تابستان زمان برای تعطیلات است، و چربی شکم بر روی شکم شما ناگزیر شما را تهدید می کند که آن را اب کنید. تا زمانی که در یونان استراحت وجود نداشت، تمایل به خلاص شدن از چربی وجود نداشت و به طور کلی به نفع خود بود. و این چه اتفاقی افتاد: شوهرم شروع به کار کرد، نه، نه، و دختران بلند و باریک را در حمام آفتابی دو نفره با استخر تماشا کرد. در ابتدا، البته، من در مورد هیچ معده فکر نمی کردم، فقط عصبانی شدم، زیرا چند سال پیش، هیچ کدام از آنها نمی توانستند کنار من ایستادند، زیرا من یک ورزش زیبا بسیار زیبا و زیبا بودم و به خوبی ساخته شده بودم.
شوهرم میخواست رسوایی را پرتاب کند، اما کمی آرام شد، منتقد خود را در آینه بررسی کرد، و مجبور شدم بپذیرم که زیبایی باقی مانده است، اما فقط در اینجا معده است ... نه شکم، بلکه جانور! البته، شما می توانید همه چیز را برای تولد یک کودک بنویسید، اما بعضی از دوستانم پس از تولد به پدیوم بازگشتند و بی سر و صدا لباس شنا باز را تبلیغ کردند. و من فقط آرام شدم، آرام شدم، تمام عمر من تمام شد، و نکات ظریف را از شوهرم متوجه نشدم. بنابراین، تصمیم گرفتم از چربی اضافی در معده من خلاص شوم.
چگونه از چربی بیش از حد در معده خلاص شوید؟ اولین چیزی که از سرباره خلاص شد.
به محض اینکه من به خانه برگشتم، بلافاصله روشهای متفاوتی را برای ساختن شکل و حذف این شکم بزرگ آغاز کردم. من با کسانی صحبت کردم که می دانند چگونه با این مشکل کنار بیایند. و همه آنها همگی همین را گفتند، اگر چه در کلمات مختلف: "اگر تصمیم گرفتید از چربی بیش از حد خلاص شوید، باید روده را تمیز کنید".
در روده، در طول زمان، بسیاری از سرباره های مختلف تجمع می یابند، که تجزیه می شوند و هر گونه بی حسی را در بدن آزاد می کنند. و سپس بدن ما، به منظور حفاظت از کبد، معده، تناسلی و همراه با لایه چربی آب مجبور به گرفتن این سموم است، به این ترتیب بدن ما برای کار در یک رژیم معمولی. این جایی است که این شکم زشت ظاهر می شود. و لازم نیست که در رژیم ها نشست و گرسنگی را برای پاک کردن معده، به اندازه کافی برای کمک به بدن برای نرم کردن سیستم تصفیه خود، و او شروع به کنار آمدن با خود خواهد بود.
بسیاری از آنها خواهان چگونگی پاک کردن روده هستند؟ این ساده است - با دشمنان معمولی . بله، بله، این یک انما است. همچنین ضروری است که از این که شما می توانید در این کلمه به وجود آورید، دلخوری هایی را که در آن شما می خواهید، تمایلی به تمیز کردن یا پاک کردن شکم یا شکم ندارید. و انما نیاز به یک عادی دارد، یعنی 1،5-2 لیتر، و نه یکی که از طریق دو لوله با چهل لیتر توسط سالن های مختلف و دفاتر تحمیل شده است. چنین دشمن می تواند میکرو فلور بدن را شستشو دهد. انما معمول می تواند روده را تمیز کند، سرباره را برداشته و بدین ترتیب بدن خود را به حجم معده منتقل می کند، در حالی که از بین بردن حفاظت از چربی و آب، که در حال حاضر توسط گوارشی، کبد و اندام های طحال لازم نیست.
من شروع به انجام دشمنان کردم و دو هفته بعد آنها را دوام آوردم، به تدریج وزن و حجم معده را از دست دادم. ترکیب برای انما - برای 1.5 لیتر آب، 1 دونات قاشق از نمک. در طول این دو هفته، حجم شکم به 10 سانتی متر کاهش یافت و در وزن من 6 کیلوگرم را از دست دادم. و این یک نتیجه خوب در مرحله اول است.
مرحله دوم از بین بردن چربی بیش از حد، پاک کردن کبد است . این کمک خواهد کرد به کاهش معده بیشتر، اما من در مورد آن صحبت نمی کنند، شما می توانید به طور مستقل ادبیات در پاک کردن کبد، و یا پیدا کردن اطلاعات در اینترنت پیدا کنید. و من در مورد تمرینات ورزشی صحبت خواهم کرد که تمیز کردن معده را کمک خواهد کرد.
تمرینات ورزشی ضروری است، و نه برای کاهش حجم شکم، هر دو برای به دست آوردن عضلات به تن، بازگرداندن تن پوست، که کشش، و قراردادن آن.
پوست لاستیک نیست و اگر شما تصمیم به استفاده از تکنیک من دارید - سریع معده را از بین ببرید، نمیتوانید فقط شکل بگیرد، بنابراین شما نیاز به تمرین ورزشی دارید، در غیر این صورت علائم کششی ممکن است بر روی پوست باقی بمانند، که، بر این اساس، زشت است . بنابراین، برای جلوگیری از این، ضروری است که هدف را در این مسئله قرار دهیم.
دو تمرین وجود دارد - آنها به طور مستقیم به شکم ضربه می زنند. و هر یک از ما این تمرینات را می داند - این تمرینات در مطبوعات و حلقه است.
حلقه قادر است عضلات کمر را گرم کند، به طرز چشمگیری گردش خون را افزایش می دهد، و به همین دلیل، به بهبود سوخت و ساز بدن در عضلات و پوست کمک می کند. همچنین با کمک یک حلقه می توانید ماهیچه های شکم را بکشید، که آنها را برای تمرین نسبتا سنگین آماده می کند - در مطبوعات.
ورزش در مطبوعات می تواند در خانه انجام شود. همانطور که من انجام دادم: هر روز من زیر پای صندلی خود قرار می گیرم و 15 دقیقه برای مطبوعات کار می کنم. زنان عزیز، به خاطر داشته باشید که برای کاهش معده و حفظ پوست به تنهایی، به اندازه مردان بالا نرود، به اندازه کافی برای افزایش 45 درجه از کف، از آنجا که در مورد ما سرعت و تعداد تکرار مهم هستند. در یک رویکرد، پنجاه تکرار انجام دهید، حتی اگر دشوار باشد، همانطور که می گویند - می میرند، اما این کار را می کنند. فقط به این ترتیب می توانید پوست را به سمت راست برسانید. اگر شما به راحتی 50 بار تکرار کنید، تعداد آنها را به 100 افزایش دهید، مهم این است که 15-20 تکرار را از طریق نیرو انجام دهید. ساخته شده است، در حال حاضر بیدار و دوباره سعی کنید به حلقه پیچ و تاب، و بنابراین ما سه بار تکرار.
درباره تغذیه مناسب فراموش نکنید. اگر تصمیم به حذف سریع چربی اضافی از معده شود، غذا محدود نیست، اما فقط باید متفاوت باشد. از رژیم غذایی ما مواد غذایی با کالری زیاد و چربی را حذف می کنیم، در غیر این صورت روند به آرامی ادامه خواهد یافت. صرفنظر از اینکه چگونه سیستم دفع ادرار کار می کند، مصرف آب باید حداکثر باشد. اگر کار بدی باشد، شروع به مصرف گیاهان diuretic، اما برای تمیز کردن معده، تبادل آب باید فعال باشد.