به یک زن مدرن، گرايش گاهی اوقات به همان اندازه ناچیز است كه لازم است. سختی کاراکتر کمک می کند تا خود را ادعا کند، برای تسهیل زندگی در چیزهای کوچک و موفقیت در هر دشواری کسب و کار. حتی در چنین دشواری، به عنوان رعایت رژیم غذایی سخت.
چه کسی از ما، یکبار دیگر در شلوارهای مد روز تلاش می کند، در آینه به آهستگی نگاه می کند و هرگز اندازه ی مناسب را در فروشگاه پیدا نمی کرد، خود را به این سوال نپرداخت: چگونه قدرت را برای از دست دادن وزن و تماشای خود پیدا کنید. چند بار در حال حاضر ما خودمان قول دادیم - همه چیز، از روز دوشنبه شروع می شود، من به مرکز تناسب اندام می روم، من روی رژیم سختی نشسته ام! در بهترین حالت، عجله ما برای چند روز گرسنگی کافی است. و سپس همه چیز به حالت عادی باز می گردد. با این حال، ناتوانی خود در دست گرفتن چنین چیزهایی مانند محدودیت غذا، فقط یک مورد خاص از فقدان اراده است. پس از همه، شما باید هر روز به اشتباه خودتان تجدید نظر کنید و اگر قدرت اراده قوی نداشته باشید، مطمئنا همیشه کاری را که می خواهید انجام نمی دهید، و سپس در مسیری که کشتی زندگی شما می رود، تعجب می کنید. خوب، شخصیت را می توان تقویت کرد، و قدرت اراده برای آموزش به کاهش وزن و تماشای خود. برای شما - مشاوره رایگان با الهام از زندگی خود.
برای پیدا کردن قدرت به از دست دادن وزن کمک خواهد کرد یک دوست دختر قوی. بخشی از انرژی، شخصیت و نیروی مشت زدن شما لزوما به شما منتقل می شود و شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. تمام نکات و نکاتی که در مورد او مطرح می شود، به هیچ وجه، لزوما "شخصیت شما را" بر نمی گرداند. به هر حال، دوستی مفید و "مجازی" مفید است - بسیاری از کمک می کنند تا خود را در دست طرفداران افراد متاهل در انجمن ها در اینترنت نگه دارند. به عنوان مثال، در سایت های دوستیابی و یا شبکه های اجتماعی، می توانید دوستان فوق العاده ای پیدا کنید که با شما از دست می دهد.
برای از دست دادن وزن و تماشای خود را از حمایت دوستان و اقوام خود دعوت کنید. آیا شما روح کافی ندارید تا یک تکه کیک، بستنی، سس مایونز یا کره را از یخچال بیرون بیاورید و تنها سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنید؟ در میان بستگان (شوهر، والدین، کودکان) کسانی را پیدا می کنند که از تصمیم شما حمایت می کنند. اگر حداقل حداقل عقب اطمینان داشته باشید، قوی تر و مشخص تر خواهید شد.
به روانشناس مراجعه کنید او شما را به تماشای خود می آموزد، برای خود، عزیزان خود مبارزه کنید. در حقیقت، قدرت اراده مترادف برای خودکفایی است، بنابراین شما به طور عمده نیاز به افزایش اعتماد به نفس دارید. این کار تحت نظارت یک متخصص بسیار ساده تر است. اگر شما یاد بگیرید با صدای بلند صحبت کردن خود را بیان کنید و وضعیت را زمانی که توانایی اراده ای نداشته باشید تا همه چیز را به شیوه خود انجام دهید، آن را به شما تقویت می کند. خودتان را متقاعد کنید که برای رسیدن به اهداف خود، قویتر، متعهد و پایدار باشید.
یک هدف مشخص را قبل از شما تنظیم کنید و مسیر را خاموش نکنید. به یاد داشته باشید: انگیزه اصلی برای از دست دادن وزن لزوما نباید جهانی باشد. به عنوان مثال، در یک رژیم غذایی که فقط به خاطر نگاه کردن به یک ستاره هالیوودی نشسته است، هیچ معنایی ندارد. این بعید است که کار کند! انگیزه باید در لحظه لحاظ شود به عنوان مثال، شما مقدار قابل توجهی از شلوار های شیک مد را خراب کردید. اما خریداری یک اندازه کوچکتر - و در حال حاضر شما مجبور به سرعت چند پوند برای نشان دادن در تجدید. در غیر این صورت، مدل اجتناب ناپذیر خواهد بود. چنین تصمیمی بسیار قابل قبول است زیرا هدف بسیار روشن و روشن است.
مرحله بعدی - مهم نیست که چه کاری انجام دهید اغلب، شما "از راه خارج شوید"، زیرا شما اهمیت بسیار زیادی را به آنچه که دیگران فکر می کنند یا می گویند، پیوند می دهند. برای آن زمان که آنها را فراموش کرده اید، نظر خود را به هیچ وجه نادیده نگیرید. پس از یک زمان مشخص، افرادی که در اطراف شما هستند، به منوی غذای خود تطابق دارند و شما را در تصحیح تغییرات درک می کنند.
پیدا کردن قدرت برای از دست دادن وزن و تماشای خود - مطمئن باشید که خود را برای آن ستایش کنید. اگر شما نوشیدنی های نان و کیک (که کاملا با ایده از دست دادن وزن ناسازگار هستند) و خود را به سالاد سبزی محدود کنید - خود را یک قهرمان در نظر بگیرید! شما خوب کار می کنید - و مطمئن باشید که خودتان را در مورد آن نگه دارید. پس از همه، شما همه چیز را به درستی انجام داده اید و برای این ستایش خود را به درجه عالی ترین. کلمات واکنش تشویق به بازپس گیری اعتماد به نفس کمک می کنند و در آینده تحرک های نیرومند را تحریک می کنند. گفتن کلمه درست در زمان دارای انرژی است، می تواند قدم های قاطع و حتی حیرت انگیزی را القا کند. بنابراین، بر تعالیم خودتان دلسرد نشوید.
اگر کسی بگوید نه، استدلال را پیش از زمان آماده کنید. اغلب زنان حتی بدون هیچ مشکلی از نظر روانشناختی دچار مشکل میشوند که چیزی را رد کنند. برای جلوگیری از وضعیت شرم آور از دلیل عقبنشینی فکر کنید. شکل توضیح دلیل رد شدن باید معتبر و بسیار دیپلماتیک باشد.
خجالتی باشید البته، در حد معقول. لزوما برای هر دلیلی و بدون هیچ زحمتی بودن در غیر این صورت، شما می توانید غیر قابل تحمل و تصویر خود را خراب کنید. اما از زمان به زمان لازم است که خود را اصرار داشته باشیم. اجازه دهید همه بدانند که در صورت لزوم، استخوان هایتان را بر روی زمین قرار می دهید، اما شما همانطور که در اصل در نظر گرفته اید انجام می دهید.
به طوری که تصمیم خود برای تغییر شکل خود و پیروی از خود فقط یک رویا خالی نیست، نشستن در کنار میز و برنامه ریزی دقیق برای اقدامات خود را آماده کنید . ممکن است چیزی شبیه به این باشد: در ماه مه من 2-3 کیلوگرم را از دست خواهم داد. برای انجام این کار:
- من هر روز صبح با شارژ (20 دقیقه) شروع میکنم که تمریناتی است که باید در مناطق «مشکل» من انجام شود؛
- از رژیم من همه محصولات نانوایی را حذف می کنم، همه چیز شیرین است، من شروع به خوردن سبزیجات تازه می کنم. من خودم یک برنامه تغذیه ای برای کل ماه خودم دارم
- من برای ماساژ ضد سلول ثبت نام می کنم و یا از طریق یک دوره از چنین ماساژ در خانه می گذرد. و همچنین من به طور مرتب از یک ماساژور غلتکی، یک برس ماساژ سفت و کرم مخصوص استفاده می کنم. من مردم همسایه را میبینم و روزانه با آنها صحبت میکنم، به آنها بگو که چطور و چه کاری انجام میدهم و چرا؛
- من عکس کامل در لباس شنا دارم که سه ماه قبل از آن چه «قبل» و چه «بعد» به دست آمد، انجام شود. من یک دفتر خاطرات دریافت می کنم، جایی که هر روز متوجه می شوم که خوردم و تمرینات فیزیکی من انجام داد ... و غیره. برای شش ماه یا بیشتر برنامه کاهش وزن خود را شرح دهید و سعی کنید آن را به شدت پیروی کنید.
قدرت از دست دادن وزن و تماشای خود کمک می کند تا نه تنها شجاعانه سیب زمینی سرخ شده و ساندویچ با کره را برای همیشه بسوزانید بلکه همچنین:
- چیزهای غیر ضروری را فقط بدانید زیرا آنها در مد هستند؛
- اولین پیشنهاد برای استفاده از کاندوم و رها کردن آزمایش خطرناک جنسی که توسط شریک انجام می شود؛
- در جوک ها خنده نباشید، تا "طنز آمیز" را پنهان کنید؛
- همه چیز را به خاطر یک مرد دیگر قربانی نکنید؛
- زیر خواسته ها و هوس های دیگران نزنید؛
- وعده های اعمال نکنید؛
- به اعتراض به انتقاد ناعادلانه رئیس؛
- برای شرکت کاری انجام ندهید؛
- توانایی اشتباه خود را بپذیرید
- سختی های زندگی را در دوره های دشواری خود تحمل کنید.
همانطور که می بینید، تمایل به از دست دادن وزن و تماشای خود تنها بهانه ای برای تغییر شخصیت خود در کل است. سختی روح، در مبارزه نابرابر با وزن بیش از حد، به شما کمک می کند که زندگی خود را بهتر و اشباع کنید. با آنچه که به شما تبریک می گوییم!