تعطیلات سال نو موفقیت آمیز بود؟ عالی است، و اکنون وقت آن رسیده تا به حالت عادی برگردیم و به اشکال باریک بازگردیم. شروع فردا، شروع ...
... مقدار زیادی آب بنوشید سم زدایی زمستان نه تنها شما را از وزن بیش از حد نجات می دهد، بلکه پوست را نیز درخشید. اگر رژیم آشامیدنی را دشوار نگه دارید، سعی کنید با آب لیمو، لیمو، گریپ فروت را به آب اضافه کنید، روی برگ نعنا یا ملیسا اصرار کنید، با یک خرچنگ دارچین یا میخک مخلوط کنید: کوکتل ویتامین بدن را با میکروتیکهای لازم پس از جشن جشن، اشباع می کند.
... روزهای تخلیه را ترتیب دهید. شما می توانید منو را با طعم و مزه خود انتخاب کنید: یک رژیم غذایی روزانه به شما اجازه می دهد تا از یک زن و شوهر اضافی در یک زمان خلاص شوید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند انتخاب غلات بدون روغن، سبزیجات پخته شده در کوره و کباب، محصولات ترش و یا حتی فقط تزریق های گیاهی. یک روز در هفته به اندازه کافی برای تحسین بازتاب خود در آینه در یک ماه است.
... به یک رژیم غذایی سالاد نگاه کنید. جیره ساده و قابل دسترس حتی برای دختران مشغول است: هر سالاد که دوست دارید. مشخصات: مواد تشکیل دهنده نباید بپزند و ظرف را با سس مایونز یا سس چای پر نکنید. ترجیح دادن به سبزیجات پخته شده، پنیر نرم، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی، سبزیجات ترش یا سبزی تازه. به عنوان یک پانسمان، از مخلوط روغن زیتون، آب لیمو، ماست کم چرب، سرکه قرمز، آب گوجه فرنگی استفاده کنید.
... قلب مغزی را دوست دارم آنها شما را با خم شدن بدن خم می کنند، شادابی و رفاه را به ارمغان می آورند، تورگور پوست را بهبود می بخشد و عضلات را تقویت می کند. اگر شما فرصتی برای آموزش در orbitrekke در سالن ورزش ندارید، مهم نیست: رقصیدن، پیاده روی سریع، اسکیت، شنا کردن، پریدن - این همه قلب است.