توصیه شده به زانو، ماساژ عضلات پا. ماساژ آسان نه تنها لذت بخش، بلکه مفید است.

اگر طبیعتا شما همیشه در پای خود هستید، کفش های خود را روی کف های ضخیم و نرم بخرید. برای زنان ایستاده، کفش با انگشت باز توصیه می شود، به طوری که پا به خوبی تهویه می شود، یا با یک بالای پارچه که مچ پا را پوشش می دهد. در این حالت، پاشنه نباید بیش از 4 سانتی متر باشد. در یک لحظه آزاد، شما باید در حالی که نشسته استراحت می کنید، پاهای خود را بالا ببرید، حرکات دایره ای مختلف را با پاهای خود را به راست و چپ بکشید. همچنین در طول روز شما نیاز به ایستادن در خارج از پاها، تنظیم این موقعیت برای 30-40s.

دانشمندان به مدت طولانی متوجه شده اند که چرا چنین بیماری به عنوان پوسیدگی تخت شروع به ضربه مردم، تنها با توسعه تمدن؟ پس از همه، مردم باستان نیز در دو پا راه می رفتند و وزن بدن آنها همانند معاصران ما توزیع می شد. با این حال، شواهد علمی نشان می دهد که پاهای صاف در آن روز ها توسعه نیافت. در حال حاضر توضیح معما پیدا شده است - عاقبت قدم زدن بر روی زمین، چمن، سنگریزه های کوچک. خاک کم عمق به پاهای اضافی رسید، و بی نظمی های کوچک سطح باعث جذب گیرنده های پا شد، باعث تقویت عضلات و پیوند ها شد. انسان مدرن مجبور است که بیش از آسفالت یا بتن سخت، که جذب نمی کند، حرکت کند. به همین دلیل است که پاهای مسطح برای ساکنان مکان های مسکونی مشکل است.

تست اکسپرس برای پاها صاف:

پاهای خود را با کرم چربی تکان دهید. یک ورق کاغذ تمیز را روی کف قرار دهید و روی آن بگذارید. صاف کردن تنه، پاها را ببندید به شدت بدن می تواند به طور مساوی توزیع شود. در حال حاضر یک خط را در مداد رسم کنید که لبه های شیار پالت (ابتدایی و انتهایی) پایه پایه را متصل می کند، جایی که چاپی وجود ندارد، آنرا بخشی A نامید و پارامترهای آن را با اندازه پایه مقایسه کنید. اگر بخش A بیش از نیمی از پا را بپوشاند، همه شما درست است، اگر نصف یا کمتر، یعنی هیچ حفره ای وجود ندارد و یا کوچک است، شما باید به ارتوپدیست مراجعه کنید. این آزمون مناسب کودکان است.