یک شیوه زندگی سالم چیست؟

سریع تر، بالاتر ... بی تفاوتی!
من درک می کنم که شما باید توجه بیشتری به خودتان داشته باشید، اما بدن و روح مقاومت می کنند.
هشدار به شدت ترش است: در حال حاضر نه، چند نفر می توانند بخوابند! و من نمی توانم از بالش جدا شویم ... با توجه به احساسات ذهنی من، یک شب عمیق در حیاط وجود دارد. چند ساعت دیگر از بی حرکتی! .. البته، البته من برای هشت نفر کار نمی کنم. اما من را نجات نمی دهد من نمی خواهم حرکت کنم
چیز عجیب و غریب: من به یاد می آورم که چه شیوه زندگی من در دبیرستان و در موسسه رهبری کردم. حداقل سال اول دیوانه سال اول را به یاد داشته باشید، زمانی که سه شب در یک ردیف خوابیدم: برای یک مقاله نوشتم، برای دومین بار صد تا بلیط امتحان کردم، سوم تا صبح - "رقص وحشی" در دیسکو ... و سپس تمام روز پاها! یا در سال پنجم ... پس از شوک حزب، من صرف یک روز در کامپیوتر، انجام یک کار فوری شغل نیمه وقت. پس از آن، رابطه با دوست پسر پس از آن به شدت آشکار شد، که ما فرار کردیم تا جدا شود ... و رسیدن به یک صحنه عاشقانه ای یافتیم.
در همان زمان تمام این سال ها من خوردم، من فکر می کنم، به طور انحصاری کیک، "رهگیری" در سینی خیابان. شما می گویید سبک زندگی ناسالم؟ اما احساس خوبی کردم! بدون زخم، بدون افسردگی، سرگرم کننده غافلگیرانه و شادابی. احتمالا ارگانی جوان با هر شرایطی مقابله کرد
از آن زمان، من بزرگتر و دقیق تر شده ام ... فکر می کنم. اما در اینجا من سرم را از بالش پاره می کنم، به حمام می اندازم - و ... صبح بخیر، کشور! روانشناسان برای تنظیم مناسب برای روز توصیه می کنند؟ لبخند بزن به خودت خیر، لبخند نزنید و انعکاس در آینه به من الهام بخش نیست. و پف خسته کننده است و در کمر بیهوده. و خستگی شروع می شود کمی زود، و تن کلی بسیار بالا نیست. نتیجه گیری می کند: شما باید از سلامت خود مراقبت کنید.

تجربه ناموفق
سعی کردم ... نه! هر گونه تلاش فیزیکی، برای آنچه که ... شما باید خود را از قلم خود را مجبور. و برای مدت طولانی من کافی ندارم حدود یک سال و نیم پیش، دوست دخترم مرا به ورزشگاه برد. "با هم و شادتر و راه رفتن وسوسه کمتر!" برای پیاده روی - به معنای چرت زدن در امتداد جاده و در قفسه اتاق - بود، و درست است، خسته کننده نیست. اما در شبیه ساز جاذبه جایی رفت ... در نهایت، من عضله را کشیدم - و از دکتر ورزشی شنیده بودم: "عزیز عزیز من، چرا قانون خود را با آهن برای آهن گرفتی؟" خوشحال به نظر می رسید و با یک قلب نور، راه را به سالن فراموش کرد.
سپس او احساس شرمساری از شکل بد او را گرفت و تصمیم به انجام یوگا کرد. به نظر می رسید که برای من مناسب تر است: جنبش ها آگاه هستند، مانند یک ربات ساعت کار نمی کنند، بدون اندوه انداختن اندام. او او را به کلاس های شوهرش کشاند ... و او نیز ترک کرد. و شوهرم همچنان به تحصیل ادامه می دهد!
و فرش من گرد و غبار را در راهرو جمع می کند - نمی توانم خودم را مجبور کنم در یک آسان پیچیده نشسته باشم به طوری که "انرژی شروع به حرکت به چاکراهای بالایی" می کند! ..
سعی کردم و شنا کنم و اجرا کنم در همه جا چیزی اشتباه است در استخر، بوی سفید کننده، به ورزشگاه دور است. اما اصلی ترین چیز - فقط نمی خواهم! "چه میخواهی؟" - به دقت از یکی از عزیزان و یک دوست بپرسید، وقتی که من در مورد اصل بودنم شکایتی ندارم. خودتان را شکنجه نکنید، اما برای بازگشت به مبل به کتاب مورد علاقه خود - این چیزی است که! بله، من شنیدم: "بنابراین همیشه با تمرکز فیزیکی - در ابتدا سخت است، اما پس چگونه درگیر شدن، هنوز هم آن را دوست دارم!"، اما ... من کشیده نشده است. لذت بردن نیست من برای شش ماه به یوگا رفتم. و من خوشحالم که من را ترک کردم درست است، انعکاس در آینه هنوز به طور خاص شکوفه نشده است.

نمونه ای به سختی زندگی می کنند
من فکر کردم: می تونم، تلاش های قهرمانانه را از بین ببرم و بدون آموزش جسمانی زندگی کنم؟ همه آنها ورزشکاران نیستند و به نوعی زنده هستند و بیشتر یا کمتر سالم هستند ... اما اخیرا یک نمونه منفی زنده به نظر می رسد. ما با دارل از مهمانی یکی از خانم ها را برداشتیم. فکر کردم خانم خانم یک خانم قدیمی بود. در طبقه سوم، اینا پترونها نصف روز را افزایش می دهد، برای او حتی برای رفتن به فروشگاه خود دشوار است ... و معلوم شد که او هنوز 60 را ندارد! فقط "رویا" سبک زندگی ...
من به سختی نگاه کردم و فکر کردم: پس از همه، همانطور که نمی خواهید شروع به تبدیل شدن به "ویرانه های باستانی" در یک ده سال!