این پاییز دوباره است، و دوباره غم انگیز است ... من یک آهنگ شناخته شده به یاد می آورم: "این یک زمان غم انگیز است، باران تا صبح، اما جهان به رنگ زرد بسیار روشن است". این در پاییز است که بسیاری از ما افسرده هستند. اگرچه شما باید بین دوره های خلق بد بدانید که همه هستند، اما از افسردگی - حالت دائمی غم و اندوه است. این به خاطر فرایندهایی است که در بدن ما شروع می شود - ما برای یک دوره فصلی جدید بازسازی می کنیم، به دلیل کوتاه شدن نور روز، ما خورشید و بیماری های مزمن را از دست نمی دهیم و در نتیجه، افکار خشمگین و بی روح سخت تر می شوند. اگر افسردگی دارید، چه کاری باید انجام دهید؟
چگونه برای رفع افسردگی پاییز، این سوال پیچیده است، اما پاسخ به آن در خودمان نهفته است. کارشناسان معتقدند که اول از همه ما باید به سقوط چشمهای کاملا متفاوت نگاه کنیم! با وجود آب و هوای مرطوب و ناخوشایند، پاییز می تواند یک زمان لذت بخش از سال باشد، این همه به خلق و خوی درونی ما بستگی دارد. تصور کنید چه چیزی لذت بردن از خیابان سرد در لباس های خیس شده در خانه و تغییر در لباس های خشک، ریختن چای آروماتیک داغ و پیچیدن در یک پتو گرم، در صندلی مورد علاقه خود را نشسته است. در چنین فضای افسردگی جایی وجود ندارد! یا از سوی دیگر، اکثر مردم تابستان را به عنوان فصل مورد علاقه خود در نظر می گیرند. خوب، چطور در مورد گرما غیرقابل تحمل، آسفالت ذوب، چسبندگی در حمل و نقل، مسمومیت ثابت یا دوش غیر منتظره؟ شما خیلی ناراحت شده اید، پس نه، ما خوشحال هستیم. بنابراین، با سقوط ممکن است، در واقع، این یک زمان بسیار عاشقانه است، تصور کنید - شما و شما انتخاب شده در تاریکی شب از طریق خیابان طلایی درختان پاییز که توسط چراغ ها روشن شده .... افسانه پس از همه در شکل خالص آن! هر فصل جذابیت خود را دارد، از آن لذت ببرید!
کمک های پزشکی.
اگر افسردگی پاییز در یک نبرد اخلاقی برنده شود، سپس از توپ های سنگین - توصیه های پزشکی استفاده کنید. به منظور مبارزه با افسردگی پاییز، کارشناسان ویتامین ها را در وهله اول توصیه می کنند. علاوه بر مجتمع های ویتامین، سعی کنید از محرک های طبیعی استفاده کنید - چای سبز، تنتور التهروکوک، سوپ سگ، مومیایی کننده گیاهی.
سر و صدای زندگی فیزیکی فعال، سالن های ورزشی با شبیه سازها به همان اندازه که ممکن است مرتبط باشند. تمرینات منظم تمرینات تا زمانی که خستگی مفرط موجب جدی شدن افسردگی می شود. برای تنبل ترین آنها یک دوش ایجاد کرده اند - یک فشار قوی باعث افزایش گردش خون می شود.
و البته، خواب بهترین دارو است. بی خوابی تنها حالت ستمدیده ذهن را تشدید می کند، شرایط مناسب برای خواب را تنظیم می کند، در صورت لزوم، یک آرام بخش یا قرص خواب دارد. افسردگی می تواند و باید از درون خارج شود، ممکن است!
النا رومانوا ، به خصوص برای سایت