برای ماساژ هندی سالم است؟

با توجه به آیورودا، ماساژ هندی، درست مانند یوگا، قادر است نه تنها برای فرد آرامش بخشی، بلکه همچنین انرژی خود را از نگرانی و شرایط مخرب مانند خستگی و افسردگی پاک کند. این نوع ماساژ هیچ مانع ندارد، کاملا از بدن و ذهن تنزل می کند، سیستم های مختلف بدن را متورم می کند، پوست را جوان سازی می کند و گردش خون آن را بهبود می بخشد. یکی دیگر از مزیت های ماساژ هند، روش اجرای است که تمام حرکات و تکنیک های نیرو را شامل نمی شود. درباره این روش چیست و چطور به درستی آن را پیاده سازی کنید، در نشریات ما بخوانید.

مزایای ماساژ هندی چیست و به ویژه توصیه می شود؟

همانطور که قبلا ذکر شد - این ماساژ به طور کامل رنگ می کند و پوست را تنگ تر می کند، استرس و تنش را کاهش می دهد. علاوه بر این، این روش تاثیر ویژه ای بر مفاصل دارد. حرکات ظریف حرکتی می تواند سبب آسیب رساندن به بافت استخوانی شود، اما آنها کاملا گرم می شوند، که در پوکی استخوان، استئوکندروزی و آرتریت بسیار سودمند است. روغن های مورد استفاده در جلسات ماساژ هند، کاملا مانع از پیر شدن زودرس پوست می شوند، در بعضی موارد سلولیت و علائم کشش کوچک را از بین می برد. چنین روش های آرام سازی به شدت توصیه می شود برای افرادی که زندگی خود را می توان غیر فعال نامیده می شود، که کار نیاز به مقاومت در برابر استرس و بازگشت کامل از قدرت خود است. اگر از موهای ضعیف، محروم مو و ریزش موها رنج می برید، ماساژ سر روغن بسیار مفید خواهد بود، که گردش خون را تحریک می کند، لامپ های مو را تغذیه می کند و موهایتان را مرتب و مطیع می کند. علاوه بر این، ماساژ دادن سر کاملا سردرد را از بین می برد.

شرح روش انجام ماساژ آیورودای هند

جلسه باید در یک اتاق گرم و آرام باشد. عالی است اگر همراهی موسیقی آرامشبخش وجود داشته باشد که به شما کمک می کند تا به حالت خلق و خوی مدیتیشن متصل شوید. ماساژ آیورودا باید بر روی تشک یا تشک نرم انجام شود.

از روغن، چوب صندل، کنجد و روغن زیتون عالی است.

این روش باید با ماساژ پا شروع شود، به تدریج در سر خود بالا می رود. فشار دادن باید با انگشتان دست خود انجام شود، اگر عضله بزرگ باشد (به عنوان مثال، در باسن یا باسن)، سپس شما می توانید آرنج را فشار دهید. جوراب و برس باید با حرکات چرخشی حرکت کنند. سایت هایی با پوست نازک (بر روی مچ دست، گردن) به اندازه کافی خرج کردن.

هنگام ماساژ سر سر، ابتدا شانه ها را بعد از گردن ماساژ می دهیم، به تدریج به سر خود می رسیم. حرکت باید بر روی رشد مو هدایت شود، بنابراین شما اجازه می دهید که روغن به فولیکول های مو نفوذ کند.

طول مدت کل ماساژ بدن تقریبا دو ساعت طول می کشد. تعجب نکنید اگر بعد از این روش احساس آرامش روانی و عمیق خواهید داشت.

این نوع از ماساژ آیورودا توصیه می شود حداقل یکبار در هفته انجام شود. اگر شما به طور منظم از این جلسات بازدید می کنید، به طور قابل توجهی بهبود سلامت، فعالیت خود را، شادتر و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. برای یادگیری این کسب و کار خیلی دشوار نیست، اما چون شما می توانید از این ماساژ و عزیزان خود لذت ببرید.

برای روش دقیق تر اجرای، می توانید با این ویدیو آشنا شوید: