حالت نوسان در زنان - خلق و خوی بد یا بیماری؟

اعتقاد بر این است که تقریبا همه مردم از تغییرات خلق و خوی رنج می برند. به طور خاص، این در نیمه زن بشری قابل توجه است. احساسات زنان بسیار ناپایدار و قابل تغییر هستند، که با زندگی طبیعی مواجه می شوند. در چنین مواردی، شما باید از پزشکی کمک بگیرید، که نوسانات خلقی با اختلالات عاطفی را دسته بندی می کند. نشانه اصلی تغییرات خلقی در زنان تغییر شدید در احساسات است. معلوم می شود که در عرض چند ساعت یک زن می تواند طیف کاملی از احساسات را احساس کند - از خوشحالی نامطمئن تا خشم و ناامیدی شدید. اما نترس، اختلالات عاطفی با چنین اختلالات روانی خطرناک و طولانی مدت مانند افسردگی مانی و اختلال دوقطبی مواجه نیست.

نوسانات خلق و خو و علل آنها

توسعه و تظاهر اختلالات عاطفی در سازمان های زن تاثیر بزرگی دارد: عدم تعادل هورمونی، حاملگی، یائسگی، کم کاری تیروئید، نارسایی کلی سیستم غدد درون ریز و همچنین سایر مشکلات فیزیولوژیکی و بیولوژیکی. در طول یائسگی تغییر در زمینه هورمونی و سطوح هورمون های خاصی از جمله تستوسترون، استروژن، پروژسترون وجود دارد. Priovulyatsii بسیاری از زنان تجربه تغییرات احساسی، جسمی و رفتاری، به عنوان زمینه پس زمینه هورمونی تحت تغییر است.

لازم به ذکر است که احساسات انسانی توسط ترکیبات شیمیایی خاص - انتقال دهنده های عصبی کنترل می شوند. آنها در مغز انسان ساخته میشوند و موجب میشوند فرد احساس لذت یا تحریک را تجربه کند، باعث افسردگی و غیره می شود. این داروها شامل دوپامین، سروتونین، نوراپی نفرین است. عدم تعادل در محصولات خود و ایجاد تفاوت در خلق و خوی. امروزه داروها برخی داروها را ارائه می دهند که برای حل این مشکل طراحی شده اند. با دریافت چنین داروهایی، سطح طبیعی سنتز انتقال دهنده های عصبی مرکزی بازسازی می شود.

در دوران بارداری و ماهانه، پس زمینه هورمونی تغییر می کند، که می تواند منجر به کاهش شدید خلق و خوی شود. این وضعیت به نام سندرم قبل از قاعدگی یا اختلال افسردگی قبل از قاعدگی نامیده می شود. این تغییرات در طی تخمک گذاری شروع می شود و تا قاعدگی افزایش می یابد. در محیط پیرامون، بدن زن به اندازه کافی برای حفظ تعادل طبیعی به اندازه کافی ندارد و این به مشکلات عاطفی مربوط می شود.

نوجوانان در طی بلوغ حساس به تغییرات خلقی هستند. در این زمان تولید هورمونهای جنسی در ارگانیسم اتفاق می افتد. هنگامی که سطح هورمون ها به حالت طبیعی باز می گردد، وضعیت روحی و احساسی نوجوان نیز طبیعی می شود.

یائسگی همراه با تحریک پذیری خفیف زن، حملات تحریک پذیری است. علت تحریک می تواند هر چیزی باشد و در برخی موارد نوسانات خلقی غیر قابل کنترل و مخصوصا شدید می شود.

زنان مبتلا به ناباروری اغلب احساس تحریک پذیری یا افسردگی می کنند. در چنین مواردی، نوسانات خلقی با افسردگی های طولانی مدت و فشارهای شدید ناشی از الزامات خانواده در جامعه همراه است.

اختلال عاطفی می تواند منجر به تنش های استرس روانی در خانه و در محل کار شود. اعتقاد بر این است که زنان آسیب پذیرتر از مردان هستند، بنابراین سطح بالای استرس منجر به تغییر در روحیه می شود.

فقدان درک متقابل میان والدین و فرزندان یا همسرانشان می تواند وضعیت را به طور قابل توجهی تشدید کند. اغلب علت مشکلات در ازدواج در استرس و اختلال عاطفی است.

لازم به ذکر است که نوسانات خلقی تحت تاثیر عادات بد، به عنوان مثال، سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد غذایی سریع، فعالیت کم، استرس.

مبارزه با انقباض ساخت و ساز

تغییرات کوچک، اما موثر در شیوه زندگی همراه با دارو، می تواند تظاهرات تغییرات خلقی را کاهش دهد.

اما به یاد داشته باشید که مشورت با یک متخصص واجد شرایط باید اولین و اجباری در مبارزه با اختلال عاطفی باشد.

بعضی مواقع پزشکان به عنوان روش اصلی درمان هورمون درمان می کنند. البته این روش مبارزه موثر و سریع است اما اثرات جانبی زیادی دارد. علاوه بر این، نشان داده شده است که درمان هورمونی خطر ابتلا به سلول های سرطانی را افزایش می دهد. به عنوان یک جایگزین، می توانید از مواد افزودنی مواد غذایی حاوی مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید. گیاهان دارویی همچنین تغییرات شدیدی در حالت روحی ایجاد می کنند، از افسردگی جلوگیری می کنند و باعث تحریک پذیری می شوند.

در طی یائسگی توصیه می شود یوگا، مدیتیشن و ماساژ را انجام دهید.

آروماتراپی با استفاده از روغن های آرام بخش بر اساس بابونه، یاسمن، گل رز، احساسات منفی را از بین می برد، اتفاقا، همراه با طب سوزنی.

رفتار رفتاری به شما می آموزد که چگونه کنترل احساسات منفی (ترس، تحریک، خشم) را کنترل کنید. روش درمان رفتاری با هدف آرام کردن بدن و روح است.

درمان شناختی به شما امکان می دهد تا الگوهای شناختی را کنترل کنید که موجب تحریک احساسات فرد می شود و بدون هیچ دلیلی ظاهری به افسردگی و یا خشم خشمگین می رسد.

ارتباطات یک راه بسیار موثر برای جلوگیری از نوسانات خلقی است. با دوستان، اعضای خانواده، درمانگر بیشتر صحبت کنید.

فعالیت فیزیکی اعتقاد بر این است که 20 دقیقه تمرین فیزیکی یک روز و سه بار در هفته روش بسیار موثری برای محدود کردن خودتان از تغییرات خلقی است. تمرینات فیزیکی، از بین بردن استرس، بازگرداندن خواب سالم، کاهش تحریک پذیری و حساسیت.

رژیم غذایی سالم از میوه ها و سبزیجات یک راه عالی برای از بین بردن نوسانات خلقی است. به عنوان مثال، نخود فرنگی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، شیر گرم و لوبیا سبب افزایش سطح سروتونین می شود.

به یاد داشته باشید که نوسانات خلقی معمولا به دلایلی ایجاد می شود، برای خودتان پیدا کنید. و به منظور بازخوانی کنترل عواطف، گاهی اوقات فوران عواطف مورد نیاز است، به عبارت دیگر، "آرامش احساسی".