چگونه چهره را جوانسازی و شکل دهیم؟

هر کس در مورد ژیمناستیک برای بدن شنیده است، اما ژیمناستیک برای صورت بسیار محبوب نیست، اما بیهوده است. با کمک او، شما نمیتوانید فقط چهره خود را دوباره جوان کنید، بلکه ویژگیهای شادتر را نیز ایجاد کنید. بسیاری از زنان در جستجوی معجزه ای هستند که می توانند پوست را جوان سازی کنند و از پیری جلوگیری کنند. تا به امروز، بازار لوازم آرایشی و بهداشتی یک انتخاب عظیم از کرم های چین و چروک را فراهم می کند، اما با این وجود، بسیاری از زنان هنوز از ظاهر خود ناراضی هستند. آیا جایگزین کرم ضد پیری وجود دارد؟ معلوم می شود که با کمک تمرین ها می توانید پوست صورت را به شکل مشابه شکل بگیرید. ژیمناستیک برای صورت می تواند نه تنها شما را از چین و چروک نجات دهد، بلکه حتی ویژگی های صورت را بهبود می بخشد. به عنوان مثال، لب ها را بیشتر لکه دار کنید، کیسه های زیر چشم را کاهش دهید، ماهیچه های فک را تقویت کنید. تمرینات افزایش گردش خون در عضلات صورت و در سایر بافت ها، که در نهایت منجر به تقویت آنها می شود، و پوست به انعطاف پذیری بیشتری تبدیل می شود.

در هنگام اجرای چنین ژیمناستیک برای بهترین اثر، شما باید بر روی سوزاندن عضلات صورت تمرکز کنید، همانند انجام تمرینات برای بدن.

بنابراین، چه نوع عضلات روی چهره وجود دارد و چه تأثیری دارند؟

عضله پیشانی یک عضله نازکی است که در بالای پیشانی قرار دارد. هنگامی که یک فرد از دست می دهد، از این عضله خاص استفاده می کند. و از کج شدن، همانطور که شناخته شده است، چین و چروک وجود دارد. برای اثر متقابل، شما نیاز به انجام تمرینات برای بلند کردن عضلات جلو.

عضلات دهان بر بسته شدن لب ها تاثیر می گذارند. انجام تمرینات برای تقویت این عضله، شما را به شکل لب ها بهبود می بخشد.

عضلات جانبی به فرایند مکیدن کمک می کنند. پیاده سازی تمریناتی که با هدف تقویت این عضله انجام می شود، می توانید نتایج فوق العاده ای را بدست آورید. گونه ها الاستیقی تر و سخت تر می شوند و صورت نیز تنگ می شود.

عضلات چشم، به طور اجتناب ناپذیری، به تشکیل "پاهای کلاغ" کمک می کنند. انجام تمرینات تمرینی چشم کمک خواهد کرد که خلاص شدن از تحصیلات خود را.

عضلات گوش بسیار مهم هستند. در خودشان تاثیر زیادی بر ظاهر چهره ندارند، اما به شدت با سایر عضلات مربوط به آن ارتباط دارد. هنگامی که شما شروع به انجام تمرین برای تقویت فک پایین، شما نیاز به تمرکز بر حرکت گوش. این به تمرکز و تمرین درست کمک می کند. به طور مشابه، هنگام انجام تمرینات روی پلک بالا و ناحیه ابرو، حرکات با گوش کمک می کنند تا چین و چروک در اطراف چشم را خنثی کنند.

حالا بیایید به تمرینات خود برسیم.

ورزش برای افزایش چشم. انگشتان وسط را در ناحیه بالای پل بینی بین ابرو قرار دهید و انگشتان دست را روی گوشه های بیرونی چشم بگذارید و فشار کمی روی آنها اعمال کنید. نگاه کن سپس پلک پایین را یک حرکت مبهم قوی انجام دهید. سعی کنید ضرب و شتم عضله را در خارج از چهره احساس کنید.

این تمرین پلک ها را تقویت می کند، کیسه های زیر را کاهش می دهد و فضای خالی را بالا می برد، بنابراین حفره های چشم افزایش می یابد.

چشم ها گسترده تر می شوند و زنده تر می شوند . در روند پیری، عضلات پلک بالا، به علت از دست دادن تن، بر روی چشم آویزان می شوند، و کوچکتر می شوند. و با آوردن این عضلات به تن، شما دوباره حفره های چشم خود را بیشتر تنظیم، که اجازه می دهد چشم خود را به بزرگتر و صورت خود را جوانتر.

ورزش با هدف تقویت بخش پایین پلک، تورم را در زیر چشم ها را از بین می برد و فضای خالی زیر چشم را کاهش می دهد. این عمل نشسته یا دراز کشیدن انجام می شود. در موقعیت اولیه، انگشت های فهرست خود را باید در گوشه های بیرونی چشم ها قرار دهید و در وسط گوشه های درونی خود قرار دهید. سپس به آرامی آنها را فشار داده و نگاه کنید. پلک پایین تر به علت خارش شدید بالا بردن. اگر احساس خستگی عضلانی در طرف خارجی و داخلی هر دو چشم را احساس کنید - پس از آن ورزش را به درستی انجام دهید.

ورزش برای بالشت پیشانی . انگشتان روی انگشتان روی ابروها قرار می گیرند تا به موازات آنها برسد و شبیه ابروهای دیگری باشد. انگشتان هر دو را حرکت دهید و ابروها را به سمت بالا بکشید. این تمرین با ورزش منظم چین و چروک بین پیشانی و ابرو را از بین می برد.

چنین لرزش ها را با ابرو تکرار کنید تا احساس سوزش در بالای آنها وجود داشته باشد.

ورزش برای فک به قسمت پایین چهره شما کمک می کند تا سفید تر از یک چهره روشن و شکل چهره زیبا و بی شکل باشد. این نیز باعث می شود تا تن عضلانی گونه.

این ورزش بهترین نشستن است. دهان خود را باز کنید و سپس لب پایین خود را به سمت داخل بچرخانید، گوشه های دهان شما با تمام توان خود در حال چرخش دندان هایتان است.

با انگشت اشاره خود، مقاومت کمی را برای یک اثر بهتر ایجاد کنید، قرار دادن آن بر روی چانه. در حال حاضر فک را باز کنید و ببندید، حرکت را به آرامی انجام دهید. این باید شبیه به scooping و انجام شده توسط گوشه های دهان. و با هر یک از این "چاقوها" چانه خود را تا 1 سانتیمتر بالا ببرید تا سر به سقف نگاه نکنید. سپس در این موقعیت به مدت 30 ثانیه قفل شوید.