به نظر می رسد که این بسیار ساده تر است: آنها در داروخانه نگاه کردند، شیشه ای زیبا از ویتامین ها خرید و سلامتی! عجله نکن قبل از تجویز کیت کمک های اولیه با یک بسته جدید، توجه به رژیم غذایی کودک است.
شفا اسکوربیک
طبق آمار، ویتامین C - اسید آسکوربیک اغلب و اغلب از کمبود ویتامین یک کودک جوان است. این تقریبا ویتامین اصلی است که نوزادان را از بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. با کمبود آن، کودک دیر می شود، خواب آلود، به سرعت خسته می شود. این کودکان برای مدت طولانی درمان نمی شوند، هیچ stomatitis وجود دارد، آنها بی نهایت سرد می گیرند، زیرا کمبود آسکوربیک سیستم ایمنی را ضعیف می کند.
برای خودتان قضاوت کنید : سطح ویتامین C در گلبولهای سفید خون - لکوسیتها که اولین پاسخ به عفونت هستند، یک هزار (!) بار بالاتر از سرم خون است. اگر محتوای اسید آسکوربیک 4 برابر کمتر از حد نرمال باشد، لکوسیت ها با وظایف دفاعی خود در یک زمان مشابه مقابله می کنند. به همین دلیل است که در فصل سرد همه بچه ها، به ویژه تضعیف شده، نیاز به اسید اسکوربیک اضافی دارند، بنابراین کمبود ویتامین ها در یک کودک جوان جایگزین می شود. اما به یاد داشته باشید: نیاز به بدن کودک در آن بالاتر از بزرگسال است. ما هر روز 1 ميليگرم ويتامين C در هر كيلوگرم وزن داريم و كودك به 2-3 بار بيشتر نياز دارد!
نکته
بیایید askorbinku با فقدان ویتامین ها برای یک کودک جوان در شکل "زندگی" - دسر از توت تازه منجمد از خاکستر سیاه و سفید سیاه و سفید، انگور گربه سیاه و سفید، آب تازه مرکبات فشرده (اگر هیچ آلرژی وجود دارد).
حالت شارژ
علاوه بر اسید آسکوربیک، کودکان ما در کشور ما کمتر از ویتامین B - تیامین (B)، ریبوفلاوین (B2)، پیریدوکسین (B6)، نیکوتین آمید (PP) و اسید فولیک دریافت می کنند. در كودك لب خشک و هوازدگی خسته شده است، در گوشه های دهان جوانه هایی با پوسته ی زرد، چشمان تیزی وجود دارد؟ به نظر می رسد کمبود ویتامین B2!
آیا فرزند شما همیشه در حالت خفیفی قرار دارد؟ او به وضوح فاقد شادی ویتامین است - اسید فولیک. این به همان اندازه ضروری و ناپایدار است، فریبنده است. به کودکان با چشم؛ به طور مداوم در یک محل مرطوب، و نوجوانان مشکل است که تمایل به بیش از حد dramatize وقایع و اغلب نشان می دهد تجاوز. دانشمندان نروژی دریافتند که خون بچه های کورکورانه سطح هموسیستئین اسید آمینه را افزایش می دهد که خطر عروق خونی است و به خلق و خوی خوبی کمک نمی کند. اسید فولیک این شاخص را به حالت عادی منتهی می کند و کودک - در خلق و خوی عالی.
نکته
روزانه کودک خود را با یک سالاد ویتامین با اسید فولیک درمان کنید - در سبزیجات، سبزیجات برگ و بخش های سبز گیاهان یافت می شود.
چراغ قرمز هویج
اخیرا کودک اغلب سردی می کند؟ شکایت از اختلال بینایی؟ به نظر می رسد که او بتا کاروتن - provitamin A را ندارد. از جمله آسكوربیک، بتا كاروتن یکی از آنتی اكسیدان ها است كه خنثی كردن شرایط محیطی نامطلوب بدن بر بدن است. به هر حال فقدان ویتامین ها در یک کودک جوان در 60-70٪ یافت می شود! منابع بتا کاروتن - کبد، هویج، اسفناج، جعفری، خربزه، شوید، زردآلو.
نکته
به کودک به عنوان تازه آب جوش - هویج، نارنجی (اگر هیچ آلرژی وجود دارد)، سیب، انار، و همچنین cranberry و cranberry و cranberry. آنها حاوی "زندگی" ویتامین هایی هستند که برای سیستم ایمنی لازم است.
شیمی و زندگی
به گفته موسسه تحقیقات علمی تغذیه کمبود ویتامین ها در یک کودک کوچک در رژیم غذایی 60 تا 65 درصد است. حتی کاملا ساخته شده است، به نظر می رسد برای بسیاری از آنها با 20 درصد کمیاب است. به این ترتیب، مهم نیست که چگونه کودک را با سبزیجات و میوه ها تغذیه می کنید، آنها نمی توانند به طور کامل نیاز خود را برای همه ویتامین ها دوباره پر کنند. مجتمع داروخانه ای که توسط متخصص اطفال انتخاب شده است، لازم است.
یک نظر وجود دارد که مجتمع های ویتامین کم هضم شده اند: می گویند، بدن یک "جعلی" مصنوعی را به رسمیت می شناسد و از استفاده از آن خودداری می کند. در واقع، ویتامین های موجود در لوله آزمایش در حال حاضر برای هضم آماده هستند و سیستم گوارش طبیعی هنوز باید درمان شود. بنابراین به نظر می رسد که ویتامین ها در وعده های غذایی باید از 90-95٪ جذب شوند، اما تنها 50-60٪ در بدن موجود است. بقیه، شما باید "انتخاب" از مواد شیمیایی "elixirs زندگی".
از قفسه سینه پزشکی سبز
برای مقابله با فقدان ویتامین ها در یک کودک کوچک، چای ویتامین را کمک خواهد کرد. آن را به کودک بچسبانید، دستورالعمل های متناوب. قاشق غذاخوری از مجموعه باید با آب جوش پر شود، اجازه بدهید آن را برای 3-4 ساعت دم، دمیدن. کودک 2-3 ساله، 50 میلی لیتر انفوزیون، 75 میلی لیتر یک کودک از مدرسه پیش دبستانی، 100-150 میلی لیتر 2-3 بار در روز.