در زمان ما، Fitball لزوما در بیمارستان های زایمان ایالات متحده و کشورهای اروپای غربی، و همچنین در بسیاری از خانه های زایمان در روسیه و اوکراین حضور دارد.
چرا به زایمان نیاز دارید؟
توپ بزرگ ژیمناستیک روند روند تولد را تسهیل می کند، به شما امکان می دهد تا تنش عضلات کف لگن را از بین ببرید. انعطاف پذیری روی توپ به شما اجازه می دهد تا تنفس مناسب و همچنین درد را از بین ببرید. به خصوص توصیه می شود در نیمه اول کار برای تسهیل باز شدن دهانه رحم استفاده شود.
توپ را انتخاب کنید
حتی اگر اتاق تولد با یک فیتبل مجهز باشد، من توصیه می کنم خرید خود را داشته باشد. اولا، شما با توپ در زایمان تضمین خواهید شد، در مرحله دوم، به اندازه ای که شما در اندازه ای مناسب است، و در درجه سوم، بهداشت بیشتری خواهد داشت. توصیه می شود یک شوهر را در زایمان بیاورید، پس کسی وجود دارد که توپ را پمپ کند.
اولا هنگام انتخاب توپ، به اندازه توجه کنید. اگر شما بلند (بیش از 170 سانتی متر)، شما نیاز به خرید یک توپ 75-80 سانتی متر قطر، با افزایش 160-170 سانتی متر - 65 سانتی متر، و برای مومیایی های کوچک، توپ 55-60 سانتی متر مناسب است. توپ بیش از حد بزرگ بار بر روی مفاصل را افزایش می دهد، که در دوران بارداری و زایمان بسیار نامطلوب است. معیار برای اندازه توپ به درستی انتخاب شده موقعیت است که در موقعیت نشسته بر روی توپ باسن خود را به موازات زمین است.
رنگ توپ نیز بسیار مهم است. گوش دادن به خواسته های خود را، زیرا در هنگام زایمان، احساس درونی راحتی ضروری است.
Fitball باید به اندازه کافی قوی باشد و از بار حداقل 150-200 کیلوگرم جلوگیری کند.
مقررات مربوط به زایمان در زایمان
نقطه شروع پایه در فینبال در زایمان، موقعیت هایی است که بر روی توپ نشسته اند، ایستاده در چهار چرخ و دروازه بر روی توپ.
تمرینات نشستن بر روی توپ، ماهیچه های کف لگن را تحریک می کنند. تمرینات ایستاده روی تمام چهارسوگرها باعث بهبود گردش خون رحمی، کاهش بار در ستون فقرات می شود و از این رو یکی از روش های بیهوشی در زایمان می باشد. به همین ترتیب، تمرینات روی توپ به کاهش درد در پشت و آرامش کمک می کند.
برای استفاده از فیتبول در زایمان، به ویژه در دوره اول، توصیه می شود که حتی در حین بارداری با دوستان خود "با دوستان" همکاری کنید، از آن استفاده کنید و تمام موقعیت هایی که در دعوا استفاده می شود را امتحان کنید. اما نکته اصلی این است که آن را نباشید! به عنوان مثال، آن تمریناتی که در هنگام زایمان مورد استفاده قرار می گیرند، نمی توانند در حین بارداری، مخصوصا با پاتولوژی های خاص بارداری، یک تهدید احتمالی مجاز باشند. برای انجام این کار، دوره های ویژه ای برای آماده سازی خانم های زایمان وجود دارد که در آن به طور فعال با استفاده از فیتبول استفاده می شود.
چه کار باید بر روی توپ انجام دهید
اول از همه، زایمان زنانه به طور منظم موقعیت های زایمان را انتخاب می کند. از ابتدای مبارزه در فیتبول مناسب است که بنشینید، پرش کنید، چرخش به عقب و جلو، "قرعه کشی" هشت. بر روی توپ مناسب تنظیم تنفس عمیق دیافراگم، و همچنین برای ماساژ شکم، سینه و کمر.
وقتی که در موقعیت "ایستادن بر چهار چهارم"، شوهر به همراه همسرش ماساژ می کند، استفاده بسیار خوبی از فیتبول در تولد همکاری می کند.
موقعیت کلاسیک "نشستن بر روی توپ"، اول از همه، فعالیت والدین را تحریک می کند، و موقعیت "ایستادن در هر چهار"، برعکس، اجازه می دهد تا شما را به استراحت و استراحت بپردازند.
توهم یا دستیار واقعی
با تولد "توپ معجزه" یا نه - با شما بجنگید - این برای شماست! من یک چیز می گویم، در دنیای مدرن راه های زیادی برای تسهیل روند تولد وجود دارد. به معنای امن است، عوارض جانبی وجود دارد. برای کمک به زایمان فیتبال به عنوان راه حل بدون انعقاد و عوارض جانبی به وجود آمد. اثربخشی آن برای زنان مختلف یکسان نیست. او مشارکت کننده اصلی در زایمان نیست، بلکه همسر شما، ابزاری است که به آرامش بخشیدن، ایجاد تنفس، تحریک روند زایمان و به طور طبیعی درد زایمان بیهوش می شود.