SPA - این نه تنها روش های آب است، گرچه نام خود - sanitas pro aqua ("سلامت از طریق آب") - و وجود رطوبت شفا را فراهم می کند. از زمان روم باستان، مردم در چشمه های حرارتی شفا داده اند، حمام هایی با آب گرم دارند. امروز SPA نوعی فلسفه است، معنای آن این است که بر روی معشوق تمرکز کند تا از هرج و مرج روزمره خلاص شود، برای مراقبت و لذت بردن از بدن که برای توجه به معشوقه اش آرزو دارد. از آنجایی که ما اهداف زیادی داریم - برای استراحت، غافلگیری، مراقبت از چهره و بدن - پس باید راهی برای رسیدن به آن ها وجود داشته باشد.
خوب، باید شروع کنیم؟ نه نه نه دوشنبه دوشنبه، همانطور که شناخته شده است، روز سنگین است. و نه روز سه شنبه شروع هفته SPA هفته را از یکشنبه آغاز کنیم
یکشنبه
هدف؛ آرام کردن اعصاب قبل از شروع هفته کار روش: یک حمام با نمک دریا، آن را با عناصر میکرو و ماکرو مقابله کنید، میکروسیکولاسیون خون و لنف را افزایش دهید، افزایش دهنده زیستی، از بین بردن بیش از حد، خستگی، تسکین بیخوابی. برای بالا بردن تن باید یک حمام گرم (حدود 40 درجه سانتیگراد)، اما نه بیش از 15 دقیقه. ما - برای آرامش - ما آب را در دمای بدن حمام (36.6 درجه سانتیگراد) جمع می کنیم، چند قاشق غذا خوری نمک و سحر قهوهای به مدت 20 دقیقه می خوابیم. برای تقویت اثر آرامبخش، می توانید نمک دریایی را با اسانس اسطوخودوس انتخاب کنید. خود را در آب معطر نفس بکشید، چشمان خود را ببندید و در مورد چیزهای دلپذیر فکر کنید، یادداشت های شنا در دریا، شن و ماسه نرم زیر پای خود و هیجان گریه های جوجه ها را بیاد داشته باشید، و از قبل به حالت سعادت برسید، از 100 به 1 محاسبه کنید و سپس فقط چشم خود را باز کنید. پس از حمام نمکی نباید شستشو شود. بدن را پاک نکنید، اما فقط بلت - اجازه دهید که نمک دریا برای مدتی پوست خود را به مواد دارویی برساند.
این شایع ترین روش SPA است و در عین حال بسیار آسان است که در خانه انجام شود. خوشبختانه، صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی هنوز ایستاده است و به ما ارائه می دهد انتخاب گسترده ای از نمک دریا. با توجه به ترکیبات معدنی منحصر به فرد، نمک دریای مرده امروز محبوب ترین است.
دوشنبه
هدف: برای خلاص شدن از تورم صبح، روش: سنگ درمانی.
برای انجام جلسه سنگ تراپی در صبح روز دوشنبه، شما باید کمی زود بیدار شوید. اما به جای شکاف های چشم که در بالش های حاشیه ای پنهان شده اند، چشم های واضح و شگفت آور از باکره های جوانه ای به شما از آینه نگاه می کنند. آیا من را باور نمی کنی؟ بیایید سعی کنیم
درمان با سنگ توسط بازالت سیاه (آتش، آب، زمین و هوا) و سنگ های سنگ مرمر سفید (انرژی سرد و استراحت) انجام می شود. روش سالن با ماساژ با سنگ های گرم سیاه و سفید شروع می شود از معابد به گونه ها، و سپس از چانه تا سینه گردن.
در حالی که یک جلسه درمان SPA در خانه می خواهیم، ما آن را کاهش می دهیم، زیرا تعداد بسیار کمی از ما تکنیک های ماساژ ویژه ای دارند. هدف ما این است که به معشوقه خود آسیب نرسانیم، اما خلاص شدن از تورم صبحگاهی. برای یک روش خانگی، ما نیاز به سنگ های کوچک، یک برس لوازم آرایشی و سرم برای منطقه چشم است. آیا شما مرمر در خانه ندارید؟ مهم نیست شما باید انگشت شماری از سنگریزه ها را از دریا آورده اید، درست است؟ ما به سنگهای سفید نیاز داریم، چون آنها را خنک خواهیم کرد. و اگر در خانه هیچ "تجهیزات دریایی" وجود نداشته باشد، باید به یک مغازه مانند "همه چیز برای باغ" برویم - مطمئنا چیزی برای انتخاب وجود خواهد داشت.
سنگ ها در یک گلدان آب و یخ قرار می گیرند. در حالی که آنها خنک هستند، سرم را به ناحیه اطراف چشم اعمال کنید و آن را با یک برس - حرکات دایره ای ملایم پخش کنید. سپس سنگ های سرد را در زیر گوشه ای از چشم قرار داده و سپس به آرامی آن را در گوشه بیرونی قرار دهید. تکرار در ناحیه بالای چشم، و سپس، گرفتن یک سنگ دیگر، همان کار را با چشم دیگر انجام دهید.
حالا شما می توانید دوباره در آینه نگاه کنید. نه، نگاه نکن - لذت ببر خانم خواب و طراوت، از آینه لبخند زده است، این شماست! پس از شروع هفته کار با روش های SPA، می توانید نگران نباشید که روز دوشنبه روز سختی باشد و به آرزوهای خود برسید تا بالاترین شغل را ببرید.
سه شنبه
هدف: تشویق و پاک کردن پوست. روش: لایه برداری از گیاهان.
تا پایان هفته هنوز دور از دسترس است، اما به نظر می رسد که عرضه انرژی در حال پایان است؟ وقت آن است که شارژ شود نوشیدنی های انرژی، اما عطرها. در برخی از استراحتگاه های SPA، مشتریان می توانند مواد تشکیل دهنده خود را برای محصولات مراقبت از بدن انتخاب کنند. فوری اصلی بینی است. بازدید کننده متفکر پیشنهاد می شود در اطراف باغ پیاده شود و گیاهان را برای کرم یا اسکراب انتخاب کند. و ما بدتر هستیم؟ در حالت ایده آل، البته، در تابستان برای جمع آوری گیاهان در جنگل ها و مراتع، و سپس با لذت بردن از آنها استفاده کنید - چای دم، حمام های گیاهی و یا اسکراب را انجام دهید. اما اگر شما به صفوف دوستداران برای جمع آوری گیاهان تعلق ندارید، مسیر خود را در داروخانه قرار دهید - جایی که بینی را روشن کنید. علاوه بر گیاهان، می توانید روغن عطر را بخرید و دوست داشته باشید. فقط به یاد داشته باشید که میوه های مرکبات (نارنجی، لیمو، گریپ فروت)، رزماری، مریم گرسنه، اوکالیپتوس، گوزن را تقویت می کنند و به قدرت می رسانند و ملسا، نعناع، اسطوخودوس، بابونه، بخور دادن و آرامش بخشیدن به آن، به همین دلیل برای ما پاک کننده انرژی خالص مناسب نیست.
برای یک اسکراب تسکین دهنده ، ما نیاز به چندین گیاه دارویی داریم (ابتدا می توانید کوکتل با رزماری و مریم گلی را تجربه کنید)، یک قطره روغن معطر (به عنوان مثال، گریپ فروت)، 100 گرم نمک دریایی (که برای حمام آرام بخش یکشنبه استفاده نشده) و 30 میلی لیتر روغن بدن. یک نکته مهم: انتخاب اجزاء، از تعداد آنها نباید بیش از حد استفاده کنید - از دو یا سه گیاه و یک روغن معطر استفاده کنید، در صورتی که مواد تشکیل دهنده بیشتری وجود داشته باشد، به جای یک ملودی دلپذیر، شما می توانید یک کاکائو بویایی دریافت کنید. تمام اجزاء به آرامی مخلوط می شوند و ما به دوش می رویم - برای آزمایش انرژی خالص اسکراب. دارو معجزه ما در یک زمان چندین عمل انجام می شود: نمک دریا و ذرات گیاهان دارویی، سلول های مرده را از بین می برند، میکروسیترکسیون خون را بهبود می بخشد و بدن را ماساژ می دهند، و عطر رزماری، مریم گریپ فروت و انرژی ما را پر می کند. پس از حمام با اسکراب انرژی، از لوسیون بدن استفاده کنید.
هنگامی که یک مار پوست خود را تغییر می دهد، از موجودی بی حسی بی حسی به موجودی فعال و پر انرژی تبدیل می شود. از بین بردن پوست "قدیمی"، ما نیز احساس تازه شدن می کنیم و آرایش آرام به ما قدرت می دهد، زیرا ما فقط یک هفته یک SPA را شروع کردیم و بسیاری از چیزهای جالبی را پیش رو داریم.
چهارشنبه
هدف: برای "آب کردن" پوست. روش: بسته بندی روغن های ضروری با توجه به توصیه های متخصصین زیبایی پوست، ما سعی می کنیم پوست را "تغذیه" و "آب" کنیم - از کرم های تغذیه کننده و مرطوب کننده استفاده می کنیم. امروز ما یک نوشیدنی خاص را آماده می کنیم، یا به جای آن - یک ماسک مرطوب کننده با روغن های ضروری. ماسک در سالن قبل از لایه برداری و ماساژ استفاده می شود. دیگ لایه برداری کردیم، بنابراین ما خودمان را به دوش معمولی محدود می کنیم، البته ماساژ مطلوب، اما ضروری نیست. اگر یک ماساژ دهنده شخصی داشته باشید (یک مرد عاشق انجام خواهد شد)، اجازه دهید او به آرامی شما را با ماساژ ماساژ و یک قطره روغن نارنجی تسلیم کند. اگر ماساژ درمانگر دست نداشت - نترسید، به طور مستقیم به بسته بندی مرطوب کننده بروید. برای ماسک، کرم ها را با روغن های جوزوبا و شیا و چند قطره روغن های معطر گریپ فروت و یاسمن ترکیب می کنیم. به طور مساوی بر روی تمام بدن قرار می دهیم، در یک فیلم پلی اتیلن پیچیده می شود و در بالا - با پتو. پس از 20 دقیقه یک پروانه با یک پوست نرم و سفت و محکم از نارون پرواز می کند که مایل است به خود و دیگران شادی دهد.
پنجشنبه
هدف: برای از بین بردن دستگاه گوارش. روش: روز تخلیه از منوی SPA. به نظر می رسد که فلسفه SPA شامل نه تنها روش های بهداشتی و روش های حفظ زیبایی، بلکه آشپزخانه است! استراحتگاه های SPA همچنین غذاهای مخصوص SPA را ارائه می دهند و منو SPA به برنامه (سلامتی، ضد سن و غیره) بستگی دارد، خواسته های مشتری و محل اقامت. آشپزخانه SPA چینی بر اساس ترکیبی از محصولات با انرژی های مختلف است. بنابراین، شاخه های بامبو خنک کننده و خیار (انرژی یین) با مرغ گرم و زنجبیل (انرژی یانگ) همراه با برنج خنثی ترکیب می شوند. آشپزخانه SPA هند با تمرکز بر ادویه جات ترشی جات، و اروپا دارای لهجه مدرن روشن مدیترانه، اما، البته، بدون پیتزا و ماکارونی. صرف نظر از قلمرو، ظروف آبگرم صرفا به اندازه کافی پخته می شوند و فقط از محصولات تازه آلی تازه بدون انواع مختلف مواد افزودنی استفاده می کنند. محبوب ترین؛ سبزیجات تازه، روغن زیتون فوق العاده، میوه ها و سبزیجات (به ویژه آوکادو، سیب، اسفناج، کلم بروکلی، هویج، گوجه فرنگی)، ماهی قرمز، غذاهای دریایی، ماست. برای جوان سازی و به طور کلی بهبود در رژیم غذایی شامل غذاهای غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب (گاهی اوقات همراه با استفاده از مواد زیستی)، برای آرامش و استرس - با ویتامین C و گروه B، اسیدهای آمینه. خانمهای پاییز سال توصیه می شود غذاهای سویا بخورند (فیتواستروژن های سویا باعث کاهش تظاهرات یائسگی) و همچنین محصولات حاوی کلسیم و ویتامین D می شوند و در نهایت قاعده اصلی غذاهای SPA - غذا نباید سالم باشد، بلکه باید سرگرم کننده باشد.
ما با آگاهی از اصول پخت و پز آبگرم، ما منو خود را. برای صبحانه، بیایید یک سالاد سیب، هویج و آووکادو را آماده کنیم و آن را با ماست خانگی خانگی آماده کنیم - سریع، سالم و خوشمزه. در ناهار، شما می توانید با کافه متوقف شوید و سوپ غذای دریایی یا ماهی را با سبزیجات پخته شده برای یک زن و شوهر بخورید. و برای شام، برنج و مرغ با کاره انجام خواهد داد. به طور کلی، ممکن است به طور بی پایان در مورد موضوع ظروف با یک بی عیب و نقص SPA فریبنده، مهم است که آنها سلامت و لذت را به ارمغان بیاورد.
جمعه
هدف: برای پایان دادن به هفته کار خود را تسلی دهید، روش: مانیکور.
تا جمعه جمعه، سخت است که قدرت را در آخر هفته آینده خوشحال کنیم. اما یک راه وجود دارد - به خودتان لطافت بزنید و خودتان را بسازید، خوب است. چطور؟
چه نوع مانیکور ماتیکو متفاوت است؟ مراقبت از پوست SPA شامل پاک کردن، مرطوب کننده، تغذیه، ماساژ آرام بخش و مانیکور مناسب است. برای لایه برداری شما به یک اسکراب دست نرم نیاز دارید. شما می توانید از فروشگاه استفاده کنید، امروز بسیاری از شرکت ها خطوط ویژه ای برای مراقبت از دست ها تولید می کنند. اگر این در قفسه آرایشی شما نیست، یک اسکراب را از قسمت های قهوه، کرم خامه ای (1 قاشق چای خوری) و یک قطره روغن معطر مورد علاقه خود را آماده کنید. مخلوط را روی دستان خود قرار دهید، ماساژ دهید، با آب سرد شستشو دهید. گام بعدی استفاده از روغن برای نرم کردن کوتیکول است. این می تواند یک دارو خاص یا زیتون معمولی یا روغن بادام باشد. متخصصین زیبایی توصیه نمی کنند که کوتیکول را در خانه بریزند، بنابراین ما فقط با یک ناخن "پنجه" آن را فشار می دهیم. فایل ناخن انعطاف پذیر بر پایه لاستیک یا مقوا (فلز آسیب برسد ناخن) برای دادن ناخن شکل مورد نظر. برای جلوگیری از تمیزکاری، شما نیاز به خشک کردن ناخن ها و حرکت از لبه به مرکز. پس از به دست آوردن ناخن ها از شکل و اندازه مطلوب، کرم یا مومیایی مرطوب کننده را به پوست و ناخن ها اعمال کنید و دست ها را چندین دقیقه ماساژ دهید. ماساژ فعال گردش خون و تغذیه ناخن است که بدان معنی است - ظاهر خود را بهبود می بخشد و باعث افزایش رشد می شود. قبل از انجام روش نهایی - استفاده از لاک الکل - حذف بقیه کرم از ناخن با یک دستمال سفره. و به یاد داشته باشید که هر کت لاک الکل باید کاملا خشک شود. پایه لاکی، یک یا دو لایه رنگ لاک الکل، یک پوشش محافظ - و مانیکور آماده است!
شنبه
هدف: ترتیب یک تاریخ عاشقانه شیرین. روش: نقاشی روی بدن
SPA به مدت یک هفته به عنوان یک روش غیر معمول پایان دهید. به عنوان مثال، آرامش بخش نقاشی بدن، که به زوج های عاشق در جزیره Singer Island در فلوریدا ارائه می شود. به طور خاص، به هر حال، اگر تمام هفته نیمه دوم شما متاسفانه و نا موفق تلاش کرد تا بدانند چه کاری انجام می دهید؟ حالا شما می توانید معشوق خود را جذب کنید و لطفا - به احتمال زیاد، پس از چنین تاریخی، او نیز به طرفداران SPA تبدیل خواهد شد.
عمل جادویی در حمام شروع می شود، شمع های روشن و پر گل های صورتی پر می شود. در موجی از خوشبینی، شکلات تروفلی، توت فرنگی و شامپاین را تنظیم کنید. پس از این پیش نمایش، شما می توانید به طور مستقیم به نقاشی ادامه دهید. ما برس نمی خواهیم، تصویر را نقاشی می کنیم. برای ایجاد یک شاهکار بر روی بدن یک دوست، محصولات مراقبت از "خوشمزه" - شکلات، میوه، کرم وانیلی، اسکراب یا ماسک های بدن مناسب خواهد بود. و شما می توانید برای این منظور، و میوه ها، و محل های قهوه و شکلات ذوب شده استفاده کنید - البته نه گرم.
این تاسف است که چنین تصویری را نمی توان در قاب در دیوار اتاق خواب آویزان کرد ... من باید آن را بشویید. اما هیچ چیز، همه چیز نیست! پس از حمام - ماساژ آرامش بخش، و برای شدت احساسات ضروری است چند قطره شامپاین بر روی بدن ریخته شود. چه کسی اولین کسی است که ماساژ را انجام می دهد و چه کاری باید انجام دهد - تصمیم می گیرید. به طور کلی، فانتزی را متصل کنید و لذت بردن از آنچه اتفاق می افتد!
اگر شما برنامه SPA خود را در خانه دوست داشتید، لزوما به یک هفته محدود نمی شوید. شما می توانید ماهانه یک برنامه SPA را ایجاد کنید، زیرا روش هایی با رس (ماسک مو، صورت و بدن، مژه ها)، انواع حمام (شیر، آبجو، گلدان های صورتی، و غیره)، پدیکور SPA وجود دارد. به یک کلام، میل به ارائه زیبایی و سلامتی به بدن و لذت بردن از روح وجود خواهد داشت، و روش های زیادی برای این کار وجود دارد.