باور کنید و خودتان را دوست داشته باشید

اعتماد به نفس خود را داشته باشید و خود را دوست داشته باشید - به این معنی نیست که خودتان را بالاتر از بقیه قرار دهید. این کشور شگفت انگیز به شما کمک خواهد کرد که به نقاط قوت خود اعتقاد داشته باشید و در بسیاری از تغییرات مثبت خود را در زندگی خود قرار دهید. در چند سال گذشته، تکنیک های مختلف روانشناسی بسیار محبوب شده اند، که ما را به دقت مراقبت از خود می آموزد، به خواسته های ما گوش می دهد، در هر شرایطی ابتدا با توجه به تفکر "آیا برای من مناسب است؟" هدایت می شود و فقط در مورد دیگران فکر می کنم. این رویکرد شگفت انگیز وعده داده است که همانطور که شما شروع به درک متقابل خود کنید، همه چیز تغییر خواهد کرد (همه چیز که واقعا میخواهید به تدریج تحقق پیدا خواهید کرد).

اما این بد شانسی است : به دلایلی کار نمی کند هرچند چرا به دلایلی؟ این کار نمی کند زیرا ما به آن اعتقاد نداریم! و این تعجب آور نیست. چه مدت آنها ما را آموختند: "شما نمی توانید خودخواه باشید! ابتدا در مورد دیگران فکر می کنم، و سپس در مورد خودم ... البته، این نمی تواند بدون ردیابی عبور کند.
بدون تردید، شما بیش از یک بار توصیه های "چگونه خود را دوست دارید" را شنیده اید و شاید حتی سعی کردید آنها را دنبال کنید. اما اکنون، زمانی که سال جدید فقط حقوق خود را وارد کرده اید، ما بازی خواهیم کرد: بیایید تصور کنیم که ما برای اولین بار آنها را می شنویم. و دوباره امتحان کنید تا آن را اجرا کنید من مطمئن هستم این بار شما موفق خواهد شد! به خودت ایمان بیاور و خودت را برای کسی که دوستش داری دوست داری

تست عشق
کارشناسان با بررسی مشکل عشق و عدم تمایل به خودتان، بیش از یک آزمون حیله گر را انجام داده اند که به شما کمک می کند تا احساسات خود را برای خودتان پیدا کنید. و پس از آن ما به این نتیجه رسیدیم که دقیق ترین تست اینکه آیا ما خودمان را دوست داریم یا نه، یک آیین ساده است که، به هر حال، ما هر روز انجام می دهیم. این چگونگی نگاه ما به خودمان در آینه است، چه احساسی را تجربه می کنیم. اگر به خودت نگاه کنی خوشحال میشوی، خودت را تحسین میکنی، فکر میکنی چیزی شبیه «شما چیزی نخواهید گفت، خوب است» - البته شما خودتان را دوست داشتید، عزیزان من. اگر فقط به صورت مختصر به خودتان نگاه کنید و سپس هنگامی که شما نیاز به تعمیر موهای خود را داشته باشید و یا اینکه چهره خود را چروک کرده اید بررسی کنید و سپس به احتمال زیاد شما باید در مورد نگرش خود نسبت به خود کار کنید.
دیگر نشانه های واضح وجود دارد که شما عدالت خود را انجام نمی دهید. در مورد اظهارات زیر در مورد شما فکر کنید.

من خدمات من را انكار می كنم : "چیزی كه شما نمی دانستید چطور این كار را انجام دادم، فقط به طور تصادفی حدس زدم" یا آنها را به دیگران تقسیم كرد: "بدون ویکتور آنتونیویچ، من هرگز آن را مدیریت نخواهم كرد!"
وقتی که چیزی کار نمی کند، من خودم را ترساندم: "این یک احمق است، چرا من فقط به دوره های رانندگی رفتم! من می دانستم که من هماهنگی زیادی ندارم. "
من خودم را توجیه می کنم که به نظر من خوب است: "آیا من یک شخصیت خوب دارم؟ این لباس ساده به طور موفقیت آمیزی کاستی ها را پنهان می کند. " من چیزی را به خاطر دیگران قربانی می کنم: "یک روسری زیبا! و تولد دوست او به زودی می آید. من آن را برای او بهتر خواهم خرید. "
اگر حداقل دو نفر از آنها نزدیک به شما هستند، پس شما باید فورا خود را به نگرش خود تغییر دهید.

خودت را قبول کن
همانطور که Kuzma Prutkov گفت، این دیدگاه در ریشه است. از کجا دوست نداشتی؟ "با تشکر از شما" برای او شما باید به مردم در اطراف شما: والدین، بستگان، دوستان و ... شخصا. آنها برای چیزی هستند که آنها کمی مورد انتقاد و تحسین قرار می دهند، اما به خود - به این دلیل که شما اعتقاد به این انتقاد بود و "پرچم" را برداشت. اما هیچ کس سرزنش نمی کند به احتمال زیاد، مردم اطراف آن را نمی فهمیدند که آسیب ناشی از آن است، برعکس، بسیاری فکر می کردند که آنها به خوبی عمل می کنند. همانطور که برای خودم، اگر یک فرد به طور مرتب تکرار کند "که این سیاه و سفید نیست، اما آبی در دشت،" او دیر یا زود باور خواهد کرد. خوب، در هر صورت، هیچکس سرزنش نمی کند. هنوز چیزی در گذشته تغییر نمی کند، درست است؟ اما در حال حاضر، این می تواند شما را یک خدایی بسازد. روانشناسان می گویند که اولین قدم به یک واقعیت، بدون هیچ "اما"، خود عشق است که خود را به عنوان شما قبول کنید.
من خواندن کتابهای زیادی در مورد عشق ورزیدن به شما در مورد این موضوع با نزدیکان صحبت کردم و خیلی ها نمی دانستند که: "من با مثال خود ثابت کردم که این کار می کند"، قبل از اینکه من شروع به اعتقاد نمودم که یک رفتار احترام آمیز به خودم واقعا تعهد می کنم که همه چیز در زندگی من خوب خواهد بود، هر چیزی که می خواهم سریعتر و آسان تر داده می شود. من هنوز نمی توانم بدون قید و شرط بگویم که من خودم و این موضوع را دوست دارم، اما من در این راه هستم که برای شما آرزو دارم.

تغییرات شگفت انگیز
دشوار است به طور چشمگیری تغییر کند: صبح روز قبل از یک آینه بیدار شوید و یک بار و برای همه باور کنید که شما جذاب ترین و جذاب ترین تقریبا غیر ممکن است. از تجربه خود ما می دانیم که این رویکرد نه تنها کار نمی کند بلکه حتی باعث تحریک و تحریک می شود.
همه تغییرات باید تدریجی باشد. مثل وزن کم است اگر شما گرسنگی، شما می توانید به سرعت از دست دادن وزن. اما به محض این که دوباره برای سیبزمینی و کیک درخواست می شود، وزن بلافاصله باز خواهد گشت.

چه باید بکنم؟ روانشناسان ما چند تمرین معجزه آسایی را ارائه می دهند و با یک شرط انجام می دهند: آنها باید مرتبا انجام شوند.
اول، لیستی از همه چیز را که در مورد خودتان دوست ندارید، ایجاد کنید. "من ناخوشایند"، "من موی نادر"، "من نمی توانم آزادانه ارتباط برقرار کنم." و بعد، نامهای کسانی را که از آنها خواسته اید بشنوید و دلایل آنها را، به نظر شما، گفتند. و در ورق کاغذ دیگر بر روی تمام این اتهامات عنوان شده است: "من سریع و چابک هستم"، "من موهای قهوه ای زیبا دارم"، "من یک همدم کامل هستم". سپس، با لذت، پاره یا حتی اولین ورق را می سوزانید و دوم را در یک مکان برجسته قرار می دهید و بارها و بارها خواندید.
هنگامی که دفعه بعد در پاسخ به تعریف شما را ساخته اید می خواهید بگویید "خوب، شما ..." و انتقاد خود را - ذهنی به خودتان بگویید "توقف" و اضافه کنید: "من سزاوار هر دو کلمات گرم و روابط خوب است. و من می توانم حتی بیشتر! "
اگر در ابتدا به طور کامل خلاص شدن از انتقادات کار نکردید، سعی کنید آن را با افکار مثبت خنثی کنید. لزوما معادل نیست "بله، من چند کیلوگرم بازیافت کردم، اما من یک خانواده شگفت انگیز دارم" و غیره.

سرمایه گذاری در خودتان. در معنای واقعی و معرفتی شاد باشید و همیشه در مورد آنچه که مردم می گویند یا چقدر هزینه ای ندارند، فکر می کنند. اگر احساس خوشحالی کنید، وقتی که به بازی تئاتر مورد علاقه خود بروید یا جذاب تر باشید، اگر از یک متخصص زیبایی بازدید کنید، بدون فکر کردن انجام دهید.