در جهان امروز، بسیاری از خطرات چشم انتظار ما هستند، و زمستان هنوز هم علاوه بر اثرات شدید خود را تحمیل می کند. ما چگونگی کمک به چشم ما در فصل سرد را پیدا خواهیم کرد.
یخ و خورشید؛ یک روز فوق العاده! آیا شما خواب آلود، دوست عزیز من؟ این زمان، زیبا، از خواب بیدار است: چشمان خود را باز کنید ...
هنگامی که شما این خطوط محبوب شعر را بخوانید، تصورات چه تصویری دارد؟ رعد سفید برفی درخشان درخشان است؟ مگس برف زیر پای شما در یخبندان؟ یک آسمان آبی پر سر و صدا؟ یک خواب طولانی خوب و بیداری دلپذیر در خلق و خوی خوب؟ افسوس، به برخی از تصاویر بسیار مضر به ذهن می آیند: کوری برف، conjunctivitis سرد، سرخ شدن، روز نور کم، و صرف در کامپیوتر، و در نتیجه - خستگی بصری، کمبود مزمن خواب، صعود دردناک در ساعت زنگ دار و به زودی بسته ملتهب " چشم ها. " ما متوجه خواهیم شد که چگونه دشمنان اصلی سلامت چشم را شکست دهیم و نگرش فوق العاده مثبت نسبت به شعر را شکل دهیم، نه تحت تأثیر چنین انجمن های ناخوشایندی.
1. برف خائنانه
در فصل زمستان، چشمها از تماس با اشعه ماوراء بنفش کمتر از تابستان است. روشنایی اشعه های خورشید زمستانی، که در برف های برف سفید برف، منعکس می شود، گاهی حتی بیشتر از یک روز تابستان در ساحل است. واکنش چشم ها طول نمی کشد تا صبر کنید: نور فتوای وجود دارد، وضوح دید بدتر می شود. حتی چنین بیماری - "کوری برف" وجود دارد که در آن اشعه ماورای بنفش از سطح برف منعکس شده است که نه تنها احساسات ناخوشایند به چشم می دهد، بلکه می تواند باعث سوختگی شود، در نتیجه فردی موقتا چشم را از بین می برد. چنین بیماری معمولا در کوه نوردان و کسانی که در کوه ها صرف وقت می کنند.
چه کاری باید انجام دهید: اگر هیچ پاتولوژی مادرزادی با نقض رنگدانه ساختار داخلی چشم وجود نداشته باشد، معمولا با کمک عینک آفتابی می توان مشکل را حل کرد. لنزهای با دسته های مختلف فیلتر UV وجود دارد. لنزهای با نوردهی اول و دوم نور برای شرایط ساده شهری طراحی شده اند، یک سوم برای یک زمستان روشن، لنزهای با چهارمین برای تاریک ترین، طراحی شده برای محافظت از چشم در کوه ها و برای کسانی که قصد تعطیلات زمستانی در استراحتگاه های اسکی را دارند، مفید خواهد بود. عامل محافظت در مقابل اشعه ماوراء بنفش همچنین دارای تعدادی از لنزهای تماسی است، فقط چشم پزشک است که به شما کمک می کند تا آنها را به درستی انتخاب کنید.
2. فراست provocateur
اغلب اتفاق می افتد که زمانی که ما در فصل زمستان بیرون می رویم، چشمان ما شروع به آب می کنند. واقعیت این است که در دمای پایین مجاری اشک اسپاسمودی هستند، بنابراین اشک می ریزند که در عملکرد طبیعی سیستم حنجره باید به سینوسی بینی برسد، آن را وارد نمی کند، اما در ناحیه چشم باقی می ماند و منجر به خارش می شود. این واکنش همچنین می تواند با حساسیت بالا قرنیه به شرایط هوا یا نور، حساسیت "سرد" یا "خورشید" ایجاد شود.
چه کاری باید انجام شود: ارزش این است که به چشم پزشک مراجعه کنید تا علت سرماخوردگی را بیابید و درمان مناسب را تجویز کنید، با توجه به خصوصیات فردی واکنش چشم شما. بنابراین، برای مثال، در صورت حساسیت به اشعه ماوراء بنفش، توصیه می شود که رژیم را دنبال کنید، از داروهای خاص - قرنیه محافظت کنید و آنتی هیستامین ها را مصرف کنید. اگر شبکیه حساس به بیماری باشد، پزشک به درمان داروهایی که دارای رنگدانه هستند را توصیه می کند که به طور موثر از اشعه ماوراء بنفش و دیگر اثرات منفی محافظت می کند. اگر یک جریان قوی اشک ها ناشی از ناکارآیی مجرای اشکی باشد، یک فرد نیاز به روشی دارد که به بهبود وضعیت بینی کمک می کند. در برخی موارد، لواژ مجاری دهلیزی با کمک پروب های ویژه وارد بینی شده تجویز می شود. این روش بسیار دلپذیر نیست، بنابراین در برخی از کلینیک ها و به ویژه کودکان توصیه می شود که تحت بیهوشی خفیف انجام شود.
3. هوای خشک
در زمستان، به طور معمول، به علت رادیاتور داغ، بخاری، تهویه نامناسب و پنجره های بسته، هوا در اتاق خیلی خشک می شود. در چنین شرایطی، فیلم اشک به سرعت تبخیر می شود - چشم ها به رنگ قرمز، آبدار و ناراحتی تجربه می کنند. به ویژه برای "سندرم خشکی چشم" آسیب پذیر هستند کسانی که زمان زیادی را صرف کار و تحصیل در کامپیوتر می کنند.
چه کاری باید انجام دهید: در صورت امکان اتاق را تهویه کنید و به کمک دستگاه های خاص - مرطوب کننده ها کمک کنید. هر روز تمیز کردن مرطوب را انجام دهید. نوشیدن مقدار زیادی مایعات به تنهایی خود به خودی خود جایگزین سیب را انتخاب کنید عجله نیست - آنها نشان داده شده و برای همه مفید نیست. این داروها را برای کودکان قرص نکنید. گاهی اوقات "سندرم خشک خشک" می تواند اولین تماس باشد، هشدار دهنده از مشکلات جدی بینایی. اگر تصویری از این بیماری را با کمک یک اسکیزاسیون ماسک کنیم، این تشخیص و درمان را پیچیده تر می کند. تنها چشم پزشک پس از معاینه و معاینه قادر خواهد بود به درستی وضعیت را ارزیابی کند، آزمایشات لازم را برای توسعه اشک و پایداری فیلم اشک آور انجام دهد و درمان مناسب را تجویز کند.
4. جاده دور
نیمه دوم شما زمان زیادی را صرف رانندگی می کند و گاهی اوقات از همسرتان برای گرفتن فرزند از مدرسه یا گرفتن راحت به مرکز خرید استفاده می کنید؟ سپس شما می دانید چقدر سخت است که در زمستان یک ماشین داشته باشیم. این زمان از سال با یک تصویر واضح خشنود نیست: شرایط روشنایی تاریک، کنتراست ضعیف تصویر یا، برعکس، نور آفتابی روشن در جاده های برف، مانع از دیدن همه چیز در هنگام رانندگی می شود.
چه کاری باید انجام دهید: عینک مخصوص فیلترهای لنز ویژه را انتخاب کنید. بنابراین، برای مثال، یک فیلتر رنگ زرد یا نارنجی کنتراست را در زمستان در شرایط کم نور افزایش می دهد. یک فیلتر نور قهوه ای برای افزایش فعالیت خورشید، از جمله هنگام سفر در مسیرهای برف، مورد نیاز است. جهانی ترین فیلتر نور خاکستری است، مناسب برای شرایط مختلف است. در مبارزه با انعکاس چشمک زدن به خارج از رقابت - قطبش لنز. اگر بعد از ظهر حدت بینایی شما کاهش پیدا کند، احساس سوزش در چشم شما وجود دارد، آنها خیلی سریع میشوند، اغلب دچار التهاب میشوند، و سپس به چشم پزشک متوقف نشوید. دکتر علت این بیماری را تعیین می کند و اگر حدت بینایی را کاهش دهد، عینک های صحیح را برای شما انتخاب خواهد کرد.
5. نور کم
هیچ رازی نیست که بسیاری از کارهای محافظ بدن به طور مستقیم در میزان نور طبیعی دریافت می کنند. بنابراین، در زمستان، زمانی که فعالیت خورشیدی بزرگ نیست، عملکرد سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد، گرایش به بی حوصله و افزایش خستگی چشم وجود دارد که به دلیل روشنایی مصنوعی تشدید می شود. به یاد داشته باشید که چراغ های فلورسنت برای استفاده در خانه مناسب نیستند، آنها فقط برای روشنایی خوب هستند. چنین لامپهای چشمی بسیار دشوار است و عملکرد سیستم قلب و عروق به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. متخصصان در حوزه بهداشت هشدار می دهند که لامپ های صرفه جویی در مصرف انرژی نور را روشن می کنند که باعث افزایش بار بینایی می شود و خستگی عضلات چشم را افزایش می دهد.
چه کاری باید انجام دهید: در زمستان لازم نیست پرده های تاریک بر روی پنجره ها بچرخانید تا استفاده از نور طبیعی به حداکثر برسد. در بعد از ظهر، اگر آب و هوا روشن و آفتابی باشد، روشن کردن لامپ های الکتریکی ارزش آن را ندارد. به دلیل عدم وجود نور، چشم خسته نمی شود و خود را بیش از حد نگرفتن، مراقبت از روشنایی خوب در محل کار. برای تغییر چراغ ها، سعی نکنید بعد از اینکه آنها را بسوزانید، اما زمانی که نور از آنها آغاز می شود به شدت تضعیف می شود. رنگ های plafonds مطلوب است برای انتخاب سایه های سرد، بهترین از همه، آبی یا خاکستری. آنها باعث ایجاد فشار بیش از حد چشم نمی شوند.
رژیم غذایی مناسب برای دید
بهبود بینایی به منوی کمک می کند که حاوی غذاهای غنی از ویتامین A، E، C، B و همچنین با اسیدهای امگا 3 و یک میکرولیت سل است. این ماهی، گوشت، مرغ، نخود سبز، اسفناج، لوبیا، آجیل است. چشم ها کمتر آسیب پذیر هستند مواد مغذی مواد لوتئین و زاکسانتین، مربوط به بتا کاروتن و قادر به تجمع در شبکیه چشم هستند. منابع اصلی آنها اسفناج، کاهو، زرده تخم مرغی، فلفل قرمز شیرین است.