آنچه شما باید هر روز برای حفظ سلامت خود انجام دهید

سلامتی چیز بی ارزش ترین چیزی است که طبیعت به ما می دهد. ما برای اولین بار تولد یک هدیه دریافت می کنیم. اما در اینجا عجیب است: فرد از چیزی که او برای هیچ چیز نمی تواند محافظت کند. او، بدون فکر کردن درباره آینده، هدیه ای بی ارزش را از بین می برد.

و او سلامتی خود را صرف می کند تا زمانی که اولین زنگ های "زنگ" ظاهر می شود. اگر چه بسیاری از اغلب و اولین نشانه هایی در مورد کمک هایی که بدن به شما می دهد توجه نکنید. این به ویژه در مورد جوانان است که معتقدند که سلامت یک منبع ناپایدار است. بنابراین شما می توانید بدون هیچ گونه آسیب، سیگار نکشید، همه چیز دلخواه خود را داشته باشید، چندین ساعت در نیمکت در مقابل صفحه نمایش تلویزیون یا نشستن در مقابل مانیتور کامپیوتر صرف کنید. اما هنگامی که سیگنال های SOS را از عمق بدن نادیده بگیرد، فرد ناامید می شود. این زمانی است که ما شروع به فحاشی برای پاسخ به این سوال می کنیم: "چگونه برای بازگرداندن سلامت سابق"؟ به طوری که برای پاسخگویی به چنین سوالاتی برای جلوگیری از چنین وضعیتی تهدید کننده زندگی، مجبور نیستید از خودتان سوال دیگری بپرسید: "چه باید بکنم هر روز برای حفظ سلامتی خودم"؟ در واقع، البته، راهی برای خروج از این وضعیت وجود دارد. برای یک فرد ارزشمند است که بتواند به سادگی درک کند که در واقع مهمتر است: لذت مشکوکی یا یک زندگی کامل سالم. بنابراین، اجازه دهید من اولین قطعه مشاوره را برای راهنمایی شما در مسیر سلامتی بگذارم. این شورا جهانی است و برای همه افراد و در همه زمان ها مناسب است. مهمترین چیزهایی که شما هر روز برای حفظ سلامتی خود نیاز دارید، حرکت به حداکثر ممکن است. این چیزی نیست که بگوییم جنبش زندگی است. در واقع، این درست است. انسان گیاه نیست، او در ابتدا برای فعالیت حرکتی برنامه ریزی شده بود. بنابراین، اولین قاعده ای که باید به یاد داشته باشید: حفظ سلامت در طول روز، اجازه دهید ماهیچه های خود را بارگذاری کنیم، هنوز نشسته ایم. و اگر این کار آرام باشد، پس از این وضعیت می توانید راهی پیدا کنید. بگذارید در میان مواردی که می توانید ژیمناستیک دفتر را انجام دهید، بگویید. چنین امکان وجود ندارد، تنبل نباشید و بعد از کار حداقل 15 دقیقه در روز به اعمال جسمی بدهید. بنابراین، بگذارید در مورد حکومت دوم صحبت کنیم، با توجه به اینکه شما می توانید به بدن خود کمک کنید، همیشه باقی بماند. مهم است که فرد مراقب رژیم غذایی خود باشد. لازم است به طور منطقی و به روش متعادل غذا بخورید تا رژیم غذایی شما مقدار کافی و نسبت درست پروتئین، کربوهیدرات، چربی و همچنین ویتامین ها و عناصر کمیاب وجود داشته باشد. قانون سوم این است که از زندگی لذت ببرید، همه چیز را در همه چیز جستجو کنید. فراموش نکنید که هر روز به دیگران احترام بگذارید. شادی، به مردم داده می شود، به طور کامل به شما باز می گردد. و این نیز کمک می کند تا بدن ما باقی بماند.

همانطور که پزشکان شرق معتقدند، این بیماری در سطح مادری بلافاصله آشکار نمی شود. اول آن را در سر ما شکل می گیرد، آن را توسط ذهن ما، تفکر ما تولید می شود. بنابراین مهم است که خلوص افکار خود را حفظ کنید و همچنین زندگی آینده خود را در سلامت خود قرار دهید.

اما جالب است که چگونه پیشینیان خود سلامت خود را حفظ کردند، چه کاری برای این کار انجام دادند؟ عادت های زندگی سالم در افرادی که قبل از ما از سن کودکی زندگی می کردند، القا می شد و از یک نسل به نسل دیگر نیز به عنوان یک سنت خوب منتقل می شد. خوب، به عنوان مثال، صبح کودکان مجبور بودند گوش خودشان را بشورند. معلوم است که این آیین بی معنی است. شفا دهنده های شرقی ثابت کرده اند که در پوسته گوش وجود دارد که بسیاری از نقاط فعال زیست شناختی وجود دارد، تحریک آن تاثیری مثبت بر تقریبا تمام ارگان های داخلی دارد. و اجداد ما اعضای خانواده کوچک خود را مجبور کردند دست های خود را با دقت پاک کنند تا هر انگشت. همانطور که معلوم شد، در نزدیکی ناخن انگشتان دست، و همچنین در سوزن، biocurrents فعال است، که ماساژ می تواند به کار از اعضای داخلی کمک کند. اجداد ما همچنین کودکان خود را می شناختند و از صبحانه کامل می توانند بهره مند شوند. و در اینجا یک دستور العمل دیگر برای طول عمر از اجداد ما است - پیاده روی به طور منظم در کوچه ها و انواع سفر به جنگل است. همانطور که ضرب المثل روسی می گوید: "در جنگل کاج - دعا کردن، در توس - سرگرم کننده بودن، در صنوبر - برای زدن". همانطور که عاقلانه به عنوان پیشینیان ما بود، آنها قدرت شفا درختان را می دانستند. درست است که ما بلافاصله تصریح می کنیم که نه همه درختان قادر به بهبود بدن و روح انسان نیستند. پس از همه، درختان وجود دارد که می توانند ما را با انرژی تغذیه کنند (برای مثال، کاج یا توس)، اما آنها وجود دارند که برعکس، از ما (آسپن یا صنوبر) گرفته شده است. اما همچنین این درختان می توانند از سلامتی ما بهره مند شوند - آنها کاملا احساسات دردناک را از بین می برند و انرژی انباشته شده را از بدن ارگانهایشان جدا می کنند. البته، شکاکان مدرن ممکن است با این مقررات موافق نباشند. اما در اینجا این واقعیت است که پیاده روی در فضای باز، برقراری ارتباط با طبیعت، برای سلامتی ما مفید است، اما غیر قابل تحمل است. بنابراین، پیاده روی روزانه در پارک یا جنگل به تقویت ایمنی خود، بازگرداندن قدرت و آرامش ذهن کمک می کند. پاکیزگی کلید دیگری برای سلامتی است. همانطور که قبلا گفتیم، البته خلوص معنوی درجه اول و مهم است مهم است، اما همچنان فیزیکی نیز مهم است. بسیار مهم است که به شدت مراقب بهداشت شخصی، و همچنین بهداشت کار، استراحت و خانه باشید. به دنبال این توصیه مطمئنا شما را از بسیاری از بیماری ها را نجات خواهد داد.

متأسفانه، چنین قرص های جادویی وجود ندارد که برای بقیه انسان را از همه ی بیماری ها نجات دهد. سلامت عالی کار روزمره سخت است. و در اینجا چند توصیه از آنچه شما می توانید شروع به انجام در حال حاضر برای کمک به بدن خسته خود را. اینها را در نظر بگیرید (اجازه دهید آنها کمی) انجام شود روزانه! اول، از جوان ترین سال، رژیم غذایی خود را تماشا کنید. اجازه ندهید که غذای سریع بخورید. هر روز می توانید میز و میوه های تازه و سبزیجات خود را بگذارید. خوردن غذای غنی از اسیدهای امگا 3. همچنین لازم است میزان شکر مصرف شده در روز را کاهش دهید. در مرحله دوم، از اعتیاد به زندگی خود (الکل، سیگار کشیدن و غیره) عبور کنید. سوم، هر زمان که ممکن باشد، تماس با مواد شیمیایی را به حداقل برسانید. همچنین، برای سالها سالی که برای سلامتی خود نجات پیدا کردید، نیاز به حرکت زیادی دارید نه به تسكین استرس، و همچنین به طور مداوم آموزش مغز برای حفظ وضوح تفكر و در سالخوردگی. این قوانین اساسی است که به شما کمک می کند تا سلامت خود را حفظ و تقویت کنید. مهمترین چیز این نیست که هر روز تنبیه بشوید.