خوردن خوشمزه، وزن به راحتی کاهش می یابد

هر زني که با وزن اضافي مبارزه مي کند، مي خواهد بداند اگر شما بتوانيد وزن کم کنيد و هيچ کاري انجام ندهيد. احتمالا نه، شما می گوئید اما دانشمندان متوجه شدند که می توانید در طول خواب بسازید. و به منظور از دست دادن وزن، فقط باید به درستی به خواب بروید و برخی از غذاها را به درستی بخورید. و چگونه در این ما امروز را درک خواهیم کرد. تم ما به نام - ما خوشمزه خوردن، ما به راحتی از دست دادن وزن.

اگر می خواهید وزن کم کنید و تلاش زیادی نکنید، نکاتی از مقاله ما را دنبال کنید، و از چند کیلوگرم اضافی که به طور مرتب خلاص می شوید.

اول ، بیایید در مورد رویای راست صحبت کنیم. خواب برای دانشمندان یک رمز و راز است که تاکنون قابل حل نیست. تقریبا نیمی از خواب با یک فاز خاص، هنگامی که مغز به طور فعال عمل می کند، در حالی که شخص عمیق در خواب است، گرفته می شود. مغز در طول فعالیت فعال خود، روز گذشته را تحلیل می کند و برای روز بعد آماده می کند.

در شب، در بدن ما، هورمون رشد تولید می شود. این برای تولید نیاز به چربی دارد. بدین معنی است که فرد به دلیل این واقعیت که چربی مصرف می شود، وزن کم می کند. اما، علاوه بر این، که هورمون رشد هورمون چربی مصرف می کند، هنوز عضلات ما را تقویت می کند.

در چه زمانی نیاز به رفتن به رختخواب برای از دست دادن وزن دارید؟

در دوره 23: 00-01: 00، هورمون رشد تولید می شود. بنابراین مهم است وقتی که ما بخوابیم نه اینکه چقدر می خوابیم.

بنابراین، برای کاهش وزن بدون زحمت، بهتر است برای رفتن به رختخواب در ساعت 22 به طور صحیح خواب در ساعت 23، زیرا در یک خواب از ساعت یازده تا یک ساعت صبح، وزن کم می کنیم. به عبارت دیگر، چربی ها مصرف می شوند، به هورمون رشد تبدیل می شوند، و هورمون رشد باعث تقویت عضلات ما و استفاده از چربی ها می شود.

دوم ، علاوه بر هورمون رشد در خواب، هورمون شادی تولید می شود، که سروتونین نامیده می شود. برای تولید سروتونین، شکر مورد نیاز است. اگر شب بخوابید، به خوبی خوابیدید یا در تمام عمر خوابید، در صبح وضعیت ما شکسته شده است، وضعیت سلامتی وحشتناک است و ناخودآگاه در طول روز ما کربوهیدرات ها، آرد و شیرین را می خوریم تا زمانی که کمبود سروتونین را پر کنیم. در عین حال، ما در حال افزایش وزن هستیم. اگر به موقع به خواب برویم، زود بیدار شویم، سپس سروتونین در بدن مقدار زیادی خواهد بود و ما به کربوهیدرات نیاز نخواهیم داشت.

مهم نیست که چه چیزی بخوریم، آب تمیز و یا غذا، وقتی که معده به سطح خاصی پر می شود، مغز به او دستور می دهد که "کامل" باشد.

بنابراین، مشاوره سوم به کسانی که در حالی که هیچ کاری نمی کنند، می خواهند وزن کم کنند: قبل از خوردن غذا، سیب را بخورید. در این حالت، شکم شما سریعتر پر می شود و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد.

آب یک کالری بسیار کالری است. بنابراین، چهارم : در صورت تمایل به از دست دادن وزن، نصف آب را با آب رقیق کنید.

پنجم ، گل کلم دارای کالری کمتر از سیب زمینی است، بنابراین پوره سیب زمینی را با پوره گل کلم بریزید. این نیز به شما کمک می کند به راحتی از دست دادن وزن.

این نکات ساده می تواند به شما کمک کند که غذا بخورید و به راحتی از دست برود. ما آرزوی موفقیت را در مبارزه نور با پوند اضافی!