علل افسردگی
افسردگی پس از زایمان دشوار است برای درمان، آن را نمی توان به آرامی گرفته شده است. پس از زایمان بدن بدن زن، استرس جدی ای را تجربه می کند، تغییرات پرفیوژن و هورمونی دیگری شروع می شود. اغلب این تغییرات است که بر وضعیت ذهنی تأثیر می گذارد.
علاوه بر این، علت افسردگی می تواند بارهای بیش از حد باشد. البته، هنگام آماده شدن برای تبدیل شدن به یک مادر، یک زن متوجه می شود که با ظهور کودک، در زندگی اش تغییر زیادی خواهد کرد. او آماده مراقبت از کودک است، مراقبت از سلامت و توسعه او را. اغلب زنان معتقدند که قدرت عشق و مراقبت به کودک کمک می کند تا مطیع و آرام شود. با این حال، چنین انتظارات همیشه موجه نیستند. یک کودک بیحساب و بیمار می تواند مادر را، اگر نه به ناامیدی، پس از آن به احساس گناه و اضطراب ثابت هدایت کند. این علت افسردگی پس از زایمان است.
علاوه بر این، عوامل دیگر می تواند وضعیت احساسی مادر را تحت تاثیر قرار دهد - روابط زوج با شوهر یا بستگانش، کمبود برخی از چیزها یا وسایل برای حفظ زندگی راحت، افزایش مسئولیت، مسئولیت های جدید، کمبود زمان برای خود و سرگرمی. این همه می تواند منجر به افسردگی شود، و شاید نه. ترفندهای ساده وجود دارد که به شما کمک می کند از مادر بودن لذت ببرید و از احساسات ناخوشایند رنج نبرید.
چگونه برای جلوگیری از افسردگی
افسردگی بعد از زایمان دشوار است. این می تواند برای یک زن کاملا شاد باشد یا نه با کسی که در وضعیت دشوار قرار دارد. این بستگی به ماهیت مادر جوان، سلامتی و چشم اندازش در زندگی دارد. با این حال، حتی خوش بین ترین ها خوشبین نیستند که به افسردگی ها ایمنی ندارند.
1) در مورد ماهیت کودک و رفتار او قبل از تولد کودک برنامه ریزی نکنید.
انتظارات غلط درباره کودک شما اغلب باعث افسردگی پس از زایمان می شود. فرزند شما می تواند هر چیزی باشد، او حق دارد که متفاوت باشد - یک بار مطیع و شاد، یک بار فریبنده و بی قرار. برای این واقعیت آماده باشید که لحظات دشواری در رابطه شما وجود دارد، اما همیشه وجود دارد برای لبخند و شادی.
2) خود را برای کودک تحمل کنید
مادران جوان حق دارند که از خویشاوندان کمک کنند. اما در زندگی همه چیز اتفاق می افتد. مادر چه چیزی باید انجام دهد، در خانواده ای که حتی مادربزرگ ها هم کار می کنند، و از سوی یک پرستار به دلایلی غیر ممکن است؟ فقط خودت را کنترل کن. متأسفانه، بسیاری از زنان پس از زایمان بدون حمایت کافی خود را پیدا می کنند و کمک هایی را که در حال شمارش هستند، دریافت نمی کنند. خوب، اگر انتظارات شما توجیه شده باشد، و عزیزان شما نقش مهمی در تربیت کودک خواهند داشت. اگر این اتفاق نیفتاد، یاد بگیرید که خودتان را کنار بگذارید.
3) برنامه روز خود را
اغلب مادران جوان می گویند که آنها زمان زیادی ندارند. با این حال، اگر به درک برسد، بر روی شانه هایش هیچ گونه سوءظفی را که با آن مقابله غیرممکن است، دروغ نمی گوید. در حالی که کودک کوچک است، او بیشتر از زمان خواب است، و مادر من زمان برای تمیز کردن، رفتن به فروشگاه در کنار، شام پختن. علاوه بر این، زمان برای شستشو و استراحت وجود خواهد داشت. هنگامی که کودک رشد می کند، شما یاد خواهید گرفت که حالت آن روز را تنظیم کنید تا راحت برای شما باشد، یعنی شبهای بی خوابی پشت سر گذاشته خواهند شد. به هر حال، به خاطر امور داخلی فدا کردن خواب برای آن ارزش ندارد. اگر کودک شما شب خوبی نباشد، پس شما خواب کافی نیافتید. سعی کنید وقت خود را برای خواب مشترک در طول روز برای کاهش خستگی و بازگرداندن قدرت. خستگی نیز بر وضعیت عاطفی تاثیر می گذارد.
4) روی کودک تمرکز نکنید
یکی دیگر از دلایل اینکه زنان یک حالت عاطفی افسرده را تجربه می کنند یکنواختی زندگی است. برای مدت زمان طولانی تنها در کودک مشغول به کار خواهد شد، شما قدرت خود را بازگردانید، اما در چند ماه این وضعیت بسیاری از مردم را متوقف خواهد کرد. خودت را نادیده نگیر برای رفتن به سالن در شب، زمانی که یک کودک می تواند توسط کسی که نزدیک است مراقبت، ملاقات با دوستان و فراموش نکنید که با کودک بیشتر راه رفتن.
افسردگی بعد از زایمان یک بیماری جدی است که می تواند لذت بردن از برقراری ارتباط با کودک را تحت تاثیر قرار دهد و بر سایر جنبه های زندگی تأثیر بگذارد. بنابراین، در اولین ظهور حالت احساسی افسرده، آن را خوب نکنید، آن را تجزیه و تحلیل کنید که باعث افسردگی و از بین بردن آن است. به عنوان یک قاعده، مداخله به موقع و اصلاح نگرش به خود، کودک شما را به غلبه بر مشکلات کمک خواهد کرد.