گاهی اوقات شما حتی نمی خواهید در خیابان بیرون بروید. ما بر رنجیدن غلبه نمی کنیم و لذا این فرصت را برای احساس خوشحالی می کنیم.
ماه گذشته از زمستان، ما خیلی پیش از بهار زندگی نمی کنیم. چشم انداز تک رنگ، کم نور و گرما، سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد، احساسات بی حس می کند، نیروها را محروم می کند. حتی یک کودک که رفتار معمولش ثابت می کند که دستگاه حرکت دائمی وجود دارد، اکنون شبیه یک باتری تخلیه شده است. با این حال، اوایل بهار چنین شارژر قابل اعتماد نیست. انرژی بلافاصله
- این رویداد پیشنهاد اسب و اسکی، سطل ها و بیل ها را فراهم می کند. کودکان را از اسلاید کنار بگذارید، قفل برف را بسازید. فقط یک پیاده روی فعال، احساس خستگی دلپذیر را احساس می کند، عضلات را تکان می دهد و پشت یک قطار بلند خلق و خوی خوب می نشیند.
- فعالیت به طور کلی باعث ترشح سروتونین می شود. اگر در هوای تازه حرکت کنید، خون با اکسیژن غنی شده است. Serotonin سطح آدرنالین را کاهش می دهد، که اضطراب، تحریک پذیری و خواب بد را باعث می شود.
روزهای فوریه قادر به تبدیل شدن به reanimiruyuschih برای بدن andreinkarniruyuschimi برای روح است. همه چیز درباره تبدیل مواد مورد نظر شماست. اولین راه برای تشویق تغییر دوره معمول رویدادها است. آخر هفته را در وسط هفته ترتیب دهید. هزینۀ کار و یک روز از دست رفته در مدرسه، غیر فاجعه است. به پارک آبی بروید، بازی بولینگ، توپ های برفی بازی کنید. به رستوران بروید، جایی که پیتزا را برای یک باریتون متراکم ایتالیایی آماده می کنید.
این 24 ساعت درایو مورد نیاز را ایجاد می کند که به تکمیل گزارش کمک می کند، جدول افعال نامنظم را کامل می کند ... و مهمتر از همه، جذابیت آخرین ماه زمستان را در نظر بگیرید.
پانل های خورشیدی را روشن کنید
رنگ های زرد، نارنجی، صورتی و قرمز در رنگ آنها نشان می دهد که آنها در انرژی خورشیدی گرم خود انباشته شده است. یک کودک باید متقاعد شود که یک ماندارین یا یک گریپ فروت بخورد. مرکبات اسید آسکوربیک را ارائه می دهند. در مورد واکنش های آلرژیک، آنها اغلب به دلیل مقدار بیش از حد خورده می شوند. به هر حال، آن را غنی از ویتامین C و کلم، به خصوص گوشت قرمز است. مناقصه و آبدار، او فقط مانند کودک است.
یک ترکیب انرژی را می توان با گردو، زردآلو، کشمش ترکیب کرد. این همه از طریق چرخ گوشت، با عسل مخلوط می شود. یک قاشق چایخوری یک روز برای یک کودک کافی است.
سالاد هویج یکی از گزینه های مفید گارین است. Provitamin A موجود در هویج برای کارکرد مناسب عصب بینایی مورد نیاز است.
مصرف سوخت معدنی
اعتقاد بر این است که مواد معدنی به اندازه ویتامین ها مهم نیستند. اما بدون آنها، شکاف توانایی Energizer را باز نمی دارد.
برای منوی زمستانی، محصولات با غنی از ید مناسب هستند. این عمل عملکرد غده تیروئید را عادی می کند و کار سیستم عصبی مرکزی را تنظیم می کند. بنابراین ماهی، غذاهای دریایی، جلبک دریایی نیاز حداقل یک بار در هفته. برای خلق و خو و پتاسیم ضروری است. این ماده معدنی است که بهترین ضد افسردگی است. بسیاری از آن در میوه های خشک شده، موز و سیب زمینی پخته شده است.
از قدرت آب استفاده کنید
از همه مهمتر، بدن ارگانیسم آب را با رطوبت، آب ویتامین می کند و چای های گیاهی به عنوان ایمنی سازان عمل می کنند.
شما می توانید بگویید که آب تازه فشرده - انرژی به شکل خالص آن است. اتحاد ویتامین ها و مواد معدنی و حتی سبک وزن. بلافاصله بعد از آماده کردن تازه بشوید. با هر دقیقه او مزیت خود را از دست می دهد.
چای یک نوشیدنی جهانی است: در تابستان سرد می شود، زمستان گرم می شود. توت فرنگی توت فرنگی و توت سیاه، اکیناسه، آهو. با سگ رز باید مراقب باشید. غنی از ویتامین C، متاسفانه کلسیم موجود در بدن را از بین می برد.