اولا، هر زن باید یک رژیم معمولی روز و استراحت داشته باشد و بدون هیچ مشکلی تمام قواعد را رعایت کند - سلامت کودک به طور کامل بستگی به مادرش دارد.
پس چگونه در طول بارداری خلق و خوی داشته باشید و در این زمان کاملا آرام و هماهنگ باشید؟
اگر شما آماده هستید و می خواهید حاملگی آرام خود را تضمین کنید، برای این که شما باید کاملا درونی آرام داشته باشید، سعی کنید خود را فقط احساسات مثبت و دلپذیر کنید، نه به تغییر مداوم خلق و خوی، و نه اینکه احساسات ناخوشایند را به عنوان ترس و اضطراب آغاز کنید. شواهد متعددی وجود دارد که نشان می دهد سلامت جسمانی زیبایی بدن و صلح اخلاقی مادر آینده می تواند تا حد زیادی نه تنها بروز عادی، بلکه همچنین سلامت و شرایط نوزاد آینده را تحت تأثیر قرار دهد. به یاد داشته باشید که اولین بار با ماموریت کودک خود صحبت می کنید.
همچنین انواع مختلفی وجود دارد که می تواند در تمام طول دوران بارداری شما به کار گرفته شود. استرس عصبی و استرس منظم یکی از شایع ترین مشکلات معمول است که اکثر زنان در طول بارداری نگران هستند. بسیاری از افراد به شدت با عصبانیت مرتبط هستند، که باعث ایجاد یک اثر مضر حاملگی می شود که در حال حاضر با اضافه بار فیزیکی است. اما حملات اخلاقی باعث نتایج منفی می شود. نگرانی و استرس پایدار باعث ایجاد برخی از هورمون ها می شود که دانشمندان می توانند باعث سقط جنین یا زایمان زودهنگام شوند.
بهترین چیزهایی که می توانید برای اطمینان از رشد سالم کودک انجام دهید این است که فشارهای عاطفی و فیزیکی را در طول بارداری خود کم کنید. در زیر برخی از راهنمایی های مفید و مفید است که به شما کمک می کند تنش عصبی را کاهش دهید، اطمینان حاصل کنید که یک نتیجه خوشحال از بارداری شما و اطمینان از خلق و خوی عالی:
- ارزش این است که اذعان کنیم که شما در حال باردار شدن هستید. درک کنید که برخی از زنان به طور مداوم در تنش عصبی هستند، زیرا آنها در محل کار کار می کنند، جایی که دقیقا براساس برنامه زمانبندی کار می کنند و تلاش می کنند تا بدون رعایت حاملگی در همان ریتم کار کنند. شاید در برخی موارد وضعیت شما نشان داده شود و شما باید مکث کنید، منعکس کنید. بارداری را به عنوان یک بار سنگین درمان نکنید، سعی کنید فکر کنید که این یک زمان زیبا و مهربان است که به شما داده می شود تا بتوانید برای تولد یک کودک آماده شوید. عجله نداشته باشید، شما باید زمان را برای استراحت پیدا کنید، خودتان را لعنت کنید و زمان بیداری و آرامش را در طول دوران بارداری انتخاب کنید.
- اگر شما بخواهید بدانید که چگونه در دوران بارداری خلق کنید، همیشه خود را متوقف کنید. انتظار می رود کودک تغییرات در زندگی شما را انجام دهد. ارزش گذراندن زمان بیشتری برای سرگرمی دلپذیر است. ممکن است نشانه های دیگری مانند ضعف و تهوع داشته باشید که بلافاصله پس از گذشت زمان برطرف نمی شود. این اتفاق می افتد که برخی از زنان باردار باید بیشتر وقت خود را در رختخواب در طول بارداری صرف کنند. اگر می توانید این واقعیت را پیدا کنید که بعضی چیزها می تواند تحت کنترل دقیق شما باشد، این به شما کمک خواهد کرد که همه گزینه هایی را پیدا کنید که می توانند روحیه شما را در دوران بارداری بهبود بخشد. شما باید فقط توسط افرادی که برای شما عزیزان احترام می کنند احترام می کنند و این باعث می شود تا وضعیت عاطفی شما و رفاه شما بهتر شود. از افراد نزدیک به شما کمک بخواهید. فراموش نکنید که وقتی می توانید از حمایت آنها استفاده کنید، از مردم کمک بخواهید. شما نباید سعی کنید تنها با تمام مشکلات کنار بیایید. اگر مردم اطراف شما کمک شما را به شما ارائه دهند، سعی نکنید بلافاصله خودداری کنید، اما شادی کنید که مردم اطراف شما را برای شما و شما خوشحال می کنند.
- یکی دیگر از مهم ترین چیزهایی که باید در دوران بارداری مورد توجه قرار گیرد ارتباط با افراد است. بسیار مهم است که یک زن برای مکالمه و گفتگو با همسرش در طول بارداری باز باشد. در مورد این حقیقت که حاملگی زمان بسیار عاطفی است فراموش نکنید و برخی از زنان می توانند در دوران بارداری خود ارتباطات خود را بیابند. تصور نکنید که شریک زندگی شما یک عقاب است. این فرض احمقانه بسیاری از روابط را تحت تاثیر قرار داد. اگر یک زن دارای مشکلات خاصی باشد، به عنوان مثال اضطراب، او افسرده و یا حتی عصبانی است، لازم است سعی کنید ترس خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. شما باید به مردم بگوئید که او مشکلات فیزیکی و اخلاقی را تجربه کرده است و چگونه بر او تأثیر می گذارد. این اقدامات ساده به آنها کمک می کند تا زنان را درک کنند، چقدر این مشکلات سلامت شما را تحت تاثیر قرار داده اند، و در نتیجه تلاش می کنند بهترین راه برای کمک به حاملگی خود را پیدا کنند. لازم است دائما ترس های خود را با یک متخصص که شما را می بیند به اشتراک بگذارید، به عنوان دارو مدرن در مقیاس کافی در مقیاس، از جمله روانشناسی، که می تواند به شما در بازگرداندن آرامش ذهن کمک کند. یک زن باردار باید با تولد کودک خود با آرامش، اعتماد به نفس، نتیجه خوشحال کار، با این احساس که او دیگر نمی تواند بدون فرزندش زندگی کند، او را با تمام قلبش دوست دارد.
اگر ماساژ قبل از زایمان را سعی نکرده اید، قطعا باید سعی کنید، زیرا این اثر در تمام دوران بارداری تاثیر مثبتی دارد. ماساژ در مراحل اولیه بارداری بسیار مفید می باشد، زمانی که بدن شما بار سنگینی می کند و میوه ای است که به آرامی زیر قلب خود حمل می کنید. بسیاری از پزشکان صالح هستند که در مراکز مختلف، حتی در بخش های سنتی از استراحتگاه های مختلف، ماساژ پیش دبستانی را ارائه می دهند. سعی کنید بیشتر بمانید، فیلم های زیبا و زمان بیشتری را در خارج از منزل صرف کنید. آرامش با عاشق خود را در حومه شهر و یا خارج از کشور. خلق و خوی شما همیشه بالاست!