وضعیت، رک و پوست کنده، آسان نیست. به دنبال نگاه کوتاه و کوتاه در دختر ترک ماشین، من نمی فهمم: "چخوف یا نه؟ این دردناک است کوچک است. در مقایسه با صفحه نمایش، کمتر از 10 کیلوگرم، اگر نه 15 ... اما تصمیم گرفتم که بهتر از خروج از سیستم بیرون بیایم، من برای دیدار با شما هستم. من اشتباه نکردم، او. Ladnenka، در knitwear در skintight، در پاشنه بلند. همانطور که بعدا معلوم شد، من تنها زمانی که در ارتباط با عدم هماهنگی واقعی پارامترهای واقعی و صفحه نمایش، گیج شدم. دوربین به خوبی شناخته شده است، گاهی اوقات، بنابراین گروگان های کسب و کار نشان می دهد تقریبا گرسنگی خود را به نظر باریک. با صدای بلند و میزبان کانال تلویزیونی TNT. و خیلی بیشتر از 20 کیلوگرم. تنها کسی که "این کار را کرد" می داند چقدر سخت است که خیلی از دست بدهد. بنابراین، سوالات اول با نخود فرنگی، و همه چیز در مورد آن قسمت.
- من در مدرسه شروع کردم، در آخرین نمرات، من 72 کیلوگرم داشتم. برای مدت طولانی من به طور مستقل از دست دادم، بدون یک متخصص تغذیه تصمیم گرفتم قرصهای تایلندی بنوشم. دو ماه آنها را گرفتند، 25 کیلوگرم از دست دادند. شروع به وزن 52 کیلوگرم با افزایش 165 سانتیمتر کرد اما من هیچ وقت توصیه نمیکنم تجربیاتم را تکرار کنم. قرص یک چیز هیجان انگیز است. وقتی که من در نهایت فرصت داشتم با یک متخصص تغذیه ارتباط برقرار کنم و درباره او شنیده بودم، او گفت که رژیم معمولی در بدن، که به این ترتیب فریب خورده است، کار نخواهد کرد. و علاوه بر تایلندی ها، خیلی بیشتر بود ... خوب، وزنم را از دست دادم و برای یک سال وزن داشتم. هیچ چیز عملا خوردن نداشت، مثل یک پرنده پچ شده بود، شام نداشت. در شب من به فروشگاه رفتم و برای مدت طولانی بین قفسه ها رفتم، انتخاب آنچه که من برای صبحانه می کردم. وحشتناک بود من همه چیز را می خواستم، اما هیچ کاری نمی توان انجام داد. و این فقط این نیست که شما نمیتوانید، و شما با آن وسواس دارید. من قبلا انگور را نوشیدم، اما به محض اینکه متوجه شدم که وزن کمتری لازم است، بلافاصله به عشقم افتادم. من در مورد محصولات ممنوعه رویای! من خوابیدم که چطوری یک بوته بخورم، با کره ریختم! ..
- شما احساسی از احساسات از دست دادن وزن می گیرید ...
- مادر من چاق بود - از دوران کودکی. و من او را رنجیدم. ماهها او گرسنگی بود، او در کلینیک دروغ گفت - هر چه او انجام داد. و من نیز می توانستم دوره ی او را دنبال کنم. تمایل به پرستی از دوران کودکی بوده است، در نوجوانی آشکار شده است. و این باید تصحیح شود، زیرا جامعه نیاز به لاغری داشت.
- ... بنابراین، شما در قرص تایلندی 25 کیلوگرام را کاهش دادید، یک سال وزن داشت، و سپس ...
"و سپس bulimia وجود دارد." ترک سیگار - و شروع شد. من همه چیز خوردم و چیزی که من دوست ندارم: پیتزا، سس مایونز، سیب زمینی، ماکارونی. به نظر می رسد که من خودم را پرت کرده ام! من منتظر غذا بودم که از گلو خارج شود و سپس به آشپزخانه برگشت. توقف غیر ممکن بود برای سه هفته من تمام 25 کیلوگرم از دست داده را از بالای بالا جمع کردم.
"بنابراین با اعتماد به نفس می گویند که شما bulimia بود ..."
- بله، او بود، من تشخیص دادم. پس از همه، من برای یک سال خودم را محدود کرده ام: برای صبحانه - نان با مربا و جایگزین شکر، برای ناهار - بادمجان با گوجه فرنگی، برای شام - هیچ چیز! و بدن برای تمام کمبود انتقام گرفت. سه هفته بعد، من وحشت زده شدم. از آنجا که این سال عادت کرده است که در وزن و روحیه های مختلف زندگی کند، زیرا تلاش بسیار هدر رفته و همه هدر رفته است! این فکر را در مورد چگونگی رها کردن این پوند ها ترسناک بود. من متوجه شدم: هیچ تلاشی برای تکرار وجود ندارد و خوردم. من خوردم و از غذا خوردن خودم متنفر بودم و از این نفرت بیشتر خوردم ...
پراگ، فن ها و مونته ناک
- پس از آن، شما تلاش دیگری برای از دست دادن وزن انجام دادید؟
- پس از "این" من بی سر و صدا زندگی می کردند. متوجه شدم که نمی خواهم بار دوم را از دست بدهم که باید کتاب های مربوط به رژیم غذایی بخوانم. و توضیحات میشل مونتیناک به نظر من بسیار منطقی بود. سیستم غذایی خود را دنبال کنید نه سخت است: حتی شیرینی مجاز است - فقط آنها را با آنچه که شما نیازی ندارید ترکیب نکنید، و آن این است. من مدتها برای یک مونتیگنک حدود یک سال هستم. با تشکر از او، من متوقف ساختن ممنوعیت - به دلیل هر یک از آنها را برای من پر از شکست وحشتناک است، و من شروع به فکر کردن در مورد آنچه که من بخورم. ما در واقع اغلب غذای بی نظیر می خوریم. آنها به ما آموختند که کره را بر روی نان در دوران کودکی گسترش دهیم - این همان چیزی است که ما در تمام زندگی خود نقاشی کرده ایم. و نان بدون روغن طعم خاصی دارد و بدتر از کره نیست. سپس من سس مایونز، شیرینی، کیک را دوست داشتم، زیرا متوجه شدم که چه چیزی از آنها تشکیل شده و چگونه وزنشان را تحت تاثیر قرار می دهد. "آیا میخواهی کیک بخری؟ خودش به خودش گفت - لطفا اما آیا شما درک آنچه در داخل او است؟ کره و شکر. آیا می خواهید نفت را در دهان خود با قاشقها بفرستید؟ نه، نه. و هنگامی که یک کیک بخورید، فقط آن را انجام می دهید. میخواهید شکر را بخورید؟ آیا می توانید تصور کنید که چطور بر روی دندان هایش خزه می شود؟ »و هنگامی که غذاهایی را که قبل از من خوشمزه بود بیرون آوردم، متوجه شدم که آنها دیگر نمی خواهند. اما غذا وجود دارد که دشوار است از آن رد شود. من همه چیز را شور می خورم، من نمی توانم بدون کلم قنادی ، خیار زندگی کنم. متأسفانه، یا خوشبختانه، من در هیچ کتابی یافتم که به نوعی برای بدن بسیار مضر است. و او به طور مرتب به من نیاز دارد تا خیلی شور است که او آماده است تا به پایان جهان برود، حتی در شب، برای رفتن به خیار.
"بنابراین شما خواندن کتاب، زندگی می کردند توسط Montignac، و شما شروع به از دست دادن وزن؟"
- نه، من شروع به از دست دادن وزن به دلیل دیگر. به دلیل استرس. من روابط پیچیده شخصی داشتم - آن روز، پس مشکل. بنابراین دوباره روشن شدم تجربه، دودی، وزن از دست رفته و مشکلات دیگری با رگ های خونی شروع شده است. او مرده است این همان چی بود که وزنم را از دست دادم، و به دو یا سه سال توجه نکردم ...
- و پس از آن استرس تمام شده است و دوباره مجموعه ای از وزن وجود دارد؟
"و سپس دوباره سیگار را ترک کردم." این باید انجام شود، چرا که چقدر امکان پذیر است که در حال حاضر در اختیار مردم قرار بگیرد! ترک سیگار، و وزن بلافاصله "نقل مکان کرد". تلاش برای کنترل آن، نوشیدن الکل، خوردن هویج، همه چیز خوب بود، اما در شب سال نو برای چهار روز به پراگ رفت. در شلوار جین، که در آنجا رفت، در مسیر بازگشت به صعود نیست. وزن رفت و رفت! اگرچه من آرام نخواهم شد، من خیلی غذا خوردم. من رژیم مشابهی با قبل داشتم، اما بدون سیگار، او بلافاصله باعث افزایش شد.
من به دکتر رفتم، و او همه چیز را توضیح داد. سیگار کشیدن استرس برای بدن است و ما با آن مبارزه می کنیم تا انرژی و کالری مصرف کنیم. و هنگامی که ما سیگار را ترک می کنیم، بدن هیچ جایی برای از دست دادن کالری های غیر قابل استفاده نیست و افزایش وزن وجود دارد. دکتر می گوید شما باید منتظر بمانید، فقط سیگار را متوقف کنید، از نیم سال به دو سال برمی آید، پرسترویکا خواهد شد ... و من بهتر شدم و نمیتوانستم وزنم را از دست بدهم. و سپس شروع شد. و دکتر Volkov، و رژیم های غذایی در خانه، و قرص.
قبل از درب بسته شده
- شما دوباره شروع به نوشیدن "pohudatelnye" قرص؟
- بله من ترسیدم هیچ چیز کمک نکرد. وزن از هر چیزی به هیچ وجه نمی رفت. و بر روی این قرص ها بسیاری از ستارگان از دست دادن وزن داشتند، آنها مد روز بودند. اما من آنها را طولانی، تنها یک هفته گرفتم. هنگامی که او شروع به نگاه کردن به خیابان کرد، همه می ترسیدند و متوجه شدند که این قرص ها روی روان عمل می کنند، آنها فورا آنها را نوشیدند. و در مورد این همه: در قرص، ولکوف، یک رژیم غذایی در خانه - او 2-3 کیلوگرم قدرت را از بین برد. پس از آن تصمیم گرفتم: اگر چیزی داده نشده است، نیازی به دست کشیدن در درب بسته نیست. از این رو، این به همین دلیل اتفاق افتاد. شما باید چیزی را در زندگی خود درک کنید و آن را تغییر دهید.
- و شما با "درب بسته" چه کار کردید؟
"هر روز من شروع به یادگیری خودم کردم چون من هستم. او به خودش گفت: "خب، من بهبود پیدا کردم، خوب، وزن نمی افتد، اما از سوی دیگر ... در زندگی شخصی من، چگونه این دخالت می کند؟ هیچ راهی نیست شما هم دوست دارید خب، دو یا سه سالی که زندگی کردی، 10-15 کیلوگرم باریک تر از حالا. خوش شانس این بود؟ نه، نه. پس چرا خودت را گم می کنی؟ به راه دیگری بروید، زندگی کنید، جوانب مثبت را در ایالت شما پیدا کنید. " من شروع به جست و جو كردن كردن كردن كردم و آنها را بسيار زياد كردم و حالا ديگر احساس نياز به جاي دادن وزن خود را ندارم.
جالب ترین چیز این است که جامعه ای که در آن چرخش و چرخش گرفتم (GITIS، تلویزیون، نمایش کسب و کار)، همیشه از من از دست دادن وزن من را خواستار است. اما همه چیزهایی که می خواستم از زندگی بیرون بروم، بدون از دست دادن وزن به دست آوردم. و وقتی که من در اطراف راهروهای استانکینو راه می رفتم به عنوان یک مسابقه، هیچ کس مورد نیاز نبود. در اینجا یک پارادوکس است.
- در حوضچه های تلویزیون موضوع از دست دادن وزن، رژیم های غذایی به طور فعال بحث می شود؟
- اکنون این یک "تراشه" شیک است - برای رژیم غذایی نشستن. بیا، سفارش یک قطعه پای و با نگاه خوشحال برای خوردن - شرمنده. لازم است که برگ های سالاد را انتخاب کرده و با اطلاع دادن به همه: "اوه، من 2 کیلوگرم اضافی"، با تمایل به آنها جویدن. من هرگز در یک رستوران چیزی نخواهم گفت، این مثل این است: "اوه، من نمی توانم، من در رژیم غذایی هستم!" فقط بپرسید که از ظروف ساخته شده است، و من بدون هیچ زحمتی مرتکب می شوم. برای مثال، زمانی که برای مثال، من روی رژیم والکوف نشسته بودم، انتخاب بسیار دشوار بود. به هر حال، همه مردانی که با من به رستوران رفتند، همیشه گفتند: "اوه، آنفیسا، چقدر خوشمزه است!"
- چه تاکتیک هایی روی میز دارید؟
- من در پذیرش غذا نمی خورم من دوست ندارم به تنهایی غذا بخورم علاوه بر این، زمانی که کودک یک روز دیگر به میز می آمد، همواره یک همکلاسی بود که فریاد زد: "او دوباره خورد!" هر کس دیگری به تصویب رسید، اما به زودی من آمد ... بنابراین آنها تمایل به رفتن به احزاب را ضرب و شتم. اگر قصد دارم، پیش از بوفه به طور معمول ناهار خواهم برد، اما فقط یک لیوان شراب را می خورم. نه بیشتر - اشتها را تحریک نکنید اما شما لازم نیست که با این صفحه بجنگید، فکر کنید کجا قرار دارید، به علاوه امکانات بیشتری برای برقراری ارتباط با افراد وجود دارد.
- هنگامی که شما یک مهمان در نمایش های دیگر افراد هستید، بحث نشان می دهد، به ندرت که از نظر در مورد رقم نگه می دارد. آیا شما یک سکته مغزی خوب نگه دارید - آیا همیشه می دانید، و یا آیا آن را با زمان؟
"از دوران کودکی من عادت کرده ام که متفاوت بودن، مثل همه افراد دیگر، و من مجبور بودم یاد بگیرم که این ضربه را نگه دارم." وقتی کسی تلاش می کند تا شما را مجبور کند، به نظر می رسد دتر های نامرئی را در یک هدف نامرئی پرتاب می کند و متوجه می شود که او فقط با واکنش یک شخص برخورد کرد. شنیده بنابراین، من ضربه، ما را پرتاب می شود. بنابراین، مهمترین چیز این نیست که تردید نکنید. بله، چنین رقمی، و حالا چه؟ می گویند که یک زن با غنیمت بزرگ نمی تواند عاشق شود؟ این بی معنی است اگر من هستم آیا شما نگران هستی؟ نه، نه. من هم همینطور.
رقص با داستانی
- وزن ایده آل شما؟
- 60 کیلوگرم وقتی وزن من خیلی زیاد است، مثل همیشه نمی توانم فشار، خوردن و ورزش کنم. نوسانات معمول وزن - به علاوه یا منهای 2 کیلوگرم.
- در پویایی تغییراتی که با شکل اتفاق می افتد، دقیق تر شدن نمایندگی، نه یک مقیاس، بلکه یک سانتیمتر است. آیا شما اغلب حجم صدا را می خوانید؟
- به طور منظم برای من مناسب است.
- و آنها چه هستند، حجم؟
- من حافظه بدی برای اعداد دارم، بنابراین من آنها را مانند این یادآوری کردم: 90-60-90 و 10 برای هر کدام.
- شکل مطلقا متناسب - چه چیز دیگری شما می گویید؟ ایده آل، مثل یک ساعت شنی! و پروژه "رقص با ستارگان" منجر به تغییرات در حجم شد؟
- نمی توانم بگویم که وزنم را به شدت از دست دادم، اما خودم را بالا کشیدم و احساس خوشحالی کردم. و قبل از آن، قبل از "رقص"، زمان برای بیدار شدن وجود نداشت، همانطور که قبلا خسته بودم.
- آیا شما از طبیعت پلاستیسیته دارید یا آیا شما در حال رقابت هستید؟
- (با بی اعتمادی زیاد) آیا فکر می کنید من پلاستیک هستم؟
- توانایی رقص حرفه ای یک چیز است، و داشتن پلاستیک یکی دیگر است. من در "سازه های عمومی" در "رقص با ستارگان" را تماشا کردم. در برخی دیگر، هنگامی که انفیزا چکوا در مرکز توجه قضات و تماشاگران قرار نگرفت، او آرامتر و با اعتماد به نفس حرکت کرد ...
- در دوران کودکی من در مدرسه آموزش زیبایی شناسی تحصیل کردم. ما یک درس پلاستیکی داشتیم، و معلم مرا به دورترین گوشه فرستاد و فهمید که با من چه کار می کند. او یک بالن سابق است، او اجازه نداد که زندگی خود را به خوبی انجام دهد، اما در اینجا او یک کودک بزرگ است. من برای او مانند یک قرمز برای یک گاو بودم. او تولید کرده است، تلاش می کند تا برخی از جاه طلبی های این مدرسه را تحقق بخشد، و قبل از اینکه چشم او شکل بگیرد که به استانداردها متناسب نیست - یعنی من. و او به این دختر فریاد زد: "گاو کجا رفتی؟"
- یک "نوع" زن ...
"بنابراین من از درس های پلاستیکی متنفر بودم و از آن زمان به خاطر رقص متنفرم." مثل بسیاری از مردم، من فقط می توانم در فضای عشق زندگی کنم. تنها فرزند خانواده، همه از دوران کودکی من را دوست داشتند. هنگامی که آنها گفتند که یک مرد خوب چه کسی بود و ستایش کرد، رشد کرد. وقتی کسی به خاطر چیزی به من زل زد، من در تمام این مدت علاقه ای به آن نداشتم. و وقتی معلم فریاد زد به من، او قطعا تصمیم گرفت: من نمی توانم رقص و من نمی خواهم به آن بروید. بنابراین، زمانی که آنها برای شرکت در این پروژه پیشنهاد دادند، نخستین تمایل به رد شدن بود.
یکی دیگر از پا به تازگی یک عملیات را تجربه کرده است، به علاوه من نمی دانم که چگونه می توان رقصید. اما پس از آن من فکر کردم: اگر من خیلی ترسیدم، اگر پیچیده بودم، برعکس، باید بروم و سعی کنم خودم را اثبات کنم که می توانم کاری انجام دهم.
- آیا تا به حال یک روانشناس مشورت کرده اید؟
- من اعمال کردم
"آیا آنها به شما کمک کردند؟"
- بله آنها یاد می گیرند هدف را ببینند. به عنوان مثال، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، اما در رویاها، خود را همانطور که در حال حاضر هستید تصور کنید، پس وزن خود را از دست نمی دهید. شما باید هدف خود را ببینید - لاغر شما.
- تعداد کمی از کسانی که از دست دادن وزن به روانشناس مراجعه می کنند. چطور تصمیم گرفتید این کار را انجام دهید؟
- من به دکتر برای حل مشکلات دیگر، با وزن بدون ارتباط آمد. به موازات، من چیزهای زیادی را آموختم. به عنوان مثال، اغلب، زن شکایت می کند که او می خواهد وزن خود را برای یافتن مردش از دست بدهد، اما نمی تواند از چاقی خلاص شود. اما اگر شما به روانشناسی غرق شوید، معلوم می شود که این زن واقعا نمی خواهد کسی را پیدا کند. او از روابط جدی می ترسد و از آنجا که او دارای یک پیوند منطقی در سرش است: "در حالی که من چاق هستم، من هیچ کس را نخواهم داشت"، پس او وزن کمتری نخواهد داشت. ترس از اینکه در کسی نا امید شود، پیدا کردن فردی که پس از آن شما را ترک خواهد کرد، اغلب دختر را به نفع کامل می کند.
"آیا همه شما این را به روانشناسان توضیح دادید؟"
- هر دو کتاب روانشناسی و روانشناسی که خواندند من را به این ایده که اغلب پرستی نتیجه تفکر یک فرد است منجر شده است. و اغلب او او را به نفع او.
- چگونه می تواند کامال سودآور باشد؟
- فرد بدون ضعف هیچ انگیزه ای برای توسعه ندارد. بلند و بلند و خوش تیپ پمپ و بنابراین در عشق فرو می ریز - فقط برای آنچه که او به طبیعت داد. مردی از قد و قامت کوچک و حتی یک چربی باید موفق شود، پول کسب کند، حس شوخ طبعی را بسازد، در غیر این صورت او بدون حس شوخ طبعی زندانی خواهد شد. بنابراین تکمیل به ما کمک می کند تا رشد کند: ما را مجبور می کند که در نقاط قوت خود به دنبال خود بگردیم و خودمان را در مناطقی که قوی هستند، تحقق بخشیم. برای کسی که حرفه ای است، برای کسی یک خانواده یا روابط با افراد است. موافق است که در میان افراد چاق بسیار مهربان تر و آرام تر از نازک تر است. اجازه دهید طبیعت چیزی برای ما و nedodala در مقایسه با کسانی که ارقام ایده آل ، در عوض، او به ما داد. توانایی ایجاد ویژگی های دیگر در خود و "پشت" پنهان کردن آنها به تمایل به پر کردن و یا خودش.
رژیم غذایی در اینجا زندگی نمی کنند
انفیسا چوقوا متقاعد شده است: آنها برای سلامتی مضر هستند و همیشه با ممنوعیت ها همراه هستند و جایی که ممنوعیت وجود دارد، شکاف وجود دارد. "رژیم غذایی" در درک ستاره یک رژیم غذایی متعادل است و منو هر روز به نظر می رسد.
صبحانه به طور کلی کربوهیدرات ها - نان یا نان دانه با مربا فروکتوز، یا ماست با ماوسلی، یا بلغور جو دوسر یا هر فرنی دیگر. گزینه دیگری - پنیر کم چرب با عسل و گریپ فروت. Anfisa کیک پنیر را دوست دارد، آنها را بدون شکر نان می کند، اما بسیار نادر است، زیرا آنها باید سرخ شده باشند.
ناهار اگر او در خانه اتفاق می افتد، تلویزیون ارائه دهنده چیز پخت و پز در کوره. اگر "خارج"، سپس سفارش در سوپ رستوران و سالاد سبزیجات یا سوپ و دوم - بخشی از ماهی یا گوشت با سبزیجات. اول واجب است Anfisa را دوست دارد سوپ: oxalic، بورچ، سوپ.
شام حداکثر خوردن میوه میوه است. شام با گوشت یا ماهی که نمیخواهد