تأثیر هورمون ها بر وزن یک فرد

پس زمینه درست هورمونی وابسته به کل تعادل هورمون ها در بدن شما است. سیستم غدد درون ریز شامل غدد است که هورمون های مختلف تولید می کنند. از عمل درست آن بستگی به تنظیم وزن ما دارد. مهم است که پس زمینه کلی هورمونی عادی باشد، از آنجا که کل ارگانیسم، فرایندهای به دست آوردن وزن و کاهش وزن، اشتها، سرعت متابولیسم و ​​حتی تمایل غیر منتظره به خوردن چیزی بستگی به آن دارد. چگونه هورمون ها بر وزن افراد تاثیر می گذارند؟ برای پاسخ به این سوال، ما باید هورمون های موجود را در نظر بگیریم و اینکه چگونه تغییرات وزن بر سطح آنها تأثیر می گذارد.

هورمون لپتین

کلمه یونانی leptos به معنی بلند و باریک است. هورمون پت مسئول اشتهای ما و احساس سیری با غذا است. این همان کسی است که به مغز می گوید که آیا ذخایر کافی در بدن وجود دارد. و اگر سطح لپتین کاهش یابد، مغز ما می گوید که ضروری است که ذخایر چربی پر شود. بنابراین، تمایل به نوشیدن وجود دارد، و در اسرع وقت.

این بدان معناست که اگر سطح لپتین را در بدن افزایش دهید، می توانید از چاقی یکبار و برای همه خلاص شوید. اما در افرادی که دارای چاقی هستند، سطح لپتین در بدن بسیار بالاتر از افراد باریک است. شاید این به این معنی است که بدن یک فرد کامل به کلاینت حساس نمی شود و به همین دلیل بدن آن را در مقادیر بیش از حد تولید می کند. Akak تنها وزن از دست داده است، و سطح این هورمون کاهش می یابد.

سطح لپتین ممکن است کاهش یابد، اگر شما به طور مداوم nedosypaete. به همین دلیل است که افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند، مستعد ابتلا به چاقی هستند. برای به دست آوردن سطح این هورمون به حالت عادی، شما باید در رژیم غذایی ماهی و سایر محصولات قرار گیرید.

هورمون استروژن

استروژن اغلب باعث رسوب چربی ها در قسمت پایین شکل جوانان می شود، در حالی که مردان و زنان بالغ بعد از منوپوز، در قسمت بالا، منطقه شکمی. اعتقاد بر این است که اضافه وزن به دلیل عدم استروژن در بدن به دست می آید.

کاهش سطح این هورمون کاملا طبیعی است، یک سال قبل از شروع یائسگی شروع می شود. این را می توان با افزایش کشش جوانان دیده می شود. میزان محتوای استروژن کاهش می یابد، بنابراین بدن تمایل دارد آن را از سلولهای چربی دریافت کند که بیشتر و بیشتر آن را ذخیره می کند. در کنار این، سطح تستوسترون در بدن زن کاهش می یابد که می تواند در کاهش توده عضلانی باشد. از آنجا که این عضلات مسئولیت این واقعیت است که چربی ها سوخته، کوچکتر هستند، بیشتر رسوبات چرب است. به همین دلیل، پس از چهل سال، غلبه بر وزن بیش از حد سخت است.

هورمون کورتیزول

این هورمون و نفوذ آن به طور واضحی نیستند. این به عنوان ضد استرس عمل می کند، اما شامل برخی از فرایندهای حفاظت، دیگران متوقف می شود. به همین دلیل است که برخی از افراد در شرایط عصبی، اشتها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند - این است که ارگانیسم کپسیلوس به منظور مقاومت در برابر استرس. سرعت فرآیند متابولیسم به دلیل کورتیزول نیز کاهش می یابد؛ این امر همچنین موجب حفظ انرژی برای غلبه بر استرس می شود.

فرد می تواند تولید کورتیزول هورمون را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین وقتی می خواهید استرس را به دست بیاورید، باید از منبع خود اجتناب کنید. همچنین به هر تکنیک آرام سازی کمک کنید: یوگا، رقص یا مدیتیشن.

هورمون آدرنالین

آدنالین یک نسل از کورتیزول است، زیرا اثر متابولیسم نیز دارد، اما به طریقی متفاوت است. Cortisol باعث پاسخ بدن به استرس می شود، آدرنالین باعث تحریک واکنش به تحریک بسیار احساسی می شود.

عمل آدرنالین نیز متفاوت است، آن را متوقف می کند متابولیسم به کار سریع تر، که به تجزیه چربی کمک می کند. و به دلیل احتراق چربی، درجه حرارت بدن می تواند کمی افزایش یابد. و هنگامی که ryssoudrenalin وجود دارد - اشتها کاهش می یابد. با این حال، به طور منظم وجود دارد - هر چه فرد بیشتر وزن می کند، ضخیم تر بدن آدرنالین را تولید می کند.

انسولین هورمون

این توسط پانکراس تولید می شود و مسئول کنترل قند (گلوکز) خون است. اثر آن بر بدن باعث افزایش قندهای چربی می شود. اگر بدن تولید انسولین را مختل کند، فرد مبتلا به دیابت می شود. به عبارت ساده، این به دلیل مصرف قندها و نشاسته در بدن است، در حالی که پانکراس بیش از حد تحمل می کند و کار آن از بین می رود. از محصولاتی که دارای رنگ سفید هستند سوء استفاده نکنید، به طوری که وزن اضافی را به دست نیاورید و عملکرد طبیعی پانکراس را حفظ کنید.

هورمون ها تیروئید هستند

اگر بدن کمبود این هورمون ها را داشته باشد، عملکرد غده تیروئید مختل می شود، که باعث اضافه وزن می شود. اگر این هورمون ها بیش از حد به طور فعال توسعه داده شود، این امر همچنین منجر به اختلال عملکرد غده تیروئید می شود و این نیز نقض می شود.

به غده تیروئید به طور طبیعی کار می کند، بدن نیاز به ید، که در نمک یددار، و همچنین در ویتامین های مختلف و مکمل های حاوی ید وجود دارد. ترکیب ید و سلنیوم بسیار مفید است.

هورمون گرلین

این توسط معده تولید می شود و به مغز شرایط گرسنگی سیگنال می دهد. تولید گرلین موجب افزایش مصرف کالاها می شود. فروکتوز تولید این هورمون را تحریک می کند. این شامل شربت ذرت، آبمیوه و نوشیدنی ها با گاز است. بنابراین، اگر غذاهای حاوی سطح بالای فروکتوز را بخورید، احساس گرسنگی نیز افزایش می یابد و در نتیجه شما بیش از حد شسته خواهید شد.

اگر ما تمام این مواد را تجزیه و تحلیل کنیم، می توان نتیجه گرفت که افرادی که نمی توانند وزن خود را از دست بدهند، ابتدا باید یک آزمایش خون برای هورمون ها انجام دهند، که به شما این امکان را می دهد که هورمون های بیش از حد را بدانید و چه چیزی برای زندگی عادی ارگانیسم کافی نیست. اگر کمبود برخی از هورمون ها را پیدا کنید، گاهی اوقات شما فقط نیاز به تغییر رژیم غذایی خود، برنامه ریزی و شروع به مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، که شما باید یک دکتر تعیین کنید.

تصحیح پس زمینه هورمونی لازم است، اما بدون فعالیت خود، به عنوان ممکن است منجر به وخامت. داروخانه ها پر از تعداد زیادی از داروهایی هستند که حاوی استروژن هستند، آنها همچنین در اصلاح پیش زمینه هورمونی کمک می کنند، اما اگر هیچ علائمی به وضوح بیان نشده باشند. اگر چه این داروها را می توان بدون نسخه خریداری کرد، آنها باید توسط یک دکتر برداشته شوند! تمام اقدامات را فقط به توصیه یک دکتر انجام دهید!