وقت خود را پیدا کنید
شما یک دختر یا زن مدرن هستید و لازم نیست که به شما یادآوری کنید که باید مراقبت از خود را به طور منظم از جمله مو، بدن و چهره خود داشته باشید. این مراقبت از خودتان است، انجام مراسم زیبایی روزانه، این به شما کمک می کند تا یک نگاه شکوفا به مدت طولانی نگه دارید، و نه توجه به اعداد که در گذرنامه نشان داده شده است.
اجازه دهید ما در یک نقطه در یک نقطه که ما چشم پوشی، مراقبت از ظاهر، هر زن، حداقل یک بار در هفته، ماسک صورت می دهد. مفید است بدانید، و این اطلاعات در عمل استفاده می شود، به طوری که ماسک می تواند به طور موثر بر روی پوست صورت، در حالی که با توجه به ریتم های پوست. اتفاق می افتد که ماسک صورت را بر روی تمام قوانین قرار می دهیم و در عین حال از مواد طبیعی برای ماسک استفاده می کنیم و هیچ تاثیری از آن نداریم.
برای انجام رویه های زیبایی باید زمان درست را در نظر بگیرید:
- 8 تا 10 ساعت مناسب ترین زمان برای انجام رویه های زیبایی و دستیابی به نتایج قابل توجه است،
- 11 تا 12 ساعت زمان برای مراقبت از ترکیبی و پوست روغنی چهره،
- از 13 تا 18 ساعت، هنگامی که شما نیازی به انجام رویه های زیبایی ندارید،
- از 18 تا 23 ساعت، زمان مناسب برای مراقبت از خود، در این زمان موثر خواهد بود برای ایجاد ماسک، حمام بخار، اسکراب،
- در شب، زمانی که بدن تمام بدن، از جمله پوست شما. قبل از رفتن به رختخواب، شما باید از کرم مورد علاقه خود را مرطوب استفاده کنید، زیرا در این زمان پوست مواد مختلف مفید را جذب می کند،
روز خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که، با وجود برنامه کاری، برای یک لحظه از استراحت، برای چند دقیقه در خارج از دفتر کار کنید، می توانید یک هوای نفس نفس بکشید. اگر این امکان پذیر نیست، حداقل از یک همکار از اداره دیگری بازدید کنید که با آن می خواستید برای مدت طولانی صحبت کنید. و بنابراین، با تعطیلات، شما می توانید در مورد یک کار دشوار، یا یک گزارش و با حداقل تلفات را با آن مقابله کرد. و در عصر حاضر در محیط خانه، حداقل یک ساعت از وقت خود، می توانید از چهره، مو و بدن خود مراقبت کنید.
درباره ریتم های بی اهمیت فراموش نکنید. یک حمام داغ با تزریق های گیاهی یا روغن های معطر، یک ماسک برای مو و صورت خود بکشید، کرم تغذیه ای را روی بدن خود بگذارید، ماساژ سبک را انجام دهید، با توجه به مسائل مشکلتان، توجه کنید. بر روی یک کت و شلوار توری قرار دهید و یک بالش یا غلتک زیر پای خود قرار دهید، دراز کشید و از طریق مجله جدید مورد علاقه خود نگاه کنید. به طور طبیعی، شما چیزهای زیادی برای انجام دادن دارید، اغلب دشوار است که با تنبلی مواجه شوید، اما باید این کار را انجام دهید، شما مردان را از دفاتر بعدی می خواهید که به شما زیبایی و شیرین بدهند. و به خوبی مراقبت و زیبایی، شما باید تلاش و تلاش زیادی بکنید، اما همه اینها بیهوده نیست.
شما باید خودتان را منحصر به فرد و منحصر به فرد دوست داشته باشید. پس از همه، حتی یک زن بسیار زیبا، خود را بهانه ای و کاستی برای این اختلال پیدا می کند. و برای فردیت ما، و ما توسط مردان عاشق، آنها دوست svetlenkih و موهای قرمز، بلند و نه بسیار چاق و لاغر. و همانطور که می شد بی اهمیت، خسته کننده و یکنواخت بود، اگر همه ما یکسان بود. بعد از همه شما در تمام سیاره و در کل جهان، دومین جایی که شما حضور نداشته اید، منحصر به فرد و منحصر به فرد خودتان هستید.
هر کس این واقعیت را می داند، بیشتر مشکلات از دوران کودکی، اگر در دوران کودکی ما گرامی ترین و پرطرفدارترین گل نبودیم، پس از آن به عنوان یک بزرگسال و مستقل، دشوار است که خودمان را دوست داشته باشیم و آنچه را که می خواهیم بپذیریم. دشوار است، اما ممکن است، زیرا شما در حال حاضر مستقل و بالغ هستید و فقدان عشق والدین و کلمات خشونت آمیز از دوران کودکی بر شما تاثیر نمی گذارد؛ زیرا وجود دارد، گذشته برای همیشه رفته است و آینده هنوز آمده است:
- تمرکز توجه خود را در مورد طرف های خوب شخصیت و ظاهر خود،
- اغلب به خودت می گویم آنچه پر انرژی، جذاب، زیبا و فوق العاده است. وقتی به تنهایی یا به لحاظ ذهنی برای حمل و نقل عمومی یا رفتن به کار، منتظر صدای خود باشید،
- خودتان را با هدیه، در هر فرصتی، حتی در صورت کوچک بودن، دستکاری کنید: یک دستبند زیبا در دست شما، یک روسری زیبا، یک دیسک با موسیقی مورد علاقه ی عاشقانه، یکی دیگر از مجلات مورد علاقه ی شما. اغلب خود را به یاد می آورید که شایسته شگفتی های شگفت انگیز و هدایای شگفت انگیز هستید،
- به یاد داشته باشید که دیگران عاشق شما می شوند.
برنامه ضد استرس
هیچ کس انکار نمی کند که ریتم مدرن زندگی بسیار فعال است. ما از حجم بالای اطلاعات از صفحات نشریات، از روی صفحه نمایش تلویزیون برخورداریم. در کار، در حمل و نقل عمومی، در خیابان، ما توسط بسیاری از مردم احاطه شده است، اغلب بسیار تهاجمی، و اگر ما مهربانانه متعهد به تجمع زیادی از تعهدات خودمان و آنها را به پایان رساند، که تنها وضعیت ساده را عمیق تر می کند. به عنوان یک نتیجه از این کوکتل ما احساس خستگی، شکسته و به خودمان اعتقاد نداریم. همه استرس. این بر زندگی و زندگی شخصی تاثیر می گذارد. ضروری است که یاد بگیریم چگونه به طور مستقل با موقعیت های مختلف تنش زا روبرو شویم، به نظر می رسد دشوار نیست.
- طبقات را در سالن ورزش، یوگا، رقص بیاورید، نیم ساعت از وقت خود بگذارید و سپس احساس آرامتر و بهتر خواهید شد
- اگر در یک وضعیت استرس زائی که می خواهید بخورید، غذای سالم را ترجیح می دهید - غلات، سبزیجات، میوه ها، و سپس یک رقم را از چند پوند اضافی صرفه جویی کنید و ادامه نگرفتن به ظاهر،
- از این ایده استفاده کنید که غیرممکن است همه چیز را تحت کنترل داشته باشید و مشکلات خود را تنها زمانی که آنها می رسند حل کنید، اما قبل از آن،
- به مدت 7 یا 8 ساعت به خواب رفتن، استراحت، آن را به شما کمک خواهد کرد که در طول روز پر انرژی و مثبت و مقابله با استرس،
- بیشتر فکر کنید و رویای رویدادهای دلپذیر در زندگی تان را بخوانید، برنامه ریزی کنید که چگونه تعطیلات و تعطیلات آخر هفته خود را صرف کنید، چرا که افکار می توانند تحقق یابد، بیشتر در مورد آن مثبت فکر می کنید، هرچه زودتر این حوادث به زندگی شما برسد.
تعطیلات هر روز
خلق مثبت خوب از جمله چیزهای مختلف است: یک سفر خرید یکشنبه، جلسات با دوستان در یک رستوران راحت، یک لبخند پاسدار، یک فنجان قهوه صبحانه با یک نان تست، یک پایه ایده آل زرد. این چیزهای کمی از زندگی ما اغلب قدردانی نمی کنیم. و راز زندگی شادانه فرصتی است برای لذت بردن از احساسات مثبت هر روز و به دنبال جنبه های مثبت در همه جا:
- لبخند اغلب، لبخند بسیار مسری است، و اگر شما در خلق و خوی بد هستید، سپس به فرد لبخند نگاه می کنید، خیلی غمگین نخواهید بود
- ظاهر خود را بیشتر مورد توجه قرار دهید، این ها چند ارواح مورد علاقه، موهای شیک و آرایش، زیبایی آرایش، جذب مردان به نظر می رسد، و در حال حاضر چند قلب شکسته مردانه خلق و خوی شما را به سمت مثبت هدایت می کند،
- خرید بروید، تمام دستمزد دریافتی را ترک نکنید، فقط چیزی کوچک بخرید، یک سوغات برای مجموعه شما، یک بند زیبا، یک پیراهن و شما، غرق در فضای چیزهای جدید، احساس می کنید که حالت مثبت شما بهبود یافته است.
همه چیز دشوار است همیشه جوان و زیبا باشد. نکته اصلی این است که به خودتان قدردانی کنید و خودتان را دوست داشته باشید، به طور منظم خود را کنترل کنید، جهان درونی خود را توسعه دهید، و هماهنگی و آرامش ذهنتان را حفظ کنید.