ورزش - راه حل برای مشکلات شما

با دانشی از همه طرف می شنویم که ورزش های فعال کمک می کنند تا بدن را بهبود ببخشند، از شر استرس خلاص شوند و حتی عشق های ناراضی را فراموش کنند. این ساده است: در ورزش، حتی در کوچکترین بارها، "هورمون های شادی" اندورفین ها به طور فعال تولید می شوند. علاوه بر این، آموزش منظم دیر یا زود میوه می آورد، متوجه می شوید که آن را باریک تر کرده اید، شروع به احساس اعتماد به نفس و مشکلات زیادی می کنید، زیرا دست ها از بین می روند.
چندین دستورالعمل برای درمان ورزش با انواع "بیماری" وجود دارد.

ناسزا گفتن
آیا برای شما یک کشور آشناست که در آن گربه ها بدون هیچ دلیل آشکاری روحشان را خراشیده اند؟ به نظر می رسد که همه چیز در زندگی خوب است، هیچ مشکلی عمده ای وجود ندارد، مگر اینکه باران در خارج از پنجره منفجر شود و شما غمگین هستید که در سراسر جهان شادی و جالب وجود ندارد. خلط خلق از همان صبح، افکار اشتباه گرفته می شود، تحریک پذیری و نگرانی تجمع می یابند.
شما می توانید به روانشناس بروید و سعی کنید مشکلات عاطفی را از طریق مکالمه طولانی و تجزیه و تحلیل پرواز انجام دهید. اما ما می دانیم که تنها در یک بدن سالم یک روح سالم زندگی می کند، بنابراین ما با اطمینان می توانیم به نفع ورزش انتخاب کنیم.
کمبود شدید ارگانیسم در ساده ترین حالت حذف می شود: با راه رفتن. پیاده روی در بعد از ظهر، حتی در روز ابری که شما دوز خود را از ماوراء بنفش جذب و قابل توجهی تشویق کنید. در صبح پیاده روی کنید تا هوای خنک به شما کمک کند از خواب بیدار شوید و برای یک روز خوشحال باشید. پیاده روی در شب، ستاره ها را تحسین کنید و هوای تازه نفس بکشید، به طوری که رویاهای فوق العاده دلخواه خود را به رویای خود ببخشید.
پیاده روی به عضله قلب کمک می کند، فقط چند ساعت در روز می توانید از پوند اضافی خلاص شوید. علاوه بر این، خون با اکسیژن اشباع شده است، و شما احساس می کنید خیلی بهتر است. و مهمتر از همه - در همه چیز سنگین نیست.

خستگی مزمن
این علامت به طور فزاینده ای در افراد مختلف دیده می شود. اگر شما نمی دانید که چگونه به درستی بقیه، سپس خستگی حتی پس از تعطیلات طولانی رول خواهد شد. مهم نیست - آیا شما در یک کارخانه کار می کنید و یا در خانه رشد می کنید، یک شرکت بزرگ یا یک وعده غذای خوشمزه را در یک رستوران آماده می کنید، خستگی مزمن در هر فرد رخ می دهد.
در چنین زمانهایی، هیچ نیرویی برای مجبور کردن خود به کار نیست، بارها و بارها از مشکلات غلبه می کند و به مشکلات توجه نمی کند. یک راه وجود دارد یوگا را به یاد داشته باشید یوگا است که شما را آرام می کند. بسیاری از تمرینات می توانند کشش ماهیچه ها و تاندون ها را بهبود بخشیده، بدین معنی که برای از بین بردن استرس و فشار، شما یاد می گیرید که چگونه به درستی نفس بکشید، و تمرینات تنفسی، پیشگیری استرس عالی است. شما یاد خواهید گرفت تا بر احساساتتان متمرکز شوید و زمان برای انجام اقدامات قبل از اینکه خستگی دوباره شما را سر شما را پوشش دهد.

در وسط یک طوفان
همچنین اتفاق می افتد که ما به طور ناخواسته در مسائل دیگران قرار می گیریم. دوستان با نزاع، از کار خود اخراج شدند، اما کمی که می تواند رخ دهد. ما تجربه می کنیم، احساسات منفی دیگران را در خودمان می پذیریم و ناگزیر برای آن هزینه می کنیم.
اگر احساس خشم، تحریک و میل به فرار از مشکلات دیگران دارید، پس با هنرهای رزمی شرقی یا بوکس خوب خواهید بود. لزوما تبدیل به یک ورزشکار حرفه ای نیست، فقط یک "گلابی" را در خانه ببندید، دستکش ها را بخرید و به طور مرتب احساسات منفی را در یک شیء بی روح بیرون بکشید. و اگر شما کلاس های حرفه ای را ترجیح می دهید، همچنین می توانید یاد بگیرید که در موقعیت خطرناک خودتان ایستاده باشید.

جلوی شخصی
مشکلات شخصی، مشکلات قلبی، شاید جدی ترین. نزاع، تبعیض، حسادت، همه اینها می توانند ما را به مدت طولانی بیرون بکشند. به جای آن. به رحمت افسردگی داده می شود، سعی کنید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.
مهم است بدانیم که در طول استرس شدید بدن بسیار ضعیف است، بنابراین خودتان را با بارهای بیش از حد بار نکنید. خرید یک دیسک با درس های رقص شکم یا کلاس های ایروبیک و آن را در هر زمان مناسب برای شما انجام می شود. شما مهارت های مفیدی دریافت خواهید کرد، شما عضلات podkachaesh و رانندگی دور هیجان در چند روز.

لحظه کاری
متاسفانه، کار، حتی محبوب ترین، گاهی اوقات ما را با شگفتی های بسیار ناخوشایند ارائه می دهد. آنها شما را تسکین داده اند، گناه نامطلوب را انجام دادند، رقیب از دیدگاه یک پروژه امیدوار کننده کنار گذاشته شد ... نترسید و به استخر بروید. آب خنک، احساسات دلپذیری برای شما فراهم می شود و هنوز هم می توانید نازک تر، استرس را از بین ببرید، ماهیچه های قلب را قطار کنید و شکم صاف را بگیرید. و این به حداقل هزینه، زیرا همه چیز از شما مورد نیاز است - چند بار در هفته از طرف به سمت شنا شناور است.

همانطور که می بینید، روش های زیادی برای درمان زخم های روانی، استرس و غم و اندوه وجود دارد. ورزش یکی از روش های اثبات شده و موثر برای کسانی است که می خواهند با خوشحالی زندگی کنند و به زیبایی نگاه کنند.