در این مقاله مواردی را مورد بررسی قرار می دهیم که وقتی از تختخواب برخاستید، احساس سوزش شدید را بدون هیچ دلیلی احساس غم انگیز خستگی می کنید، غالبا پراکنده می شوید و نمی توانید به یاد داشته باشید که شما فقط می خواستید انجام دهید، شما سر و صدا و حساسیت را تحریک می کنید، لولای درب یا تماس تلفنی، اضطراب ناخوشایند را احساس میکنید و میل را احساس میکنید، همه چیز را ترک میکنید، تا جایی دور شوید فرار کنید. اگر چنین شرایطی دارید، مراقب باشید - شما در لبه خط خطرناک هستید.
تشخیص این بیماری ساده است - شما از احساس ناخوشایند خستگی رنج می برید، اما از کار زیاد شدید. برای حذف همه عوامل منفی این حالت، باید فورا چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. لازم است به نحوی نظم و تغییر مسیر عادت زندگی، شاید ترک سیگار و نوشیدن، با غلبه بر خود را به شروع به اطاعت از یک روال کاملا مشخص روزانه است. چنین اقداماتی به شما در بازگرداندن تعادل اعصاب کمک می کند، در بازگشت به ریتم کار معمول کمک می کند و دوباره از زندگی لذت خواهید برد.
شرایطی که در بالا توضیح داده شده در محافل پزشکی نامیده می شود سندروم خستگی مزمن است. امروزه این بیماری بسیار شایع است و متأسفانه به میزان بیشتر این است که دقیقا نمایندگان نیمی از بشریت است که تحت تأثیر قرار گرفته اند؛ چرا که زنان بسیار بیشتر از مردان هستند که از کارهای سنگین رنج می برند. دلیل آن این است که شکننده تر از یک سیستم عصبی انسان و یک مکانیسم هورمونی ملایم است. علاوه بر این، زنان دائما در حال شستن کارهای بزرگ و کوچک خانگی هستند. در صورتی که در عین حال یک فضای ناسالم در خانه و درگیری با خانواده اتفاق می افتد، وضعیت مکرر تشدید می شود.
زنان مختلف را در نظر بگیرید و سعی کنید که چقدر سبک زندگی آنها خستگی را تحت تأثیر قرار دهد. خانمهای خانه دار به طور انحصاری در کار دستی کار می کنند، آنها صرف انرژی زیادی در تمیز کردن خانه، پخت و پز، شستن، خرید مواد غذایی، مراقبت از کودکان می کنند. اغلب این وضعیت از عدم لذت بردن از کار انجام شده پیچیده است، زیرا تمام این کارهای خانگی توسط بستگان به عنوان چیزی اجباری درک شده است. و اگر شما نیز این عبارت را می شنوید: چه اتفاقی می افتد؟ تو کار نمی کنی خلق ناگزیر خراب خواهد شد.
اما این وضعیت برای زنان کارگر از جنس ضعیف آسان نیست. این دسته از زنان روز به روز خود را به لحاظ لحظه ای رنگ می کند و هنوز هم می ترسد به جایی دیگر به اتوبوس، مترو، کار بپردازد. در ناهار، آنها به سرعت میان وعده می کنند، بعد از کارشان به فروشگاه ها می روند تا غذا را بجوشانند و سپس به خانه ها می آیند تا اطفال و همسرشان را مورد توجه قرار دهند. سعی کنید حداقل به تدریج کارهای خانگی انجام دهید، که انباشته شده و مجبور شوید به درستی خوابیدن نداشته باشید تا آنها را در تعطیلات آخر هفته بریزید. به چه کسی امکان دارد؟
پس اگر احساس ناراحتی خستگی دارید، چه؟ شايعترين علت خستگي ناشي از نارضايتي، اختلاف نظر با خود و خانواده و ديگر افراد اطراف شما است. بسیار مهم است که بدانید چه چیزی از شادی شما جلوگیری می کند و در صورت امکان این عوامل منفی را از زندگی شما حذف می کند - سعی کنید درگیری های داخلی را حل کنید و شغل را عوض کنید. خواهید دید که این نتایج دلخواه را به ارمغان می آورد.