بسیاری از مردم می دانند که ژاپنی ها به خاطر طولانی مدت آنها مشهور هستند. چگونه آنها را انجام می دهند؟ این مربوط به عادات، تغذیه و نگرش به زندگی است. البته، محیط زیست آخرین مکان نیست. با این حال، چندین چیز وجود دارد که بر زندگی ما تاثیر منفی می گذارد. ما لیستی از این چیزها را به خود جلب می کنیم.
1. روش غلط برای تغذیه.
بهترین راه تأثیری بر سوء تغذیه بدن نیست. یک غذای کالری حاوی حداکثر رنگ و نگهدارنده و حداقل مواد مفید است. همه این ها بر بدن تاثیر می گذارد و انواع بیماری هایی مانند چاقی یا بیماری قلبی را تحریک می کند.
2. محصولات تنباکو، نوشیدنی های الکلی و انواع انرژی.
همه می دانند که سیگار کشیدن یکی از عادت های مضر است که نتیجه آن می تواند بیماری ریه، بیماری های قلبی عروقی باشد. و همچنین وضعیت کلی بدن بدتر می شود، خستگی و خستگی افزایش می یابد. در مورد الکل، در اینجا و به همین ترتیب قابل درک است.
لازم نیست که یادآوری شود که مشروبات الکلی باعث وابستگی شیمیایی می شود و باعث آسیب برگشت پذیر به بدن انسان می شود و بیماری های متنوع خود را حمل می کند. نوشیدنی های انرژی به نوبه خود باعث ایجاد اعتياد با استفاده منظم می شود. یک خدمت از این نوشابه دارای مقدار زیادی کافئین است که فشار زیادی بر روی بیمار ایجاد می کند. یک فرد به دلیل استفاده مکرر از مهندسین برق دچار افت شدید می شود.
3. عدم خواب.
کمبود خواب یکی از رایج ترین و مهم ترین علل بیماری در بدن است. یک فرد به طور متوسط حداقل 7 تا 8 ساعت خواب منظم نیاز دارد. کمبود دوره ای خواب باعث افزایش خستگی و همچنین بیماری هایی مانند چاقی، دیابت و افزایش فشار خون می شود.
4. استفاده از مواد مغذی مواد مخدر.
اعتیاد و وابستگی به بدن باعث تولید مواد مخدر از هر مبدأ می شود، حتی از جمله "چمن" یا عوامل هالوسیژنیک. چنین اعتیاد به طور کامل بدن انسان را از بین می برد و منجر به اثر غیر قابل برگشت می شود. شخص وابسته، دیدگاه هایش را در جهان تغییر می دهد، و رفتار او نیز تغییر می کند. وابستگی مردم را به ارتکاب جرائم هر شخصیت، به منظور دستیابی به دوز بعدی، بدون آن، مطابق با نمایندگی خود، زندگی را معنا ندارد. در پایان، این همه می تواند منجر به نتیجه ی مرگبار شود.
5. حالت افسردگی.
هیجان ثابت، استرس، افسردگی، این همه منجر به بدتر شدن ارگانیسم می شود، اثر مضر روی روان دارد. زندگی می کند، همانطور که می گویند، "نه به شادی". جهان اطراف به نظر می رسد خاکستری و بی روح، اشتها ناپدید می شود، تمایل به حفظ ارتباط در دیگران. هر افسردگی بدون ردیابی نیست.
6. نفرت و بروز خشم ثابت.
چنین فرآیندهای نیز بهترین تاثیر را بر ارگانیسم ندارند. خشم و خشم یک اثر مخرب بر سیستم عصبی یک فرد دارد. طبق آمار، افرادی که مدت زمان بیشتری را برای ترجیح دادن احساسات منفی در دوران پیری به ارمغان آورده بودند، تمام شانس را برای به دست آوردن چنین بیماری هایی به عنوان سالخوردگی سالمندان داشتند.
7. حالت تنت.
قبلا افراد تنبل با یک مبل، روزنامه، تلویزیون همراه بودند. در حال حاضر، اینها افرادی هستند که دائما وقت خود را در مقابل یک کامپیوتر صرف می کنند، اولویت دادن به شبکه های اجتماعی و جستجوی اطلاعات بی فایده را می دهند. چنین اشغال بی فایده به نفع خودش نیست، بلکه علیه آن است. صرف یک زندگی در جستجو برای چیزی مبهم، شما می توانید فرصت های زیادی را که زندگی به ما می دهد، از دست بدهد.
8. فریب
فریب یک فرد را در هیجان و تجربه ثابت نگه می دارد، مهم نیست که چگونه راز مخفی است نشان نداده است. همیشه ضروری است که مجذوب و عجیب و غریب باشد، که قدرت زیادی را از نظر فیزیکی و اخلاقی به دست می آورد.
9. تماشای تلویزیون.
در اینجا ما با توجه به این واقعیت است که مشاهده مداوم از نمایشهای تلویزیونی نه تنها موجب بدتر شدن سلامت می شود، بلکه احتمال بالایی برای تبدیل شدن به یک گروگان اطلاعات مضر است. در حال حاضر اطلاعات زیادی وجود دارد که هیچ ارتباطی با شیوه زندگی سالم ندارد.
10. فقدان شیوه زندگی فعال
یک شیوه زندگی نشاطی منجر به بیماری های قلبی عروقی، بدتر شدن وضعیت کلی، افزایش خستگی و غیره می شود. بنابراین، حتی اگر شما به طور منظم ورزش نکنید، حداقل زمان خود را برای رفتن به هوای تازه بگذارید.