بارداری همیشه انتظار چیزی جدید است. من بدون فرزند بودم - من تبدیل به یک مادر خواهم شد، من مادر یک دختر هستم - من تبدیل به یک مادر پسر (یا دو دختر یا مادر قهرمان مادر) ... هر نوآوری همیشه باعث اضطراب: پس از همه، شما هرگز نمی توانید از هر چیز که انتظار می رود "فراتر از چهره" کاملا کامل خواهد شد و شما با آن مقابله خواهید کرد. اغلب، ترس ها در اطراف یک سوال کاملا طبیعی هستند. و بسیاری از آنها قبلا پاسخ ها را یافته اند.
من می ترسم که کودکم به نوعی اشتباه در حال توسعه است
شما فقط چند هفته است که باردار هستید، اما شما در حال حاضر به "سیگنال های هشدار دهنده" بدن خود حساس هستید. کمی شکم را کشیدم - و شما روروک مخصوص بچه ها می خواهید به دنبال یک دلیل در انجمن های مامان باشید. کسی در چند متری عطسه می کند - و در اینجا شما در حال حاضر در آغوش با یک دماسنج در مورد خطر سرماخوردگی تعجب می کنید، زیرا در سه ماهه اول شما باید به شدت مراقب باشید. و همیشه در انتظار شما با شدت است، زمانی که فشار دادن شما با یک قلم شما را به آرامی فشار می دهد یا پاشنه بلند می کند - چه چیزی نشانه ها را نمی دهد؟
چگونه می توانم مقابله کنم؟
تقویم لازم برای نظرسنجی ها را نادیده نگیرید. بسیاری از مادران اعتراف کردند که پس از اولین UZ و ترس آنها برای سلامتی خردهها تا حدودی فروکش کرد.
روی جنبه های پزشکی بارداری تمرکز نکنید. هیچ مشکلی در نظارت بر افزایش وزن وجود ندارد، تست ها و تنظیم مشکلات به موقع انجام نمی شود. این است که چگونه همه افراد سالم در کشورهای متمدن عمل می کنند. به یاد داشته باشید که حاملگی یک بیماری نیست، بلکه شرایطی کاملا طبیعی برای هر زن است.
اگر سوء ظن دارید، به یاد داشته باشید که احتمال یافتن پاتولوژی و توسعه بیشتر آن یکسان نیست. و هر انحراف از هنجار توسعه هنوز تشخیص نیست.
من می ترسم که کودک را تحمل نکنم
در حقیقت، یک کودک سالم در رحم بسیار محکم نگه داشته می شود و قبل از اینکه زمان آن خیلی آسان نیست، از او درخواست کنید. علاوه بر این، اکثریت قریب به اتفاق تمام سقط جنین ها، طبق آمار، زمانی اتفاق می افتد که یک زن و در مورد حاملگی اش شک ندارد - همه این اتفاقات به عنوان قاعدگی عادی در نظر گرفته می شود. این به خاطر این واقعیت است که تخم مرغ لقاح هنگامی که از طریق لوله های فالوپ عبور می کند بیشتر آسیب پذیر است و هنوز در رحم خود را ثابت نکرده است. با افزایش حاملگی، این خطر به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
چگونه می توانم مقابله کنم؟
دوره خطر افزایش یافته در سه ماهه اول است، زمانی که ابتدای تمام اعضا و سیستم های کودک شکل می گیرد. در این زمان، با دقت بیشتر از اثرات محیط خود محافظت می کنید - انواع ویروس ها، نیکوتین و الکل، تابش، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض نور خورشید، ماساژ درمانی.
داده های 2 تا 24 هفته و 28 تا 29 هفته برای زنان دارای محتوای بالای هورمون جنسی مردانه (به ویژه اگر "معلوم" پسر) بسیار مهم است. اگر شما یکی از آنها هستید، طبق نتایج آزمایشات، شما می توانید آماده سازی های ویژه ای برای حفظ سطح هورمون های زنانه تجویز کنید.
با وجود تمام طبیعی بودن وضعیت شما، هنوز باید فعالیت خود را کاهش دهید. استراحت بیشتر، تمرکز فیزیکی بیش از اندازه، ورزش طولانی مدت را فراموش کنید، به تناسب اندام برای زنان باردار بروید.
می ترسم که درد زایمان را تحمل نکنم
اگر در هر فیلم شخصیت اصلی می خواهد تولد داشته باشد، او لزوما فریاد می کشد و بیهوشی فوری را درخواست می کند. پس از تماشای چنین تصاویری و گوش دادن به داستان های یک دوست دختر تازه متولد شده ("اگر می دانستم که چنین خواهد بود، با آن موافق نیستم")، شما شروع به صبر و تحمل برای آغاز روند کنید. و به آرامی امیدوارم که هنوز هم می توانید خود را با هم بکشید.
چگونه می توانم مقابله کنم؟
فقط 20 تا 30٪ درد که بعضی اوقات احساس زنان در کار می کنند واقعا توسط انقباض عضله توجیه می شود. استراحت - نتیجه استرس صرفا ذهنی، انتظار و ترس از زایمان، ترس از تولد. زنان که وضعیت خود را دارند، به طور آگاهانه به قتل می رسند، به شما می گویند که درد کاملا قابل تحمل است یا تقریبا هیچ کدام از آنها وجود ندارد. هراس قوی تر، درد شدید تر است: بعد از همه، هورمون استرس آدرنالین به جریان خون آزاد می شود. در نتیجه، عضلات فشار، عروق و اعصاب رحم فشرده می شوند - این همه منبع اصلی درد است.
واقعیت
به طور متناقض، افزایش اضطراب یک زن باردار است که به او کمک می کند تا برای تغییراتی که در انتظار آن است، آمادگی داشته باشد و با مادر شدن سازگاری داشته باشد.
درد در زایمان اساسا متفاوت از آنچه شما در بیماری ها، جراحات، کبودی ها تجربه می کنید. درد خانوادگی دشمن نیست، بلکه دستیار است که ملاقات طولانی مدت را با کودک به ارمغان می آورد. خود را قبل از تولد تنظیم کنید، که برای برطرف شدن این درد به آن نیاز خواهید داشت و پس از آن، به اندازه ای عجیب، بسیار ضعیف تر خواهد بود.
روش های مختلف بیهوشی در زایمان را بیاموزید: ماساژ، تکنیک های تنفس، مثبت است. به جهانی بودن یکی از آنها تکیه نکنید. دوست شما بیشتر احتمال دارد که درد خودسرایی را در حالی که در کنار او قرار دارد، تحمل کند، در غیر اینصورت، اگر در طول دوره های شدید، ایستاده یا راه بروید، می توانید از آن رهایی یابید.
بارداری گاهی اوقات به نوعی "آزمایش لاکتوم" تبدیل می شود، نشان دهنده تمام ترس ها و پیچیدگی هایی است که به آرامی در یک زن (به هر حال، در همسرش) نیز در تمام عمر زندگی می کنند. ترس از زایمان، ترس از زایمان، شما نباید از داخل آنها رانندگی کنید و از آنها دور بمانید، از مگس های مزاحم. نگرانی های خود را با یک دکتر، دوستان با تجربه به اشتراک بگذارید. دولت مضطرب را پنهان نکنید، باید راهی پیدا کنید - انرژی منفی را از طریق تمرینات فیزیکی، رقص یا نقاشی ها بیرون کنید. اگر احساس می کنید که پیروزی اغلب در کنار آنهاست، لازم است که از روانشناسان اطفال کمک بخواهید. آنها به جداسازی دانه های منطقی از احساسات کمک خواهند کرد و آموزش خواهند داد که چگونه با آنها روبرو شوید. پس از همه، یک مادر خوشبخت، تعهد سلامت روحی و جسمی و سلامت جسمانی وی است.
من می ترسم که رابطه صمیمی من با شوهر من یکسان نیست
در طی هفته های اول بارداری با خستگی، خواب آلودگی، حالت تهوع، در حال حاضر انتظار نداشته باشید که در 5 سال آینده به زندگی فعال جنسی بازگردید. و سپس "رشد سوم شما" به شکم شما تبدیل می شود - پیدا کردن موقعیت راحت با هر هفته دشوار می شود. در این دوره دشوار، شوهر معشوقی اغلب بیش از حد ساکن می ماند و شما به طور غیرمستقیم شروع به فکر می کنید که این همیشه همین طور است.
چگونه می توانم مقابله کنم؟
در سه ماه اول بارداری، فقدان میل جنسی کاملا طبیعی است. شما دارای محتوای بالاتر از هورمون جنسی زن است، که لازم است برای حفظ حاملگی. اما تعداد هورمونهای مردانه (محرک طبیعی)، برعکس، کاهش می یابد. تعجب آور نیست که در این دوره شما چیزی و هیچ کس را نمی خواهید. در سه ماهه سوم، طوفان های هورمونی به پایان خواهد رسید و میل شما به شما باز خواهد گشت.
احساس راحتی، به رغم نقاط رنگدانه، فیض بی شیری و رسیدن به بینی از معده، آسان نیست. به رغم این واقعیت که مردان باردار بسیار جنسی را در نظر می گیرند، بسیار دشوار است که خود را با یک بدن دائمی تغییر دهید. در این مورد چه توصیه می کنید؟ به یک بی عیب دیگر به طور کلی محدود نشوید. به خودتان حداقل یک لباس زیبا و مجموعه ای از لباس های زیبا بدهید، به خصوص از آنجا که همه این چیزهای شگفت انگیز که می توانید پوشید و برای مدتی پس از زایمان.
حتی اگر لذت جنسی شما را به همه الهام بخش نرساند، چیزهایی وجود دارد که مطمئنا شما را به چند دقیقه خوشایند می رساند. به عنوان مثال، آغوش، بوسه، ماساژ یا فقط نوازش ملایم. همه اینها به شما این امکان را می دهد تا نه ماه حساسیت خود را از دست ندهید و بلافاصله پس از زایمان به فرم بازگردید.
من می ترسم که نمی توانم کودکم را تغذیه کنم
شیر مادر مهم ترین چیزیست که مادر می تواند به کودک بدهد. اما ناگهان این دقیقا همان چیزی است که نمی توانید انجام دهید؟ ناگهان شما سینه های کوچک (بزرگ)، نوک پستان "نادرست"، نه آن استثناء، استرس ...
چگونه می توانم مقابله کنم؟
به گفته کارشناسان تغذیه با شیر مادر، آمادگی روانشناختی برای تغذیه با شیر مادر تا زمانی که ممکن است، عامل اصلی موفقیت تغذیه با شیر مادر است. در اینجا همه چیز بستگی به نگرش شما دارد. اگر مطمئن هستيد که شما شير داريد، و شما قادر به تغذيه خرچنگ تا جايي که نياز داريد، آنگاه اين کار را خواهيد کرد.
پیش از تولد، شما قطعا توصیه های و توصیه های زیادی در مورد تغذیه با شیر مادر خواهید خواند. اما یک چیز این است که قوانین ماساژ پستان، پمپاژ و یا قرار دادن کودک به سینه، و دیگر این است که آنها را در عمل اعمال کنید. اطمینان حاصل کنید که از یک پرستار در بیمارستان یا یک همسایه با تجربه بیشتری در بخش بپرسید تا حداقل یک بار این همه عقل ساده را به شما نشان دهد.
اگر قصد دارید بلافاصله بعد از تولد به کار بازگردید، یا نوک سینه های خود را "برای شام تغذیه نمی کنید" (آنها به صورت صاف)، پمپ های پستان مخصوص، بستن نوک پستان و بستن سینه برای جمع آوری شیر به کمک شما می آیند.
من می ترسم که من نمیتوانم او را دوست داشته باشم و مادر خوبی برای او باشم
به دنبال عکس هایی با فرشتگان لبخند بر لب، به آرامش می روم که به زودی شما یک قورباغه آرام و معجزه خود را به زودی ... و پس از آن به طور ناگهانی شما به یاد می آورید که چند تا از بچه ها چند روز پیش در مغازه گریه کردند. و برای شما روشن است که فرزندان شما دوست ندارند و نه همیشه. ناگهان، و کسی که کمی شما قادر به ایجاد "تصور درست" بر شما نیست، و شما نمی توانید او را با حساسیت مادران درمان کنید ..؟
چگونه می توانم مقابله کنم؟
طبیعت بیهوده برای یک دوره نه ماه قبل از تولد کودک ارائه نشده است. در طول این مدت، بدون اجتناب از حوادث، شما می توانید فرصتی برای انطباق با یک دوره جدید از زندگی خود، حتی اگر شما احساس می کنید کاملا آماده برای مادری نیست. در عین حال، لازم نیست سعی کنید چیزها را از طریق آن فکر کنید. آینده در آینده است و امروز امروز برای زندگی کردن ضروری است. اطمینان حاصل کنید که با تولد یک کودک، در زندگی شما تغییر زیادی خواهد کرد، از جمله نگرش نسبت به کودکان.
بسیاری از زنان در دوران بارداری و زایمان جذب شده اند و تقریبا متوجه آن چیزی نیستند که کودک آنها را به دنیا آورده است. اگر یکی از آنها هستید، نگران نباشید: سرعت واکنش های ذهنی و تغییر آنها برای همه متفاوت است. پس از مدتی در نگرانی در مورد کودک، آن را دوست خواهید داشت.
قبل از تولد یک کودک برای خود تصمیم می گیرید: من به دنبال دلیل این همه "آه، چرا؟" یا "آه، اما این طبیعی است؟". من فقط نگاه می کنم و شادم را به او نشان می دهم، چشمانش را می بندد و زبان را می کشد و به سادگی می کشد. و سعی کنید آن را کمتر با بچه های دیگر مقایسه کنید.
ترس از سود!
از زمان های قدیم، زنان باردار سعی کردند از تأثیرات منفی ممکن، تجربیات غم انگیز، استرس ها، در صورت امکان محافظت کنند. اما در اینجا پارادوکس است: مطالعات طولانی مدت روانشناسان نشان می دهد که استرس نور و کوتاه مدت در رحم مادر کاملا ضروری است. کسانی که مادرانشان در برابر هرگونه ناآرامی با دقت محافظت می شدند، زایمان را تحمل نکردند. در حال رشد، آنها خود را در مواجهه با کوچکترین مشکلات زندگی از دست دادند، با ناراحتی، تحریک، ارزیابی منفی اعمالشان توسط افراد دیگر، خودشان را منفعل تر از همسالان خود از دست دادند. آنها این را با این واقعیت توضیح می دهند که هنگامی که یک مادر استرس را تجربه می کند، بدن او "با" کودک فیزیولوژی زندگی و جبران آن را "به اشتراک می گذارد". برای یادگیری این خارج از رحم مادر بسیار مشکل تر از درون است. بنابراین ترس و هیجان مادر به همان اندازه لازم است که کودک به عنوان واکسن علیه سرخک باشد. در مقادیر کم، البته!