در زندگی روزمره همه ما در آستانه بین zamotannostyu، خستگی، کل اشتغال، غرق در مشکلات مراقبت - و تنبلی ناامید کننده، زمانی که شما می خواهید به سقوط بر روی مبل، تلنگر از راه دور تلویزیون و حتی فکر نمی کنم در مورد هر چیزی تعادل است. کلاهبرداری این است که یک نوع توازن پیدا کنیم که به ما کمک می کند تا به طور فزاینده ای کار کنیم، اما در عین حال به طور موثر به استراحت بپردازیم، به طوری که احساس نمی کنیم به وسیله یک اسب یا سنجاب در یک چرخ چرخنده بی نهایت به حرکت در می آید. و برای پیدا کردن این تعادل، شما باید بدانید که چگونه به درستی شل و آرام باشید. برای مدت کوتاهی خود را ترتیب دهید، که زمان زیادی را صرف نمی کند، اما در عین حال قدرت خود را حفظ می کند و از تمایل به حرکت در جایی بیشتر حمایت می کند.
آرامش EXPRESS
اگر زندگی شما را به پایان نرساند، اما فقط کمی "سخت" (یک روز سخت کار و یا مشکلات نور)، پس از آن سخت است برای از بین بردن تنش. در حالی که مشکل نیست وقت تلف نکنید و یکی از روش های خوب را انتخاب کنید:
- حمام گرم با چند قطره اسانس های اسطوخودوس یا نارنجی + یک لیوان آب میوه و یک شام خوب از محصولات طبیعی + چند ساعت خواب اضافی.
- پیاده روی فعال در هوای شب سرد با یک سگ، یک دوست، یک دوست دختر (که "بار" نیست) و یا به تنهایی.
- خرید هیجان انگیز؛ شما باید به شدت به آنچه که در مزرعه نیاز دارید خریداری کنید - برخی از چیزهای بسیار زیبا که دیگر به خودتان اجازه نخواهید داد.
"موسیقی دلپذیر و بی هدف در یک اتاق تاریک برای یک ساعت یا دو دقیقه با یک مجله براق خیره کننده در یک آغوش، که با این حال، می تواند با یک رویا از اینکه چگونه شما به طور تصادفی با خیابان با براد پیت اجرا می شود جایگزین می شود.
"SMOOT" از دست دادن، "سقوط" از آتش سوزی.
جای تعجب نیست که همه شیوه های جادویی توجه زیادی به چهار عنصر اصلی - آب، هوا، زمین و آتش: اعتقاد بر این است که این عناصر قادر به انرژی و تسکین استرس هستند. آنها را نادیده نگیر! در ابتدا می توانید درخت را در طول پیاده روی لمس کنید (یا اگر کسی در این نزدیکی وجود نداشته باشد) را ببندید، چشمانتان را ببندید و تصور کنید که چگونه آب میوه ای داخل آن به شما می رسد، با ذهنیت با گیاه ادغام می شود، از انرژی بخواهید. ثانیا، شما می توانید یک پنجره باز کنید، در طرف مقابل نشستن و سعی کنید احساس کنید که چگونه نسیم شما را سرزنش می کند، آن را دور می کند، همه چیز بد را با آن می گیرد. سوم، شما می توانید از شمع ها استفاده کنید: نور یک یا سه در اطراف خود و تماشای آتش، که به خودی خود یک تجربه لذت بخش است، تصور کنید که چطور عناصر با شما به اشتراک می گذارند.
اما مطمئن ترین راه برای "شارژ کردن" این است که با آب برخورد کنید. مرحله اول: شستن، تصور کنید که چگونه همه مشکلات، تمام خستگی از بین می رود و در سوراخ تخلیه ناپدید می شود. مرحله دوم: دوش گرفتن، آب را با پوستتان احساس کنید، آن را به عنوان ماده ای شبیه به نور خورشید نشان دهید. چنین تازه، روشن، زنده ماندن، سعی کنید "ببینید" چگونه انرژی از آب به سوی شما جریان می یابد. در روند چنین "آب"، "آتش" و سایر تفکرها، باید سعی کنید که طبیعت را درک کنید، با آن ارتباط برقرار کنید، آن را در خودتان بپذیرید.
اگر شما چیزی نمیخواهید.
اتفاق می افتد که شما همانطور که می گویند "خیلی از زندگی" خیلی خسته هستید، که نمی توانید با خویشاوندان خود ارتباط برقرار کنید، خواندن یا گوش دادن به موسیقی. شما نمی خواهید کاری انجام دهید فقط می خواهم ناپدید شود پس انجام دهید - این تنها راه خروج است.
خودتان را در اتاق ببندید، نور را خاموش کنید (یا یک چراغ کم نور بگذارید)، سکوت کامل را تنظیم کنید، پنجره را باز کنید تا دسترسی به هوای تازه ایجاد شود - و سعی نکنید درباره چیزی فکر کنید. فقط خودتان را به افکار خود بکشید. شما ممکن است ده دقیقه یا دو ساعت نیاز داشته باشید: "مینک" را تنها زمانی که خسته می شوید را ترک کنید.
گاهی اوقات روح باید دقیقا همان چیزی را که می خواهد می دهد - صلح!
فراموش نکنید!
از زمان به زمان لازم است که "روز تنبل" را ترتیب دهیم - علاوه بر این، برنامه ریزی آن در پیش است. در یک روز مانند این، آنچه را که شما همیشه در زمان معمول خود اجازه ندهید، انجام دهید: قبل از ظهر دراز بکشید، بعضی از داستان های عاشقانه را بخوانید، ملودرام های مورد علاقه خود را تماشا کنید، شکلات بخورید و فکر نکنید که زمان و وقت خود را از دست می دهید کالری اجازه ندهید کسی به شما در این روز مزاحم نشود - اگر شما یک شماره "بد" را در صفحه کلید تلفن مشاهده می کنید - گوشی را برداشت نکنید، به نکات انحرافی خانوار توجه نکنید و نیاز فوری برای تهیه برخی از تخم مرغ با پنیر برای کسی که ...