برای شروع، شما باید حقیقت را به خاطر بسپارید که تقریبا غیرممکن است که با استفاده از تابش خورشیدی بدون عواقب غم انگیز، روند شکل گیری سایه شکلات روی پوست شما را سرعت بخشد. تابستان، خورشید اشعه مادون قرمز را منتشر می کند، به طوری که ما احساس می کنیم که گرما در پوست ما و به اصطلاح اشعه ماوراء بنفش، که بدن ما به بدن تبدیل به تولید ملانین رنگدانه است. این رنگدانه است که اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند و سپس پوست را به رنگ قهوه ای می دهد. به یک کلام، این واکنش محافظ بدن ما به خورشید است، و در حقیقت، برنزه شدن از سوختگی دریافت شده در خورشید است. چه می توانم بگویم، هر طعم شیک، یک برخورد مستقیم از بدن ما به اشعه های خورشید است. همچنین قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد است که با پیری سریع و مرگ سلول های پوست و از دست دادن کشش حاصل می شود. به علاوه، سوء استفاده از خورشید می تواند منجر به ظهور لکه های رنگدانه در پوست، تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان و حتی بیماری های مختلف (آب مروارید، تبخال و حتی سرطان) شود. البته، شما نباید به طور کامل برنزه کردن را متوقف کنید، مهم این است که آن را با ذهن انجام دهید، همانطور که می گویند، و همه چیز درست خواهد بود.
بنابراین، چگونه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در تابستان، و در عین حال خود را از لذت بردن از خورشید لذت بردم؟ برای جلوگیری از مشکلات مربوط به اثرات منفی آفتاب سوختگی، اول از همه لازم است بدانید دقیق ترین و موفق ترین زمان زمانی که شما می توانید با خیال راحت آفتاب گرفتن. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن آفتاب معمولا به ساعت 11 صبح یا بعد از ساعت 5 صبح به ساحل می رسد. این بار امن ترین است، در این زمان بسیار آسان تر از اجتناب از سوختگی است. آفتاب گرفتن همیشه ارزش شروع به آرامی و به تدریج است. به عنوان مثال، روز اول 10 دقیقه طول می کشد، و سپس به تدریج زمان خود را در خورشید افزایش می دهد، اضافه کردن به شروع 10 دقیقه برای حدود 5 دقیقه در هر روز.
اگر شما با اطمینان به این که مطمئن شوید که آفتاب سوختگی با ماندن در آب ذخیره می شود، اکنون فقط آن را فراموش کرده اید. این دقیقا همان آب است که اشعه های خورشید را جذب می کند، به علاوه، خورشید می تواند به عمق 20 متر نفوذ کند. بنابراین، برای نشستن در آب و امیدوارم که شما نمی سوزانید، هیچ دلیلی وجود ندارد.
پس از اینکه آب را در ساحل ترک کردید، بلافاصله حوله را پاک کنید، یا دور گردن آنها را بچرخانید. به یاد داشته باشید که قطره های آب مانند یک آهنربا خورشید را جذب می کنند و سپس برای شما سوختگی ایجاد می شود. به خصوص شما باید آن مناطق پوستی که در آن شما تولدت را دیده اید تماشا کنید. این نشانه های بی ضرر است که به علت افزایش تابش آفتاب می تواند به یک تومور بدخیم تبدیل شود. بنابراین، با گرفتن حمام آفتاب، سعی کنید این مناطق پوست را با پارچه های سبک پنبه طبیعی پوشش دهید. این بافت باید آزادانه روی پوست قرار بگیرد، نه به طور انعطاف پذیر به آن، مول ها نباید مسدود شوند.
رفتن به ساحل، هرگز فراموش نکنید که یک لوازم آرایشی مخصوص ساحل را با خود ببرید، که به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند. اما، برای لوازم آرایشی تزئینی و یا لوازم آرایشی حاوی الکل، باید مراقب باشید. این لوازم آرایشی در تعامل با خورشید می تواند باعث تشکیل لکه های رنگدانه شود.
همچنین توجه داشته باشید که استفاده از داروهای خاص می تواند منجر به آفتاب سوختگی شود (پیشگیری از بارداری هورمونی، ساكارین، مکمل های غذایی خاص، آنتی بیوتیك ها و آرام بخش ها). نوشیدنی های الکلی همچنین احتمال آفتاب سوختگی در تابستان را افزایش می دهد.
سعی کنید، در حالی که در ساحل، سیب و آجیل را که ممکن است، بخورید. این میوه ها و انواع توت ها غنی از ویتامین های PP و C هستند که باعث افزایش مقاومت بدن به اشعه ماوراء بنفش از خورشید می شود.
و اکنون چند کلمه در مورد لوازم آرایشی و بهداشتی از حفاظت از خورشید است. این معمولا کرم، ژل، روغن و محصولات به شکل شیر مخصوص است که پوست را از خورشید محافظت می کند. درجه اصلی حفاظت آنها از اشعه خورشید با تعداد مشخصی (از 2 تا 30) نشان داده شده است. اگر یک تن پوست بسیار ملایم دارید، پس شما باید با بیشترین میزان حفاظت از آن محافظت کنید. اگر پوست شما خشک باشد، لازم است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و با افزایش چربی پوست، ژل های ضد آفتاب مخصوص را امتحان کنید. استفاده از این وجوه توصیه می شود 15 دقیقه قبل از رفتن به ساحل، و یا نیم ساعت قبل از شنا. همچنین در میان نوآوری های جهان از کرم های ضد آفتاب، به اصطلاح، کرم طولانی مدت ظاهر شد. ماهیت آنها در این واقعیت است که آنها در بدن هستند و از مدت زمان طولانی، حتی پس از سه حمام، از سوختگی محافظت می کنند.
و در نهایت، اگر پس از بازدید از ساحل احساس خشکی و تنگی پوست می کنید، این اولین نشانه هایی است که آفتاب سوختگی را دریافت می کنید. اول از همه، پس از آفتاب سوختگی بدن را با یک محصول ویژه پوست را مرطوب کنید. اگر تب را دارید، بلافاصله یک راه حل تبخال را بیابید و تالک را در مناطق سوزان استفاده کنید، این احساس درد را کاهش می دهد. فشرده شده از سیب، خیار تازه یا سیب زمینی نیز کمک خواهد کرد. آب آلوئه ورا می تواند یک درمان خوب باشد، که ارزش آن را در آب حل می کند و دستمال را درون آن قرار می دهد، شما می توانید فشرده هایی را که باید حدود 10 دقیقه نگه داشته شوند، ایجاد کنید.
ساحل را به شکنجه بیاورید، بدن را از خورشید محافظت کنید - و قهوه ای زیبا و سالم برای شما فراهم خواهد شد!