ایرینا دوبسووا در تمام زندگی خود با مبارزه است - هواداران به یاد می آورد که شخصیت برجسته اش در کارخانه 4 ستاره و فرم های شاداب پس از تولد پسرش است. به نظر می رسید که این مبارزه به شکست منجر شده است - اما شبکه ناگهان تصاویری از پست خواننده را منفجر کرد. اینستاگرام مشهور خبرهای شاد را تایید می کند - ایرینا با لذت نشان می دهد که بدن سخت تر است. با توجه به ستاره ها، او موفق به کسب ...
... تقریبا 5 وعده غذایی در روز. بله، معجزات اتفاق نمی افتد: تعهد هماهنگی - بخش های کوچک، شکاف های کوچک بین وعده های غذایی و غذاهای مناسب. جستجو ضروری نیست - غذاهای ساده به شما کمک می کند از پوند اضافی خلاص شوید: فرنی گندم سیاه، فیله مرغ لاغر، ماهی های سفید و قرمز، روغن های گیاهی، سبزیجات، سبزیجات خامه ای و پنیر خامه ای. فست فود، کرم دسر، کلوچه ها، نیمی از محصولات و الکل باید کنار گذاشته شود - آنها تمام تلاش های انجام شده را صرف نظر می کنند.
... مراسم آیین خانه. امکان انجام ماساژ دستی و پیچ و تاب را دست کم نگیرید - خواننده می گوید: حتی روش های خانگی نتیجه تضمین می دهد. شما می توانید ماساژورهای پلاستیکی، دستکش های تریکو، سرپوشیده های خانگی را با کره کاکائو، خردل، فلفل سیاه، عسل، قهوه خرد شده استفاده کنید. فراموش نکنید که آنها را در یک منطقه کوچک از پوست تست کنید - این اقدام احتیاطی از حساسیت و تحریکات جلوگیری خواهد کرد. //
... فعالیت بدنی دوبسوا یوگا را توصیه می کند - مجموعه ای از تمرینات روزانه شرقی، نه تنها باعث انعطاف پذیری شما می شود، بلکه باعث تقویت ایمنی بدن می شود، بدن را با انرژی پر می کند، به شما اجازه می دهد انعطاف پذیر و برازنده شوید.