سینه مرغ در لیست غذاهای مفید برای غذا در اواخر رهبر است: در گوشت رژیم غذایی سفید هیچ چربی وجود ندارد، اما پروتئین ارزشمند بیش از اندازه به اندازه کافی برای رفع گرسنگی است. به پستان خیس و تازه نکنید، آن را به مدت 10 دقیقه در ماست خوشمزه با خرج کردن ادویه های مورد علاقه خود - زردچوبه، رزماری یا فلفل سیاه، آن را سرخ کنید و سپس در یک نان فنجان گرم بدون روغن سرخ کنید. یک تکه نان کل گندم و یک زن و شوهر گوجه فرنگی گیلاس را اضافه کنید - شام خوشمزه آماده است!
کرفس - یک محصول با محتوای "کالری منفی" - کاندیدای ایده آل برای غذای شبانه: نه تنها این شکل را باریک نگه می دارد، بلکه بدن را با عناصر کمیاب مفید نیز تقویت می کند. راز سرآشپز: ساقه ها را با مکعب های کوچک بریزید و در مقدار کمی روغن زیتون سرخ کنید - طعم این ظرف شگفت آور یادآور سیب زمینی سرخ شده است.
سیب پاییز یک دسر عالی برای میان وعده های دیر است: میوه را به نصف بریزید، هسته ها را بردارید، گوشت را با عسل بریزید و یک کره کوچک را در حفره قرار دهید. سیب را با دارچین، آجیل خرد شده یا وانیل بپاشید و چند دقیقه به مایکروویو بفرستید. میوه شاداب در Caramel عسل اجازه خواهد داد که شما بدون پرخوری کامل شوید.
فرنی برنج یاتو یک ظرف سنتی برای شام رژیم غذایی است. اما لزوما نباید آن را بیفزایید: با اضافه کردن انواع توت ها به پوسته های آماده، و همچنین چند قاشق شیر نارگیل، پاستار یا عسل مخلوط با ماست. این مواد افزودنی نه تنها خوشمزه تر می شود، بلکه راحتی را برای شیرینی ها می کند.