افسردگی: علائم، روشهای درمان

خلق و خوی یک فرد با روان سالم به طور وسیع - از شادی و لذت به غم، غم و ناامیدی متفاوت است. با این حال، مرز مشروط وجود دارد، که در زیر آن خلق و خو تقریبا هرگز کاهش نمی یابد. اما این تنها در صورتی است که فرد سالم باشد. تنها یک شرط وجود دارد که در آن خلق، رفاه و ادراک جهان می تواند زیر پایه - در طول افسردگی سقوط کند. بنابراین، افسردگی: علائم، روش های درمان - موضوع گفتگو برای امروز.

این عجیب نیست، این یک بیماری است

حتی در یک شرایط دشوار زندگی، فرد تلاش می کند راه خود را با گفتن به خود پیدا کند: "همه چیز می تواند خیلی بدتر شود"، "هیچ خوب و بدون نازک وجود ندارد، هنوز هم بهتر خواهد شد" و غیره در این ما از طریق مکانیزم های دفاع روانی کمک می کنیم که به صورت غیرقانونی در شرایط دشوار قرار می گیرند. از آنجا که زندگی ما معمولا دقیقا همانطور پیش بینی شده و پیش بینی شده است، شگفت آور نیست که بعد از مدتی شرایط برای بهتر شدن تغییر می کند. با این حال، گاهی اوقات فرد با افسردگی همراه می شود و حتی بدبینی می کند حتی زمانی که وضعیت دشوار حل و فصل نشده است و وضعیت او برای دیگران غیر قابل درک است. در این موارد، در حال حاضر یک کاهش دردناک در خلق و خو، به نام افسردگی، که نیاز به نه تنها همدردی، بلکه درمان است.

افسردگی یک اختلال است که در همه کشورها، طبقات اجتماعی و فرهنگ گسترده است. او حدود 5 درصد از جمعیت جهان را رنج می دهد. زنان از افسردگی حدود دو برابر اغلب نسبت به مردان رنج می برند. شروع اختلال خلقی اغلب در سن 30-40 سالگی است، در کودکان بسیار کمتر است و در سالمندان خیلی بیشتر است. تقریبا 12٪ از مردم در طول زندگی خود حداقل یک قسمت افسردگی را تجربه می کنند که در آن زمان نیاز به درمان دارد.

متأسفانه، حتی در کشورهای توسعه یافته اقتصادی، تقریبا نیمی از این افراد به هیچ وجه به دنبال کمک پزشکی نیستند - بعضی از آنها بر این باورند که آنچه اتفاق می افتد، واکنش روانشناختی به مشکلات زندگی است و بنابراین دکتر در اینجا کمک نمی کند. بخش دیگر وضعیت خود را به عنوان یک بیماری جسمی مورد توجه قرار می دهد، کسی امیدوار است که «خود را منتقل کند»، فرد به راحتی از تماس با خدمات روانپزشکی می ترسد. یک راه یا دیگری، اما بیش از 80٪ موارد اختلالات افسردگی شناخته شده نیست و بیماران بدون کمک رنج می برند. این وضعیت به نظر می رسد مضحک و توهین آمیز است، چرا که اگر افراط در زمان کشف شود، بیشتر این افراد می توانند با کمک سریع و موثر ارائه شوند.

چگونه افسردگی خود را نشان می دهد

نشانه های متعدد، اما بسیار مشخص است. علامت اصلی افسردگی خلق و خوی کم است که فرد می تواند غم و اندوه، افسردگی، افسردگی، ناامیدی، از دست دادن علاقه به زندگی و غیره را فراخواند. چنین شرایطی بدون هیچ دلیلی خارجی و یا پس از وقایع ناخوشایند (نزاع با بستگان، درگیری در محل کار، بیماری اعضای خانواده، زیان های مالی و غیره) اتفاق می افتد، اما درجه و مدت کاهش خلق و خوی بسیار مهم است.

همچنین غیر معمول است که وقتی رویدادهای ناخوشایند در زندگی شخصی منتقل می شوند یا حتی به چیز دلپذیری می رسند، خلق و خوی برابر نیست، رویدادهای خوشایند در روح پاسخ پیدا نمی شود، لذت را خشنود یا غم را تشدید نکنید. این احساس غالبا غیر منطقی است و به میزان موفقیت زندگی یک فرد وابسته نیست. در حالت افسردگی، او به عنوان مثال، توسط جک لندن، برنده جایزه نوبل ارنست همینگوی، کارآفرین و شهروند روسی سودا موروزوف، A.S. مورد آزمایش قرار گرفت. پوشکین و لن تولستوی، یک بازیگر برجسته آمریکایی فیلم راد استیگر و یکی از بزرگترین سیاستمداران قرن بیستم، وینستون چرچیل.

علامت مشخصه بعدی افسردگی، شادی است که خود را در از بین بردن منافع سابق و توانایی لذت بردن از چیزها یا فعالیت هایی که قبلا از چنین لذتی لذت می برد، نشان می دهد. یک فرد زندگی می کند که به نظر می رسد با تزلزل یا ضرورت، احساس خستگی می کند (مانند یک لیمو فشرده)، انگیزه ای برای کار و انگیزه ای برای کار دارد. فعالیت کاهش یافته، شدت، عقب ماندگی موتور و خستگی افزایش یافته است، که قبلا مشخص نشده است. فرد غیرفعال، غیرفعال، بیسواد، بسیار دروغ می گوید. با افسردگی های کم عمق، این به وخامت فعالیت های حرفه ای، با افسردگی های عمیق رسیده است، تحقق وظایف حتی ساده داخلی، مشکل می شود. معمولا، افراد فعال و انگیزه، نه تنها کسب و کار را متوقف می کنند بلکه حتی تماشای ظاهر خود را نیز می بینند. سخت است که خود را مجبور به خارج شدن از تختخواب، لباس پوشیدن، خوردن غذا، تلفن و غیره

علائم اضافی

افسردگی نیز با تعدادی علامت اضافی ظاهر می شود. شایعترین آنها کاهش عزت نفس، احساس گناه غیر منطقی و از دست دادن اعتماد به نفس است. انسان به طور مداوم احساس بد، ناتوان، بی فایده است، و امیدهای او را به توجیه نمی کند. تصمیم گیری دشوار می شود - حتی یک کار حرفه ای یا یک خانواده ساده به یک مشکل غیر قابل حل تبدیل می شود. انسان به طور مداوم احساس می کند که خسته، بیش از حد، غرق در یک دسته از اعمال و مسئولیت، که او دیگر قادر به مقابله با آن نیست.

کاهش اعتماد به نفس به وضوح در رفتار سخنرانی و غیر کلامی ظاهر می شود - شخص به طور ناگهانی سخن می گوید، در صدای کم، بی ادعا، نگران جذب توجه دیگران، تلاش می کند در یک گوشه نشستن و به عنوان فضای کمی که ممکن است (پودها پاها، نگاه کردن به طبقه، اجتناب از نگاه به چشم دیگر) در رختخواب، او اغلب موقع جنینی، یا "جنین مواجه"، در کنار او قرار می گیرد، خم شدن، قرار دادن سلاح های خود را بر سینه خود، با چانه خود را پایین.

ظاهر یک فرد در وضعیت افسردگی نیز مشخص است: یک چهره کم رنگ، دانش آموزان انقباض، یک چشم انداز خشک، پوست خشک، شانه های افتاده، غلبه بر رنگ خاکستری و سیاه و سفید، عدم لوازم آرایشی و تزئینی، بی نظمی و بی تفاوتی به ظاهر. افسردگی شدیدتر، این تظاهرات بیشتر واضح است.

یکی دیگر از نشانه های خاص افسردگی، آهسته، تفکر دشوار، کاهش بهره وری فکری است. توجه یک فرد پراکنده شده است، او دشوار است برای تمرکز بر روی چیزی، به دنبال مسیر فکر، به درک معنای فیلم، داستان و یا آنچه که می گوید. افکار در سرشان چند است، آنها معمولا محتوای ناخوشایند و فلفل قرمز در اطراف برخی از چیزهای کوچک است.

حتی غریزه های اساسی در وضعیت افسردگی ضعیف می شوند - احساسات جنسی، اشتها، لذت بردن از مواد غذایی ناپدید می شوند، بنابراین وزن بدن کاهش می یابد. مشخص شده توسط اختلال خواب در قالب بیداری های اولیه - فرد 2-3 ساعت یا بیشتر از زمان معمول از خواب بیدار می شود و دیگر نمی تواند خوابش ببرد. این صبح زود صبح برای او بسیار سخت است - هیچ خواب وجود ندارد، زمان به آرامی میچرخد و هیچ احساسی وجود ندارد که او استراحت کند. و حتی رویاها خواب نیست! اغلب اتفاق می افتد که در بعد از ظهر یا شب خلق و خوی بهبود می یابد تا حدودی - تمایل به انجام کاری، افزایش فعالیت، اشتها و غیره وجود دارد.

فردی که در افسردگی احساسات و احساسات ناخوشایند را از ارگان های داخلی تجربه می کند - درد و یا سفتی در قفسه سینه، طحال، ضعف عضلانی، احساس که بدن با شدت سرب، سردرد، تهوع، خشکی دهان، مشکل در توصیف احساس ناخوشایند در سر، شکم یا اندام. بسیاری از تظاهرات فیزیکی افسردگی همراه با افزایش تن سمپاتیک سیستم عصبی اتونومیک هستند. گاهی اوقات بسیاری از افسردگی های بدنی افسردگی وجود دارد که به محتوای اصلی شکایت های بیمار تبدیل می شوند و از متخصص قلب، نوروپاتولوژیست، متخصص گوارش و دیگر متخصصانی که بیماری های بدن را تشریح می کنند، کمک می کند. در نهایت، یکی از تظاهرات مشخص افسردگی در مورد عدم تمایل به زندگی است - از فقط سرخوردگی و خستگی از زندگی به برنامه های خودکشی متمایز.

چرا افسردگی رخ می دهد؟

علل این اختلال توسط متخصصان زمینه های مختلف برای چندین دهه مورد مطالعه قرار گرفته است. آنها بسیار متنوع هستند و به طور کلی می توانند به دو دسته تقسیم شوند: علل بیولوژیکی (بیوشیمیایی، ژنتیکی و غیره) و علل روانشناختی (آسیب ذهنی، صفات شخصیتی، تفکر و رفتار فرد، ارتباط او با دیگران و غیره) .

در برنامه بیولوژیکی (بیوشیمیایی)، علت حالت افسردگی نقض متابولیسم در مغز مواد - فرستنده های ضربان عصبی، به خصوص سروتونین و نورآفرین است. با افسردگی، محتوای این مواد در اتصال سلول های عصبی - سیناپس ها کاهش می یابد. اگر علائم مربوطه وجود داشته باشد، روش درمان افسردگی می تواند متفاوت باشد - از دارو به روانگردان (هیپنوتیزم).

همانند بسیاری از بیماری های دیگر، حساسیت افسردگی به میزان قابل توجهی در میان افراد متفاوت است - برخی حتی آسیب های شدید زندگی را تهدید می کنند، در حالی که در برخی دیگر، افسردگی در موارد ناچیز یا به طور کلی با رفاه کامل رشد می کند. این احتمالا به دلیل ویژگی های متابولیسم - انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها - در مغز، و نیز با ویژگی های اسقاطی-اساسی است. داده های حاصل از مطالعات ژنتیکی نشان می دهد که بیشتر بستگان خون افراد افسرده و درجه ارتباطی نزدیک تر، احتمال ابتلا به این بیماری در طول زندگی بیشتر است. با این حال، مستعد ارثی دور از مرگ نیست.

علل افسردگی در تعدادی از موارد عوامل روانشناختی - شرایط زندگی شدید و مصیبت بار است: بیماری و مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن موقعیت اجتماعی سابق، مشکلات مالی، درگیری های جدی میان فردی، عقب ماندگی در دستیابی به اهداف زندگی و غیره. مهم است که توجه داشته باشیم که همه رویدادهای زندگی ناخوشایند منجر به افسردگی نمی شوند، بلکه تنها کسانی هستند که بر مهم ترین و مهم ترین سیستم ارزش های زندگی یک فرد خاص تاثیر می گذارند. بنابراین، یک رویداد مشابه (به عنوان مثال، از دست دادن اشتغال یا بازنشستگی) می تواند موجب رنج و افسردگی برای یک فرد شود و برای دیگران - هیچ آسیبی نباشد.

افکار تاریک خطرناک هستند!

در حال حاضر یک رابطه اثبات شده بین احساسات و افکار ما وجود دارد. بنابراین، هنگامی که خلق و خوی یک فرد کاهش می یابد، در ذهن خود، به خودی خود، افکار و تصمیمات منفی اشتباه و غیر منطقی در مورد خود و دیگران (افکار خودکار منفی) بوجود می آیند. برای فکر کردن به یک فرد در وضعیت افسردگی، چندین ویژگی وجود دارد:

• یک نگرش منفی نسبت به خود - یک شخص خود را نه تنها در این لحظه، بلکه در کل زندگی، بد، غیر قابل قبول، ناتوان، ناتوان، غیر قابل تحمل و غیره می داند.

• یک تفسیر منفی از زندگی او در حال حاضر و تجربه زندگی فعلی او - به شخص به نظر می رسد که جهان اطراف او و افراد اطراف او غیرمنصفانه است، درخواست های بی حد و حصر، فقط در ایجاد موانع غیرقابل تحمل به او، در هر یک از اقدامات خود، حتی درست و موفق تنها شکست و زیان؛

• نگرش منفی نسبت به آینده ی خودتان - یک فرد او را در نور تاریک می بیند، به عنوان مجموعه ای بی پایان از مشکلات، ناکامی ها و محرومیت ها.

تمام علائم افسردگی، بر اساس این نظریه، به عنوان یک نتیجه از اختلالات توصیف شده در بالا توضیح داده شده است. با این نوع از افسردگی علائم، روش های زیادی برای درمان وجود دارد. افکار بد رفتار یک شخص و روابط او با دیگران را تغییر می دهد (یعنی، به عنوان مثال، با توجه به خود منحصر به فرد، شخص واقعا از تماس با مردم جلوگیری می کند و از تنهایی رنج می برد). این، به نوبه خود، منجر به کاهش بیشتر خلق و خوی می شود، که باعث می شود افکار حتی افسانه تر - مارپیچ افسردگی بیشتر و بیشتر توسعه یافته است.

اعتقاد بر این است که توسعه افسردگی مستلزم برخی ویژگیهای شخصیتی یک فرد است - پرخاشگری، پرخاشگری به خود و نارضایتی ثابت با خود، تلاش برای کمال در همه چیز، از جمله جزئیات جزئی. همچنین، این به فعالیت منحصر به فرد منجر می شود، تمایل به دیدن همه چیز تنها کاستی ها و نواقص منفی، ناتوانی در لذت بردن از زندگی روزمره و برقراری روابط گرم و قابل اعتماد با دیگران است. البته، افسردگی نیز ممکن است در افراد انبار دیگر اتفاق بیفتد، اما حضور این ویژگی ها در خصوص این ویژگی ها حساسیت به این اختلال را افزایش می دهد.