زمانی که دندان درد داشتیم، بلافاصله به دکتر می رفتیم، زیرا می دانیم: ما نمی توانیم خودمان دندان درد را کنار بگذاریم. اما به عنوان یک قاعده، ما توجه زیادی به درد در شکم نداریم. یک روده ضعیف نمی تواند کمک کند. در نتیجه، سندرم روده تحریک پذیر ایجاد می شود - یک بیماری ناخوشایند که با سوزش در شکم مشخص می شود. ما بیشتر درباره سندرم روده تحریک پذیر، علل، درمان و پیشگیری آن صحبت خواهیم کرد.
شورش در شکم
سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری بسیار رایج در دنیای مدرن است و تنها یک فرم مزمن است. به عبارت دیگر، اگر درمان نشود، بیماری می تواند سالها ادامه یابد و زندگی فرد را مسموم کند. در میان نشانه های بیشتر سندرم روده تحریک پذیر اغلب رخ می دهد:
• اسهال طولانی مدت (بخصوص بلافاصله پس از خوردن غذا) یا یبوست. و همچنین یک احساس تخلیه ناقص روده است.
• درد - از خفیف تا غیر قابل تحمل - در ناخن یا کمر شکم. به نظر می رسد، معمولا بعد از غذا خوردن.
• نفخ ناشی از انباشت گازها، اغلب در شب.
• تقسیم هوا، حالت تهوع، احساس سنگینی در شکم.
اما از آنجا که این علائم در سایر بیماری های دستگاه گوارش رخ می دهد، پزشکان باید هر گونه تلاش برای ایجاد علت واقعی ناراحتی ایجاد کنند. به عنوان مثال، به منظور تشخیص روده تحریک پذیر، این واقعیت است که بیمار کاهش وزن، تب، کم خونی یا افزایش ESR را ندارد. در این مورد، معمولا هیچ تغییرات آلی آلی در دستگاه گوارش وجود ندارد، مثلا التهاب یا زخم مخاط.
علاوه بر این، پزشک باید بعضی از عوامل خارجی را حذف کند، به همین دلیل روده همچنین می تواند ناراحتی را احساس کند، اما به دلایلی کاملا متفاوت. این اتفاق می افتد، به عنوان مثال، با اشتباهات در تغذیه، با دارو یا سوء مصرف الکل. برخی از بیماری ها مانند اندومتریوز، دیابت و تیروتوکسیکوز می توانند منجر به تظاهرات مشابه سندرم روده تحریک پذیر شوند. علائم این بیماری ممکن است با سندرم پیش از قاعدگی و یا با یائسگی رخ دهد. در این مورد، ظاهر آنها ناشی از پس زمینه هورمونی است.
علل سندرم روده تحریک پذیر
هیچ کس علت دقیق ظاهر سندرم روده تحریک پذیر را در انسان نمی داند. شناخته شده است که حدود 20 درصد موارد پس از گاستروانتریت منتقل می شوند. گاهی اوقات سرزنش برای این - ناپدید شدن فلور مفید، به اصطلاح dysbiosis است. بیماری فرد می تواند به علت کمبود فیبر در رژیم غذایی ایجاد شود، برخی از شیوه زندگی آرام است. علاوه بر این، در برخی از افراد روده بزرگ حساسیت فوقالعاده دارد و به عنوان یک قاعده واکنش شدیدی به آنچه که دیگران بدون عواقب آن انجام میدهند. در نتیجه، استرس روزانه بدون وقفه، روده های ضعیف را به یک گره تنگ تبدیل می کند. و پس از آن شایع ترین غذا یا گازها باعث ایجاد واکنش قویتری از این بخش مهمی از بدن ما شد.
اما اغلب پزشکان بر این باورند که ظهور سندرم بدبینانه برای استرس به سر می برد. اکثر مردم آماده پذیرش هستند: زمانی که آنها نگران هستند، اولین کاری که انجام می دهد، گزاف گویی در معده است. واقعیت این است که دیواره های روده کوچک از ماهیچه های صاف تشکیل شده است و تنش یا آرامش آن توسط ناخودآگاه ما کنترل می شود. بنابراین، زمانی که احساس اضطراب یا احساسات دیگر منفی داشته باشیم، این فورا موجب اسپاسم روده می شود. و در پشت او، به عنوان یک واکنش زنجیره ای، دیگر مشکلات گوارشی وجود دارد. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان مطمئن هستند که روان درمانگر باید ابتدا سندرم روده تحریک پذیر را درمان کند. پس از همه، تنها او می تواند بدون سوزش سنگین خود را از بار سنگین و بعد از او - و روده تحریک پذیر را استراحت.
درمان با انحراف روده تحریک پذیر
درمان سندرم روده تحریک پذیر باید تحت نظارت یک دکتر انجام شود. بنابراین، اگر مشکلی دارید، مطمئن شوید که به پزشک متخصص گوارش بروید. در نظر داشته باشید که تشخیص سندرم روده تحریک پذیر تنها پس از پاسخ دقیق شما به سوالات دکتر و پس از حذف سایر بیماری هایی که علائم مشابهی را ایجاد می کنند، ساخته می شود. به عنوان مثال، او باید مطمئن شود که بیمار کولیت یا تومور در روده را ندارد. برای کمک به تشخیص پزشک، پاسخ به سوالات زیر را آماده کنید:
• آیا همیشه احساسات ناخوشایند خود را در معده تان تجربه کرده اید یا در گذشته آنها کمتر تلفظ شده اند؟
آیا از زمان به زمان احساس ناراحتی می کنید یا به طور مداوم مورد آزار و اذیت قرار می گیرید؟
• آیا مشکلات در صورت وضعیت استرس زا یا در حال تغییر رژیم معمولی، مثلا در تعطیلات و یا در سفرهای تجاری، مشکلی دارند؟
• آیا خون یا مخاط در طول دفع زودرس ظاهر می شود؟
• آیا درد شدید شکمی دارید که می تواند شما را در وسط شب از خواب بیدار کند؟
• آیا اخیرا به علت اختلال مدفوع بیش از نصف تا دو کیلوگرام وزن کم کرده اید؟
• آیا اغلب مدفوع 4 بار یا بیشتر در روز دارید؟
• آیا اجداد شما سرطان روده در سن کمتر از 50 سال داشتند؟
• آیا اغلب دوره های دردناک، غول پیکر یا غیر منظم دارید؟
تشخیص خود را قرار ندهید! البته گله ها خوب هستند، اما روش های مردم باید در مورد آن اعمال شود! علاوه بر این، مهم ترین درمان برای سندرم روده تحریک پذیر روان درمانی است. با این حال، در خانه، هنوز هم می توانید روده خود را کمک کنید. پزشکان توصیه های ضروری برای کاهش درد و سوزش را به طور کامل از بین بردند:
• سعی کنید برای جلوگیری از شرایط استرس زا! اجازه ندهید احساسات مخرب منفی شما را به طور کامل از بین ببرند. سعی کنید یک شیوه زندگی آرام را رهبری کنید. در هنگام بازیابی، مشارکت در موقعیت های شدید باید برای آینده باشد. راهی برای تقویت سلامت احساسی خود پیدا کنید. به عنوان مثال، در تمرینات مدیتیشن شرکت کنید. اگر احساس تسکین نکنید، با یک روانشناس تماس بگیرید.
• به احتمال زیاد باعث تحریک روده های شما مانند قهوه، الکل و جایگزین های شکر می شود. اجتناب از غذاهایی که حاوی مواد نگهدارنده یا ضعیف کننده هستند - روده بزرگ نیز بسیار بد آنها را تحمل می کند.
• آنچه غذاها را در طول روز بخورید بنویسید. با تشکر از این شما قادر خواهید بود ببینید دقیقا همان روده شما را دوست ندارد. به عنوان مثال، مطالعات اخیر نشان داده است که تشدید بیماری اغلب ناشی از استفاده از فروکتوز است - به شکل خالص یا در ترکیب محصولات طبیعی. و کسی از شیر بدتر می شود فقط به خاطر داشته باشید که رژیم روده از این یا آن غذا تنها 48 ساعت پس از غذا ظاهر می شود.
• صرف نظر از اینکه داروهای تجویز شده توسط پزشک شما تجویز شده، برای از بین بردن سندرم درد، از ضد اسپاسم های طبیعی استفاده کنید، مانند pippermint. روغن آن در کپسول بسیار خوب است. از آنجا که این خاصیت مسدود کردن کانال هایی است که از طریق آن کلسیم وارد عضله صاف روده می شود و در نتیجه باعث ایجاد تنش در آن می شود. به عنوان یک نتیجه، روغن نعناع باعث آرامش سریع عضلات صاف روده میشود. بنابراین، آن را به طور قابل توجهی درد را کاهش می دهد.
• به طور منظم دیواره شکمی را ماساژ دهید تا تنش در روده بزرگ را کاهش دهد. برای انجام این کار، بر روی کف نخل مخلوط 5 قطره نعناع نعناع و 1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان قرار دهید و در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت، شکم را چندین دقیقه ماساژ دهید.
• آب بیشتری بخورید برای یک فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، این بسیار حیاتی است. به خصوص اگر در رژیم غذایی خود غذاهای زیادی با محتوای فیبر بالا، برای مثال سبزیجات خام یا غلات از جو و جو مروارید وجود دارد. واقعیت این است که عملکرد اصلی روده بزرگ جذب آب و نمک از مواد غذایی است که وارد بدن می شوند. و اگر آب کافی نداشته باشید (حدود دو لیتر در روز)، پس از آن روده مجبور به دریافت آب از غذای قابل هضم است، تا حد امکان "خشک کردن" و فشرده سازی. و این، به نوبه خود، قوی ترین یبوست را ایجاد می کند.
مومیایی واقعی برای روده ها هویج است، زیرا مواد موجود در ترکیب آن برطرف کننده آن است. بنابراین، اغلب در رژیم غذایی شما رطوبت کم (در صورت داشتن اسهال) و یا در بزرگ (اگر شما مبتلا به یبوست) هویج رنده شده با روغن زیتون رطوبت. همچنین مفید است که پوره سوپ هویج را یک یا دو بار در هفته بخورید.
• برای آرام بخش دستگاه گوارش، یک روز از بابونه یا رازیانه بخورید.
اگر شما باید دوز کمی آسپیرین مصرف کنید، با پزشک خود چک کنید. همانطور که مطالعات نشان داده است، این دارو باعث تحریک روده بزرگ، از بین بردن سموم و حتی جلوگیری از تومورهای بدخیم است. اما این دارو باید با احتیاط مست شود، بنابراین نمی تواند برای خود تجویز شود!
• حفظ فلور مفید در روده. برای انجام این کار، غذاهای اسید لاکتیک روزانه را در منو قرار دهید. هر دو سنتی و غنی شده با Bifidobacteria درمانی.
علل و درمان سندرم روده تحريک پذيری بيشتر می تواند به طور قابل توجهی باعث کاهش درد دردناک شود.