همه می دانند که تاریکی یک دوست جوان است، اما این چنین نیست، تاریکی دوست همه مردم است. فرایند تغییر روز و شب فقط به این شکل ایجاد نشد، اما برای حفظ سلامت ما در یک ریتم طبیعی. اما چرا یک روز کم نور در فصل زمستان هر 20 بار به افسردگی، استرس و بیماری بدل می شود؟ چرا صبح تاريکي که در هنگام رفتن به محل کار ملاقات مي کنيم اثر منفي زيادي را براي کل روز مي گذاريم؟ بنابراین ما پس از خواندن این مقاله مرتب شده ایم و می توانیم آن را به طور متفاوتی شروع کنیم، چرا که در پشت تمام عوامل منفی یک منبع واقعی سلامت وجود دارد.
دانشمندان می گویند که تاریکی تاثیر مثبتی بر روی nakrasotu دارد. نورپردازی از لامپ های لامپ و لوازم بر پوست ما اثر منفی دارد و باعث سرعت بخشیدن به روند پیری سلول ها می شود، بنابراین در نور طبیعی در طول روز و در شب تاریک بسیار مهم است. و اگر فانتزی عاشقانه باشد، اغلب شام را با نور شمع تنظیم می کند: مفید، زیبا و اشباع شده است.
پس، مزایای تیره چیست؟
1. کاهش خطر ابتلا به سرطان
بارها ثابت شده است که شدت تابش در زمان روز به طور مستقیم به رشد تومور سرطانی مربوط می شود. چرا، حالا من توضیح خواهم داد. در شب، بدن ما به طور فعال نه تنها در خواب، بلکه در تولید ملاتونین نیز دخیل است. ملاتونین ماده ای است که بدن در شب برای حفاظت طبیعی علیه سرطان تولید می کند، در غیر اینصورت "هورمون" نامیده می شود. حضور نور در شب، با پیشرفت آن مواجه می شود و بنابراین، حفاظت طبیعی بدن از این بیماری بدخیم را کاهش می دهد. فعالیت میتاتونین با هدف تحریک رشد سلول های سفید خون و تقویت ایمنی هدف سرکوب رشد برخی سلول های سرطانی است. کارایی این آنتی اکسیدان با ترکیبی از داروهای ضد سرطان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
2. کاهش احتمال توسعه و تشدید شرایط افسردگی
نه تنها فقدان نور روز می تواند به توسعه افسردگی کمک کند، بلکه کمبود تاریکی نیز دارد. انسان، مانند تمام موجودات زنده روی زمین، نیاز به زمان برای استراحت و انرژی دارد. این کمک می کند تا ما بخوابیم، اما نه فقط یک رویای، بلکه یک رویا در تاریکی کامل. عدم وجود چرخه طبیعی روز و شب، یک فرد کامل انرژی را به وجود نمی آورد، که به نوبه خود موجب ایجاد حالت استرس زای بدن می شود. افسردگی.
بعضی از مردم دوست دارند با تلویزیون روشن شوند، اما این پذیرش حتی بیشتر خطرناک است، زیرا انفجار موج نور و صداها قویترین زیرمجموعه های ناخودآگاه است که به طور غیرمستقیم بر آگاهی بازتاب می شود. این عادت به انسان، به ویژه کودکان، منع شده است.
3. بهبود کیفیت خواب
خواب قوی و سالم می تواند تنها در تاریکی باشد. منابع مختلف نور سبب افزایش کیفیت خواب می شوند و به شخصی اجازه نمی دهند که عمیق تر به آن برسد. افرادی که با دستگاههایی که در حال خواب هستند، نیاز به زمان بیشتری دارند تا انرژی خود را به طور کامل بازگردانند، در مقایسه با کسانی که در تاریکی کامل خوابیدند.
وقتی یک فرد در تاریکی است، ارگاسمش به آن متصل می شود و خواب خیلی سریعتر می آید. در نتیجه، کیفیت خواب بهبود می یابد، استرس آسیب پذیری کاهش می یابد، بهبود نیروها سریعتر صورت می گیرد، بازسازی شدید سلول ها و جریان ورود انرژی به هر نقطه بدن افزایش می یابد.
4. کاهش وزن را ترویج می کند
هنگامی که یک فرد در تاریکی است، ارگانیسم به طور خودکار عملکرد گرسنگی را قطع می کند و برای استراحت می کند. طبیعت به ما این اجازه را می دهد که از خوردن غذا جلوگیری کند و بدن را از مواد غذایی بیرون بیاورد بدون اینکه پوند اضافی به قسمت های ناخواسته بدن ما برسد. دانشمندان ثابت کرده اند که افرادی که در نور زندگی می کنند تجربه گرسنگی و نیاز به ارضای آنها را دارند. استفاده منظم از غذا در شب به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه تنها باعث چاقی می شود، زیرا بدن با غذا بیش از حد است.
5. پشتیبانی از کار ساعتهای بیولوژیکی
چرخه طبيعي تغيير شکل روز و شب و حفظ زمان بيولوژيک هر يک از ما. دنیای مدرن با مکان هایی جالب برای سرگرمی پر می شود که ریتم طبیعی را از بین می برد: کلوب های شبانه، جمع آوری ها در کامپیوتر تا ساعت های اولیه صبح، تماشای تلویزیون، بازدید از فروشگاه های ساعت. ما زندگی می کنیم و لذت بردن از این زندگی، بدون دانستن اینکه ما نقض روشن در ریتم های طبیعی را تشکیل می دهند.
دانشمندان ارتباط مستقیمی بین شکست ساعت زیستی و رفاه یک فرد ثابت کرده اند. نتیجه می تواند استرس، اختلال در دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و بسیاری از بیماری های دیگر. برای جلوگیری از عواقب نامطلوب، کارشناسان توصیه می کنند که روزانه خود را کاهش دهند، همزمان به خواب می روند، فعالیت را با شروع تاریکی تسکین دهند. این توصیه ها به این معنی نیست که شما باید زندگی شبانه را تمام کنید، به اندازه کافی تلاش کنید تا این شیوه زندگی را به حداقل برسانید.
ما مزایای اصلی تاریکی را مورد بررسی قرار دادیم و تصمیم گرفتید که آنها را مشاهده کنید یا خیر. در هر صورت، توجه به ارزش آن است، زیرا این سلامت ما است و ما آن را داریم. البته بسیاری نمیتوانند به دلیل شرایط زندگی خانوادگی و یا کار به تغییر نوع زندگی خود برسند، نگهداری نوستالژی ریتم طبیعی تغییر تاریکی و نور حداقل راه اندازی، تأثیر مثبت بر سلامت دارد.