کدام زنان نسبت به کار بیشترند

زنان سالخورده از دوران کودکی دختران را به سر می برند که به هنگام تولد بسیار دشوار است. بنابراین، بسیاری از دختران می ترسند که زایمان کنند و از آنها می پرسند: کدام زنان زایمان را ساده تر می کنند؟

پزشکان آمریکایی یک مطالعه انجام دادند و متوجه شدند که زنان می توانند کار را راحت تر تحمل کنند. شدت دوره ی کار به میزان زیادی وابسته به گروه قومی است که زن به آن تعلق دارد. در طول آزمایش بالینی گسترده، آنها ثابت کردند که زایمان آساییان و لاتین ها آسان تر از قفقاز اروپایی است. اگر شما به یک گروه قومی «شاد» تعلق ندارید، هنوز نگران نباشید، توصیه می شود که ابتدا بدن را برای بارداری و زایمان آماده کنید، بنابراین باید زایمان کنید.

پزشکی مدرن دیگر به یک زن باردار به عنوان یک گلدان کریستال اعمال نمی شود. ثابت شده است که برای زنان فاسد آموزش دیده برای تحمل زایمان آسان تر است. زایمان مستلزم استقامت بدن و قدرت عضلانی، به ویژه دیافراگم و فشار شکمی است. بنابراین تولد و بدون درد آسان است، بلکه زنان که به طور فعال قبل از بارداری آمادگی جسمانی دارند. اگر یکی از اینها هستید - در دوران بارداری خودداری کنید. داروهای مدرن زنان باردار را توصیه می کنند که زندگی فعالانه ای داشته باشند، در فعالیت های هوازی، تمرینات ورزشی متوسط، تمرینات تنفسی، کشش و یوگا شرکت کنند. با این حال، اگر یک زن قبل از بارداری به ورزش نرفت، ممکن است برای زایمان آماده شوید - نه بهترین زمان برای تغییر شیوه زندگی. زایمان دادن به افرادی که دارای عضلات پیشرفته هستند آسانتر است، بنابراین کار بر روی شبیهسازها قبل از بارداری غفلت نکنید. در دوران بارداری، لازم است با احتیاط به قدرت برسیم، بهتر است با یک پزشک ورزشی مناسب و یک مربی شخصی تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که اگر قبل از بارداری یک شیوه زندگی فعال هستید، نمی توانید به طور چشمگیری آن را تغییر دهید.

با این حال، باید یاد داشته باشید که در طول بارداری، آسیب ورزشی افزایش می یابد، بنابراین زنان باردار نیازی به بارهای پیک ندارند. بسیاری از مربیان تناسب اندام حتی در سه ماهه اول بارداری نیز در برابر تمرینات تاثیر گذار هستند. پزشکان آمریکایی ورزش زنان باردار را توصیه می کنند تا شکل شلوار جین، شنا و دوچرخه سواری را حفظ کنند. اگر شما با اطمینان سوار نباشید، بهتر است جایگزین دومی با تمرینات غیر شدید در دوچرخه ثابت کنید. حتما اطمینان حاصل کنید که صندلی شبیه ساز به ارتفاع تنظیم شده و احساسات ناراحت کننده ای را در طول تمرین تجربه نکردید.

در استخر با آب گرم شده از اوونیزه بهتر است شنا کنید. از آب های طبیعی آب شور، نه تازه، ترجیح داده می شود. به طور کلی، شنا کردن نه تنها استقامت تمرین، بلکه همچنین باعث تقویت عضلات بدن می شود و حتی برای آن دسته از زنان که در حین بارداری بسیار وزن اضافی را دریافت می کنند، عالی است.

زنانی که با فرایند طبیعی به عنوان امتحان یا گام دیگری در زندگی حرفه ای خود ارتباطی ندارند، تحویل آسان تر است. تولد یک زن یک عمل طبیعی طبیعی است، میلیاردها زن در شرایط دور از تمدن با آن روبرو می شوند، بنابراین نگران نباشید. از هیجان شما وضعیت بعید است که بهبود یابد، بلکه در مقابل. روانشناسان می گویند که زنان به طور روانشناختی بر روی این فرآیند متمرکز هستند، به همین ترتیب، در نتیجه نتیجه متمرکز می شوند، از تولد بهتر تحمل می شوند. اگر یک زن درباره فرزند آینده فکر کند، و نه در مورد داستان های ترسناک گفته شده که زنان را به دنیا آورده است، این امر به او کمک می کند که راحت تر زایمان را تحمل کند.

بدیهی است که انتقال تولدها به زنان فعال مثبت و منفی که با نگرانی های غیر ضروری مواجه نمی شوند، آسان تر است. بنابراین شما باید توجه داشته باشید نه فقط به شکل فیزیکی خود، بلکه همچنین حالت عاطفی شما.