چرا ما از تنهایی می ترسیم؟

به نظر می رسد، چه نوع تنهایی وجود دارد؟ اغلب ما دشوار است که لحظه ای با خودمان باقی بمانیم. اما به طور متناقض، زندگی مدرن مردم را متحد نمی کند، بلکه برعکس، تک تک تکثیر می کند. سر و صدا و ترافیک روزانه زمان کمتری برای ارتباطات زنده را به اشتراک می گذارند و ابزارها جایگزین دوستان می شوند، شبکه های اجتماعی فقط به هم وابسته اند. همه اینها باعث می شود ما احساس تنهایی بیشتری کنیم. قطع ارتباط
انسان اجتماعی حیوانی است، به همین دلیل احساس ناراحتی خود را از اینکه تنها باشد. در تکامل ما به آن عادت کرده ایم و آرام تر است که در یک گروه قرار بگیریم - برای جمع آوری غذا با هم، برای محافظت در مورد حمله دشمنان. و ترس از آنجا باقی مانده است: برای یک دوره طولانی توسعه انسانی، کسی که به تنهایی باقی مانده نمی تواند زنده بماند ... علاوه بر این، هر دو مردان و زنان انگیزه ای ذاتی برای ایجاد یک خانواده و تولد فرزندان دارند. این هنجار است و انحراف از آن به سبب ویژگی های شخصیت فرد یا آسیب های روحی که توسط آنها در دوران کودکی یا بزرگسالی دریافت می شود.

معمولا یک فرد احساس تنهایی را در دو سطح تجربه می کند: احساسی و روانی. با تنفر عاطفی، احساس غرق شدن عمیق در خودمان را داریم، ما از طریق احساس بی فایده بودن، رها شدن، ناپاکی، خجالت می کشیم. با تنوع روحی، سطح تعامل اجتماعی با جهان کاهش می یابد و ارتباطات ارتباطی معمول شکسته می شود. احساس "من تنها هستم" عمدتا به عنوان یک نیاز در یک گروه خاص یا در تماس با کسی ظاهر می شود. ما نارضایتی دردناک با این نیازها را تجربه می کنیم. همانطور که درد فیزیولوژیکی ما را از خطرات فیزیکی محافظت می کند، تنهایی نیز به عنوان "درد اجتماعی" عمل می کند - به منظور محافظت از فرد از تهدیداتی که باعث انزوا می شوند. این می تواند یک سرنخ است که شما نیاز به تغییر رفتار، توجه بیشتر به روابط است. محققان دانشگاه بوستون دریافتند که اگر فرد شروع به احساس رها کردن و رها کند، به همین ترتیب، همان قسمت مغز را فعال می کند، همانطور که زمانی که آسیب فیزیکی دریافت می کند. در این راستا معلوم شد که مغز انسان در پاسخ به درد عاطفی و جسمی یک سیگنال هشدار دهنده را در اختیار دارد.

نجات در ارتباطات
اگر ما سعی می کنیم احساسات را که ما به تنهایی تجربه می کنیم، توصیف کنیم، معلوم می شود که ما در مورد یک وضعیتی بسیار یادآور مرگ هستیم. تنهایی برای ما چیزی بیش از یک استعاره برای مرگ نیست. ما احساس خستگی درونی، از دست دادن معنا و علاقه به زندگی را تجربه می کنیم، زیرا هیچ چیز دیگری وجود ندارد که بتواند آتش بگیرد، چیزی را جذب کند. تا حدودی، انزوا از نظر روانشناختی به عنوان مرگ شناخته می شود. جای تعجب نیست که ما از تنهایی به عنوان سنگین و ناامید برخورد میکنیم - این شامل وحشت وجودی است، مثل اینکه ما در حال حاضر در قبر است، جایی که آن تاریکی، آرام است، هیچ کس و هیچ چیز جز شما نیست.

سیگموند فروید دقیقا به تنهایی مطالعه کرد زیرا به طور مستقیم با ترس مرگ مرتبط است. او معتقد بود که مردم به خاطر تنهایی تنها میمیرند و میمیرند. با مرگ، هوشیاری متوقف می شود، اما حالت انزوا، که در آن ما هنوز هم فکر می کنیم، اما همه ما تنها، مراقبت بسیار بیشتر. تنها راه جلوگیری از این، برقراری ارتباط است، بنابراین تایید وجود شما. چنین اعتماد به نفس لازم است که روان به طور معمول عمل کند، اما اگر آن وجود نداشته باشد، ترس عمیقی ایجاد می شود.

دشوار است تصور کنید، اما در زندگی شخصی یک دوره زمانی وجود دارد که او احساس تنهایی نمی کند. با توجه به روانکاوی، این در دوران کودکی، در ابتدای شکل گیری خود، اتفاق می افتد: کودک احساس ادغام با محیط زیست را تجربه می کند - احساس "اقیانوسی". همانطور که ما شروع به فکر کردن می کنیم، وضعیت فعلی ما در جهان را درک می کنیم، به تنهایی به "ناامید کننده" تبدیل می شود و سعی می کنیم از طریق ارتباط آن را غلبه کنیم. به گفته روانشناسان، ترس از تنهایی به واسطه یک عمل مثبت، باعث می شود که ما با یکدیگر همکاری کنیم. و اگر شما بیشتر در سطح جهانی نگاه کنید - جامعه را به طور کلی متحد می کند.

مامان نگران نباش
ما می توانیم در یک خانواده بزرگ زندگی کنیم و هنوز هم انزوای حاد از دیگران را احساس می کنیم. اما ما در میان کسانی هستیم که از تنهایی رنج زیادی ندارند. علت چنین «ایمنی» چیست؟ ثبات روانی بالا این افراد به این واقعیت پیوسته است که دنیای درونی آنها با تصاویر و چهره های نزدیک به هم قرار گرفته است - آنها به روشن شدن دقیقه ها، ساعت ها و روز هایی که فرد می تواند در خارج از جامعه کسی صرف کند. ما مطمئن هستیم که این «اشیاء» که در داخل نشسته اند - مثلا یک مادر مراقب و حمایت کننده - هرگز ما را ترک نخواهند کرد.

بلوغ و توانایی جداسازی، بدین معنی است که کودک با مراقبت مناسب از مادر، اعتقاد به رفتار خیرخواهانه محیط خارجی را تقویت می کند. این تصویر از مامان درونی، که بعدها برای ستاره هدایت کننده ای برای ما خواهد بود، حمایت و پشتیبانی در لحظات سخت زندگی است، حتی در اوایل دوران کودکی قرار می گیرد. ما جهان را بر اساس تجربه واقعی ساختیم. اگر مادر واقعی به اندازه کافی مراقب، پاسخگو و احساسی بود، نزدیک بود، زمانی که زانو زده شدیم، زمانی که یک مدرسه را در مدرسه می گرفتیم، پس از آن تصویر او را گرفته و وارد خانه می شدیم. و هنگامی که بد می شود، می توانیم به او بازگردیم و از او قدرت بگیریم. معمولا ما به این رقم و در یک خلق بد بدل می شویم و زمانی که همه چیز بدتر از همیشه می شود. می توانیم بگوییم که به لطف این رقم، ما هر روز از خودمان مراقبت می کنیم.

کاملا متفاوت است، درونی خود را در میان کسانی که در طی ماه های اول زندگی خود، احساس خستگی مفرط را ایجاد کردند. به جای یک مامور مراقبتی، چنین فرد دارای یک خلأ داخلی است. طبق گفته دانشمندان، تجربه داشتن یک کودک تنها در حضور مادرش تاثیر مثبتی بر چگونگی رها شدن او دارد.

در حقیقت، مردم نگران اندکی از تنهایی نیستند، بلکه افسردگی، انزوا از درون. به نظر می رسد که در این حالت ما مادر داخلی ما را از دست می دهیم و شروع به احساس تنهایی عمیق، رها کردن کامل و عدم عشق می کنیم.

از دایره خارج شوید
اگر جامعه به طور کلی ترس از تنهایی مفید است، پس تجربه فردی گاهی اوقات دردناک است. خطر وجود بودن در یک دایره بسته عالی است، زمانی که ترس انزوا باعث جدایی بیشتر و بیشتر می شود. او می تواند با ما صحبت کند، مثلا: "تاریخ را ترک نکنید، شما همچنان رها خواهید شد، مجددا به تنهایی نخواهید ماند" یا "دوست نداشته باشید - آنها شما را خیانت می کنند". گوش دادن به صدای ترس ما، ما نیاز به ارتباطات را نادیده می گیریم، و در عین حال، رابطه ی احساسی با شریک زندگی را به دست می آوریم.

وقتی احساس تنهایی می کنید، این بدان معنا نیست که چیزی واقعا با شما اشتباه است. اما ما از این موضوع آگاه نیستیم و شروع به فکر می کنیم که "نامناسب"، "بی ارزش" است. و این اتفاق می افتد که افراد تنهایی به افراطی دیگر می افتند: آنها هر کاری که ممکن است برای ایجاد دوستی انجام دهند، برای به دست آوردن احساس تعلق داشتن. این یک تجربه بسیار دردناک است که کاملا قادر به برداشتن تمام تلاش ها برای غلبه بر انزوای است. اغلب تنهایی از طریق خشم، تجاوز و خشم بیان می شود که تنها فرد را از دیگران جدا می کند.

اگر ترس از تنهایی به یک وسواس تبدیل شود، می توانید سعی کنید قلمروی را که در آن ترس ها زنده نمی ماند، پرورش دهید. این بدین معناست که بازگرداندن، محاسبه خروجی، دسترسی به تظاهرات عشق، طنز، اعتماد و نگرانی در نزدیکی آن است.

برای احساس تنهایی در نبود مخاطبین پر از معنی طبیعی است. در جامعه کنونی، افزایش تقاضا برای ایجاد و حمایت از روابط. تنها به رسمیت شناختن تنهایی به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از وجود انسان می تواند به جاي آنکه از آن رنج می برد، انرژی را برای حل این وضعیت هدایت کند. قبول کردن بدون محکوم شدن اولین گام و صحیح تر است.