توصیه روانشناس: من دوست ندارم

تنهایی وزن می کند و منجر به افکار افسردگی می شود. چقدر میخواهید با کسی صحبت کنید، درباره کسب و کارتان، مشاغل یا شادی خود صحبت کنید. بخصوص، در این لحظه هیچ کس وجود ندارد که بتواند گوش دهد و پس از آن، تنهایی در یک ویسکی با یک سوال ناامید کننده: "چرا من دوست ندارم؟" بیایید سعی کنیم که برای چه دوستانی پیدا کنیم و چگونه آنها را ظاهر کنیم.

اغلب یک فرد فکر می کند که او به کسی نیاز ندارد. مقدار مشخصی از حقیقت در این وجود دارد. در واقع، هر یک از ما فقط برای خودمان مورد نیاز است، بعید است که کسی به همین ترتیب از ما مراقبت کند. پدر و مادر یا بستگان نیستند و حتی همیشگی نیستند. و چه می شود یک عبارت هک و مبهم در نظر گرفته، اما در واقع زندگی ما فقط در دست خود ما است. بسیاری از آنها به دنبال مشاوره از روانشناسان هستند: «من هیچ دوست ندارم» - عبارت ای که اغلب در جامعه ما شنیده می شود. دوستان چه هستند؟ برای اینکه احساس تنهایی نکنید، عشق خود را به فرد بدهید تا بتواند با پیروزی های آنها خوشحال شود و در صورت شکست، گریه کنید. آیا این ویژگی خودخواهانه ما را تأیید نمی کند؟ نیاز به دوستی بخشی از نگرانی ما برای خودمان است. اما برای داشتن یک دوست، شما باید خودتان دوستانه باشید.
چه کسی دوست است؟
او یک فرد نزدیک است که با شما رابطه گرم و اعتماد برقرار می کند، برای او عاطفه می کنید، شما منافع مشترک دارید. سعی کنید در اطراف خود نگاه کنید، به سوی دیگران در اطراف شما نگاه کنید. آیا واقعا یک فرد وجود ندارد که منافع مشترکی با شما داشته باشد؟ روانشناسان می گویند که اشتباه رایج ترین افراد تنها این است که افراد اطراف آنها را متوجه نمی شوند. برخی ظاهر بیرونی را دوست ندارند، بعضی به نظر مسخره هستند، و دیگر به سادگی برای رتبه "دوست من" کافی نیست. و یک فرد تنها نشسته است، منتظر پدیده ای از ایده آل ترین دوست از جایی است، به معنای واقعی کلمه در دولت خود را غرق و احساس خود را برای خود متاسف است. پس دوستان غیرممکن نیست.
تصویر جهان.
برای دریافت گرما، باید یاد بگیریم که آن را بدهیم. شما دوست دارید، بدان معنی است که ابتدا باید دوستی های آینده خود را ببینید. برای این اتفاق می افتد، شما باید دیدگاه خود را نسبت به جهان تغییر دهید. این به همان اندازه دشوار است که ممکن است در ابتدا به نظر برسد. بیایید تصور کنیم که جهان یک تصویر عظیم است که در یک نگاه با یک نگاه غیرممکن است. و چشمان خود را از یک چیز یا دیگری به دیگری حرکت می دهید. باران است، مرطوب، سرد و غمگین است. اما در طرف دیگر باران - رنگین کمان. در کنار بچه هایش می خندند و بازی می کنند، غوطه می زنند و پابرهنه های گرم باران گرم می کنند. کمی بیشتر - آفتاب گرم، دریا و ساحل، که در آن آنقدر لذت بخش است که به آرامش برسد، درخشان است. آیا کیستید؟ روحیه و نگرش ما بسته به اینکه بخشی از تصویری که ما به آن نگاه می کنیم تغییر می کند. با این حال، تصویر به طور کلی تغییر نمی کند. ما فقط تمرکز خود را بر موضوعاتی که برای ما خوشایند است، در حالی که احساسات ما را برای مثبت تغییر می دهند. این روش ساده، براساس توانایی نگاه کردن به رویدادهای مختلف از نقطه نظر مختلف، یک نام پیچیده برای reframing دارد. یک تمرین کوچک - و شما خواهید دید که به راحتی درک شما از جهان اطراف تغییر می کند. و به همان اندازه شما می توانید در محیط اطراف مردم لحظات مثبت را ایجاد کنید که باعث ایجاد دوستی جدید می شود.
توانایی و توانایی گوش دادن
مهمترین چیز این است که یاد بگیرید که چگونه یک دوست خوب باشید. روانشناسان معتقدند که در این زمینه - توانایی و توانایی گوش دادن. البته ما می خواهیم همه چیزهایی را که مورد توجه ما می گذاریم، بیان کنیم، درد خود را به اشتراک بگذاریم. دوستان ما این را نیز می خواهند. اگر همه ی مشکلات خود را بر روی دوست جدید خود پرتاب کنید، روح خود را تسریع کنید و به خانه برسید، این فرد بعید است که مایل باشد دوباره با شما ملاقات کند. پس از همه، او مطمئنا از شما انتظار تمایل متقابل برای گوش دادن به خود را دارد. توجه داشته باشید که چگونه رفتار می کنید هنگام گوش دادن به مخاطب. شما خسته از خمیازه زدن، به دنبال طرف، وقفه، اثبات چگونگی او اشتباه است، عذرخواهی و ترک، با اشاره به کسب و کار؟ بنابراین شما نمی توانید یک دوست را نگه دارید. دوستی منافع متقابل را در مسائل و مشکلات به وجود می آورد. شما باید قادر به گوش دادن به فرد به پایان، به او فرصت توضیح دهید، و بیشتر سعی کنید به درک و کمک. بنابراین شما مستحق اعتماد هستید، از شما قدردانی می شود و مطمئنا در فهرست دوستان خوب قرار می گیرد. با مشاهده رفتار خود در طول داستان شخص دیگری شروع کنید. آیا شما ناراحت هستید، آیا شما در تلاش برای بلافاصله وارد یک اختلاف و متقاعد کردن او از دیدگاه خود هستید؟ سعی کنید آرامتر، سالم تر و با توجه بیشتر به همکار باشید.
عزت نفس پایین
شايد ظهور دوستي با اعتماد به نفس پايين تضعيف شود. خوب، reframing به شما در این کمک خواهد کرد. هر کس زیبا است؟ هر کس می تواند صفات منفی و مثبت را پیدا کند. ما باید مردم و خودمان را همانطور که هستیم قبول کنیم. در جستجوی مزایا درگیر میشوید، در هر صورت در دسترس هستند. آنها را پنهان نکن. شاید، شأن و منافع شما به مرحله ای تبدیل خواهد شد که دوستان شما را جذب می کند.
نزدیک نیستی
از علاقه خارجی نگذارید. قبل از اینکه کسی را در لیست دوستان خود ثبت کنید، احتمالا میخواهید یک شخص را بهتر بشناسید تا با نگرش او آشنا شوید. این از شما انتظار می رود. در پوسته خود پنهان نباشید، دوستان آینده از شما و طرفهای بد و خوبتان قدردانی کنند، چهره واقعی خود را ببینید. دوستی به معنای یک رابطه اعتماد است، اگر شما برای آن آماده نیستید، رفتار خود را بازنگری کنید.
چگونه و کجا برای پیدا کردن دوستان؟
و آخرین مسئله جایی است که چگونه است. نشسته در منزل روی نیمکت، نمیتوانید هیچ کس را ملاقات کنید. بنابراین، سعی کنید بیشتر در مکان های مختلف، در عروسی های عروسی، نمایشگاه ها، رویدادهای کاری، هر جا که می توانید با همتایان دیدار کنید، بیشتر بازدید کنید. نگرش خیرخواهانه نسبت به افرادی که حضور دارند، مشارکت در مکالمات قطعا به شما چند نفر را جذب خواهد کرد که در آینده، دوستان شما خواهند شد. و در آینده شما می توانید از دوستان خود درخواست مشاوره کنید، زیرا شما شخص تنهایی نخواهید بود! اجازه ندهید شما را ناراحت نکنید، زیرا با چنین ارتباطی تجربه شخصی تان را جمع می کنید، یاد بگیرید. اشتباهات خود را تجزیه و تحلیل کنید، از یک زاویه دیگر به جهان نگاه کنید و به اهداف خود برسید.
اگر این نکات روانشناسان به شما کمک نکرد، شاید شما یک حامی یک مشکل روانشناختی عمیق تر هستید. در این صورت، با روانشناس تماس نگیرید. بسیاری از مردم صلح را یافتند و از افکار وسواسی خلاص شدند. ما امیدواریم که شما از مشاوره روانشناسان بهره مند شوید و دوستان بیشتری خواهید داشت!